Riso para Stress Relief

O verão está aqui, os nossos dias são repletos e, muitas vezes, ficar estressado. Às vezes temos tanta coisa acontecendo que nós pensamos que não há tempo para rir e se divertir. Errado! Não é uma boa notícia! Sorriso eo riso estão realmente bom para sua saúde! E quanto mais você fazê-las o melhor

Desde os tempos bíblicos, Provérbios (17:22) &ldquo nos diz;! O coração alegre serve de bom remédio &"; E todos nós já ouvimos o ldquo dizendo &; O riso é o melhor remédio &" ;.

Agora, a medicina moderna está apoiando isto com pesquisa que mostrou que sorrindo e rindo causa alterações fisiológicas em seu corpo. Existe uma redução no cortisol, um produto químico que indica o stress no corpo, e um aumento da elevação do humor endorfinas. Riso também é pensado para melhorar a circulação, estimular o sistema nervoso, aumentar o sistema imunológico, e fazer o coração mais forte.

Rir libera a tensão de sentimentos reprimidos e pode nos ajudar a manter as coisas em perspectiva. O riso é uma das válvulas de segurança do corpo, um contrapeso à tensão. Quando nós liberamos a tensão, os níveis elevados de hormônios do estresse do corpo cair de volta ao normal, permitindo assim que o nosso sistema imunológico para trabalhar de forma mais eficaz.

Adultos rir aproximadamente 15 vezes por dia, enquanto as crianças rir cerca de 400 vezes por dia! Quando crescemos, de alguma forma, perdemos algumas centenas ri por dia. Ao aprender a sorrir e rir de novo, com mais facilidade e, muitas vezes, poderíamos ter um efeito profundo e positivo na nossa saúde e bem estar.

Foi também descoberto que fingir riso vai fazer com que o corpo a reagir como se o riso é real. As mudanças fisiológicas que ocorrem com o riso verdadeiro também terá efeito mesmo quando apenas fingir de rir. Portanto, não há desculpa! Se você don &'; t sentir isso, fingir por um tempo! Em breve você verá que você realmente se sentir melhor.

Aqui estão algumas dicas para você começar:

Prática rindo 5 minutos todos os dias. Finja até que você faça isso.

Rir com outras pessoas quando elas riem.

Usar um sorriso. Ele coloca você mais perto de rir.

Procure entretenimento que te faz rir.

Onda para si mesmo no espelho. Toda vez que você passar por um espelho, dar-te um pequeno aceno e um sorriso.

Faça pelo menos uma bobagem, uma coisa não-conformidade de um dia.

Pratique essas dicas muitas vezes e em breve você vai encontrar você desenvolveu um novo hábito saudável. Mantenha rindo, passá-lo para todos que encontrar. Nós nunca pode rir muito frequentemente ou muito Restaurant  .;