Working Moms: cuidar de sua To-Do List em 3 passos simples

Se você é como a maioria das mães trabalhadoras que conheço, então você tem uma lista de coisas a fazer uma milha de comprimento. E, tudo nessa lista é de extrema importância, deixando você sentir constantemente oprimido e ineficaz. Nessa lista são coisas como cuidar de seus filhos e família, conectando-se com o seu parceiro, coordenando as atividades, e – don &'; t esquecer – na verdade, mostrando-se para ser bem sucedido e no trabalho. Esta é a verdadeira esteira da vida de uma mãe que trabalha. Você corre duro e rápido, mas muitas vezes se sente como se chegar a lugar algum.

É uma triste verdade: a sua lista de coisas a fazer vai realmente nunca terminam, especialmente quando, como uma mãe que trabalha, você está fazendo malabarismos com várias responsabilidades igualmente importantes. Mesmo que você nunca pode ter uma lista realmente concluída de afazeres ordenadamente atravessado fora e pronto para reciclagem, você pode ter uma lista que se sente factível, menos estressante, e talvez ainda mais divertido.

Recentemente eu me preparava para ir em uma muito necessária férias com meu marido. Em vez de tornar-se tonto e animado sobre uma escapadela romântica doce para dois, eu estava irritado, exausto, e, muito sinceramente, ressentido da minha lista de pré-férias de afazeres. Tomei respirações rasas, virou-se para os meus filhos, e me senti como se minha cabeça ia explodir como minha relação foi ficando mais e mais. Como uma mãe que trabalha com três crianças pequenas, este foi definitivamente não como eu queria sentir antes de ir para um local de férias onde o meu guarda-roupa diário iria ser, sobretudo, um traje de banho!

Eu finalmente percebi que, a fim de ganhar clareza – e uma melhor atitude – Eu tive que desacelerar e re-inventar a minha lista de afazeres. Eu tive que transformá-lo em uma ferramenta útil e realista. Este, por sua vez, me permitiria viver uma vida que eu amava antes de sair de férias (para não mencionar durante as férias).

Eu assumiu o comando da minha lista de coisas a fazer em três etapas fáceis.

1. Faça a sua lista - Obter acolhedor e tranquilo em um lugar que é diferente de onde você normalmente fazem suas listas ou planejar seus dias. Faça este tempo e espaço diferente de alguma forma. Tome algumas respirações profundas e deixe-se abrandar. Agora, escrever uma lista de todas as suas responsabilidades para um determinado dia ou semana. (Don &'; t se esqueça de manter a respiração enquanto você escreve!)

2. Divide - Dividir um pedaço de papel em duas colunas e rotulá-los: Imperdível &'; s e gostaria de fazer &'; s. Coloque os itens da sua lista acima, na coluna apropriada. Desafie-se a colocar, pelo menos, metade dos itens da sua lista inicial na coluna Would-Like-a-Do. Examine com atenção o que crenças, padrões e resistência emergir. Você pode sentir como tudo pertence no lado Must-Do, mas isso realmente? Por exemplo: Se você acredita que você deve se banhar os seus filhos a cada noite ou você deve colocar uma refeição quente sobre a mesa todas as noites – desafia-te a ti próprio. O que aconteceria se você banhado seus filhos apenas três vezes por semana, ou encomendados no jantar, comprado refeições preparadas em sua mercearia, ou até mesmo servido o pequeno-almoço para o jantar – um ocasional “? noite cereal &"; O mundo como você sabe que provavelmente wouldn &'; t final. Seja criativo e pensar fora da caixa.

3. Conquiste - Em seguida, dobre o papel ao meio e esconder o seu candidato Like-itens a fazer. Número itens o deve fazer em ordem de importância. Observe quaisquer sentimentos ou sensações que surgem. (Talvez este é um desafio, libertando, ou ambos.) Apenas observe. Vá em frente e fazer as coisas nesta lista mais curta, mais focada. Don &';. Esqueça de comemorar o que você conseguir

Quando eu seguiu estes passos, percebi que quase tudo na minha lista de pré-férias de coisas a fazer era realmente um item deve-Like-a-Do. Havia muito pouco que eu realmente tive que completar antes de eu ir embora. Eu tinha que ter certeza meus filhos foram cofre e bem cuidado e que as minhas responsabilidades de trabalho foram manipulados. Além disso, eu percebi que mesmo a embalagem era opcional! Tudo o que eu precisava que eu poderia encontrar em nosso destino de férias. Assim, em vez de passar horas escolhendo o “ direito &"; roupas para a viagem, I (1) firmado até a nossa cobertura de puericultura para enquanto nós, e (2) jogou meus três roupas favoritas, traje de banho, escova de dentes, óculos de sol e protetor solar em um saco e separou-se! Ao concentrar-se na lista apenas aquelas coisas que eu absolutamente tinha que conseguir, eu criei para mim mesmo uma nova perspectiva, mais refrescante, senti um elevador de peso pesado, tornou-se mais suave comigo e com os meus filhos, e soltou a minha fazer ou morrer para -do lista

Don &';. t deixe sua lista de afazeres te derrubar. Uma das melhores coisas sobre os passos acima é que eles são, bem, fácil! Ganhou &'; t ter um monte de tempo para desestressar sua lista de coisas a fazer e obter-se em um caminho direto para o que realmente importa mais em vez de correr nessa esteira para lugar nenhum Restaurant  .;