Trabalhando desgraças da vida - workin 9-5 ...

inteligente velho Dolly Parton sabia o que ela estava falando, quando ela fez suas interpretações melódicas na vida profissional e suas palavras de sabedoria nunca foram tão relevantes. Todos os anos o Reino Unido perde um colossal 11,4 milhões de dias de trabalho devido ao local de trabalho relacionada com o stress /ansiedade ou depressão; esta é a razão principal para registrada dias de trabalho perdidos, devido a doença. Então, por que o trabalho chegar até nós tanto? Dada a desgraça e tristeza do clima económico actual, &'; s nenhuma surpresa mais e mais de nós estão preocupados com o futuro dos nossos postos de trabalho. Eu diria que, a partir da idade de 4 it &'; s instilada a maioria de nós a partir de: pais, educadores e normas sociais que a maneira de viver (além de aderir aos códigos morais e cumpridores da lei da terra e tudo o que) é para obter uma educação e um emprego, e se acontecer de você acabar sendo feliz – bônus
Como as crianças que &';! re ensinadas se crescer uma árvore de maçã com o custo de £ 2,00 e vendê-lo por £ 4.00, que &'; re em um vencedor … Mas quando é que ensinou o que fazer se a nossa cultura macieira falhar, a quem recorrer, se pararmos para dormir devido à preocupação que nós &'; ll nunca vender uma árvore de maçã de novo ou o que fazer se a nossa sênior começa uma campanha de intimidação contra nós? Infelizmente a maioria dos locais de trabalho parecem encobrir educar funcionários sobre como gerenciar stress do trabalho, ainda sem surpresa, habilidades de enfrentamento bem desenvolvidos são cruciais para sobreviver a vida profissional ea construção de uma saudável resistência ao estresse no local de trabalho. Mas por que é que algumas pessoas prosperam fora o stress e outros desmoronar sob ela
Francamente lá &';? S algumas razões possíveis, a auto – quem nós somos. Fatores genéticos podem entrar em jogo; algumas pesquisas sugerem problemas de saúde mental são pré-disposição; Por conseguinte, certos indivíduos são mais propensos a experimentar efeitos adversos quando colocado em situações pressurizadas. Outras escolas de pensamento sugerem a nossa forma de lidar é aprendemos com nossos pais, eles modelar como se comportar sob estresse e adotamos suas abordagens que se tornam a nossa. A saúde física também é importante; em geral, os indivíduos que são fisicamente mais saudáveis ​​ou seja, aqueles que comer bem, dormir bem e don &'; t usar álcool /drogas são menos propensos a queimar
Nosso trabalho: Definição é igualmente pertinente.. It &'; s óbvio que quanto mais trabalhar com prazos aparentemente impossíveis em uma cultura de “ fazer ou morrer &"; nossas chances de sofrer de estresse são aumentadas. Além disso, se nós &'; re baseada em um ambiente exigente, alto, frenético cheio de outras pessoas em frangalhos IT &'; s fácil ver como local de trabalho emocional dificuldades manifesto, são mantidos e, na verdade lança
Mesmo descrevendo os fatores causais de evoca estresse no local de trabalho. um, enervante, resposta inquietante tipo estremecimento interno dentro de mim. Mas a boa notícia é que &'; s relativamente simples de implementar algumas técnicas de alívio do estresse em sua rotina de trabalho. Leia mais amigo …
1. Faça alguma coisa depois do trabalho algumas vezes por semana, que é, calmante, saudável e tempo para você. Como ir a sua barra de café favorita e ler um bom livro, nadar ou fazer uma aula de ioga. Ah, e se dirigir ao escritório den beber doesn &'; t contagem … Pode sentir-se bem no momento, mas os efeitos depois são contraproducentes – mas você já sabia que certo ..?
2. Reserve um dia aleatório fora e usá-lo para relaxar. Então, quando todo mundo está correndo para o escritório na hora do rush você &'; re o café da manhã na cama seguido por um dia de descanso e recuperação: massagem, cinema, galeria, um dia de cultura do café; seja qual for o seu barco flutua … Sims 3. Todos os dias, certifique-se de fazer a hora de sair do escritório e ir para fora regularmente. Mesmo que &'; s apenas para esticar as pernas e ter um passeio pela estrada. Se um colega marcas ao longo então sugiro que você falar sobre algo diferente de trabalho.
4. Organize-se. Quando você chega no trabalho planejar seu dia, fazendo uma lista de ações novamente priorizando quaisquer assuntos prementes. Implementação de qualquer tipo de rotina em sua vida profissional irá promover sentimentos de estar no controle e calma.
5. Quando uma peça importante do trabalho parece esmagadora don &'; t pânico, dividi-lo em pequenos projetos e priorizar, trabalhando através de uma tarefa ao mesmo tempo, delegando sempre que possível
Finalmente, se o estresse no trabalho está ficando em cima de você encontrar alguém. você confia para falar; um amigo, parente, sócio, terapeuta – quem vai ser solidário e dar-lhe espaço para pensar e hora de falar Restaurant  .;