Afundando em estresse, Simplificar Sua Vida

recados, mantimentos, jantar, lavanderia, limpeza, trabalhar fora, passear o cão, ajudando as crianças com a lição de casa … a lista vai sobre e sobre. A vida fica agitada como as coisas se acumulam. Quantas vezes você está negligenciando coisas que são supostamente para desfrutar como o seu treino de ginásio? Muitas vezes eu apostaria.

Ser saudável doesn &'; t sempre tem a ver com a maneira como você olha. It &'; s também sobre como você se sente. Se você está estressado, frustrado ou cansado o tempo todo, que vai aparecer em sua personalidade, o seu treino e, provavelmente, sua saúde física. Encontrar um bom equilíbrio na vida é trabalho duro, mas não impossível.

Tente colocar de lado 10 minutos na manhã priorizar suas atividades para o dia. Pense sobre o que podem esperar até mais tarde contra o que realmente precisa ser feito. Use esse tempo para colocar sua lista em papel para tomar a pressão fora de sua mente já se dispersaram.

Agora que seu dia é organizado, olhe para onde você tem algum espaço extra. Use esse espaço para atividades que você quer fazer, não coisas que você sinta que você deve fazer. Muitas vezes, nós acordamos e nossos pés bater no chão antes que &'; ve ainda teve a chance de abrir nossos olhos. It &'; s crucial que cada dia que levar algum tempo para nós mesmos, para relaxar, descansar e refletir

Use o seu primeiro momento de vigília para refletir sobre a escolha que você tem para esse dia.. Você pode optar por ser estressado e sobrecarregado, ou você pode optar por definir seus limites e assumir apenas o que você pode manipular. Não é uma fraqueza para pedir ajuda ou admitir que você não pode lidar com tudo isso; na verdade, ele &'; s uma força muito poderosa e humilhante.

Usando um ônibus da vida pode diminuir significativamente o seu nível de stress. Semelhante ao treinamento Atlético, coaching de vida empurra-lo para ser o seu melhor e viver em seu nível ideal. Trazendo uma nova perspectiva sobre o planalto que está ocorrendo, uma vida treinador irá ajudá-lo a definir metas para mover passado seus desafios, simplificar a sua vida e mantê-lo responsável.

Trazendo mais equilíbrio à sua vida pode melhorar sua saúde, a sua aptidão e sua perspectiva. Fazer a escolha para simplificar a sua agenda e sua vida cria espaço para as atividades que você escolher para fazer. Fale sobre a liberdade! Onde você vai começar Restaurant ?.