Você é uma verruga da preocupação? Como para se libertar e recuperar sua vida

"A preocupação não ajuda problemas de amanhã, mas não felicidade ruína de hoje."
~ Unknown

Você sente isso rastejando para cima de você como um sonho ruim. Com um pensamento pequeno, que começa no poço de seu estômago como uma vibração e rapidamente constrói dinâmica para debilitante medo. Você não pode mover. Você não pode respirar. Você está preso em uma armadilha, refém de sua vida ...

Por que se preocupar? Por que gastar tanto tempo a pensar o pior resultado possível de uma situação, apenas para perceber que os nossos receios foram completamente infundado? Por que nós entreter aqueles amaldiçoados "que se"

-? E se eu entrar em um acidente de carro viajantes -? E se eu perder meu emprego viajantes -? E se eu perder minha casa
- E se eu ficar doente e não pode pagar as contas viajantes -? E se o meu marido /esposa me deixa viajantes -? E se eu falhar

Há 2 resultados de se preocupar? :
1. Você preocupado para nada, porque o seu pior preocupação não se tornou realidade
2. Você tem preocupado tanto verdadeiros
que seu pior preocupação veio

Em qualquer cenário, você desperdiçou tempo muito precioso e felicidade em se preocupar. Você fez-se pessoas miseráveis ​​e sem dúvida muitos ao seu redor

Preocupar-se é um comportamento aprendido -. Uma forma habitual de pensar e de ser. Se você entender a Lei da Atração, considere que a sua preocupação constante pode realmente trazer o que você está se preocupando. Se isso não parar em suas trilhas, então o que eu estou prestes a compartilhar não irá ajudá-lo.

nossas preocupações

A maioria do que nós nos preocupamos com nós não temos nenhum controle sobre porque envolve outras pessoas ou situações. Você não pode mudar as outras pessoas ou fazer as coisas acontecerem quando se trata de alguém que não seja você. Esta é tempo perdido preocupação.

Outro tópico importante de preocupação se enquadra na categoria "desnecessário". Isto inclui o que os outros pensam de nós, o que é para o jantar, o que vestir, estar atrasado, argumentos e conflitos que não aconteceu .... você começa a foto.

Menos de 5% do que nós se preocupar com coisas que a gente tem controle.

"Há uma grande diferença entre preocupação e interesse. Uma pessoa preocupada vê um problema, e uma pessoa em causa resolve um problema."
~ Harold Stephens

Quebra Free & Reclaiming Your Life

Considerando que o tempo é a única mercadoria que você não pode comprar, alugar, trocar ou emprestar mais de, não faz sentido para recuperar o máximo deste ativo como você puder? Como você faz isso? Ter uma abordagem diferente para as suas preocupações:

1. Lançamento preocupações que você não tem controle sobre
Você sempre foi preocupado com um ente querido que está gravemente doente ou que tenha sido um acidente? Este é um exemplo de ter qualquer controlo sobre o resultado. Será que ela lição sua preocupação sabendo disso? Provavelmente não. No entanto, dado que você tem 2 opções de o que pensar (preocupação ou crença positiva), considere a escolha de acreditar que tudo ficará bem. Isso fará com que você
se sentir melhor e vai enviar energia positiva para a outra pessoa.

2. Confrontar sua preocupação Head-On
Para aquelas situações que você não tem controle sobre, você tem o poder para resolver o problema que te mantém acordado com preocupação. Enfrentar o problema de frente. Quais são algumas das soluções possíveis? Basta colocar-se no modo de resolução de problemas irá remover ou lição a sua ansiedade.

3. Agir
Você acabou brainstormed algumas soluções. Se uma decisão precisa ser feito, faça-o. É provável que depois de tomar uma decisão, é necessário algum tipo de ação. Tome esse primeiro passo para a sua solução. Você vai descobrir que o que você estava se preocupar com não valia a pena o seu tempo depois de tudo. Ação é o antídoto para o medo e preocupação.

4. Relaxe
Worry cria uma incrível quantidade de tensão em seu corpo. Tensão e estresse quando dado o reino livre pode levar a doenças. Fazendo um esforço consciente para relaxar é uma das maneiras mais simples de banir suas preocupações. Pratique a respiração profunda, fechando os olhos e tomar respirações profundas longo de um par de minutos. Limpe sua mente de preocupações e repetir "relaxar" a si mesmo. Em apenas poucos minutos você vai sentir a tensão deixar seu corpo.

5. Escrever It Out
Journaling é uma das melhores ferramentas terapêuticas disponíveis para nós. Escreva o que você está se preocupando e todas as suas possíveis soluções. Derrame o seu coração nas páginas. Isso é equivalente a partilha com um bom amigo, exceto que você evitar ter alguém afirmar seus medos - que, naturalmente, mantém você em modo de preocupação. Como você começar a escrever você verá que suas preocupações não são tão graves quanto você pensa. Você vai se sentir melhor e estar pronto para seguir em frente.

6. Cuide de si
Durma o suficiente, comer alimentos saudáveis, beber muita água e fazer exercício físico. O que isso tem a ver com a preocupação? Um corpo saudável é melhor equipado para lidar com o inesperado, pensa de forma criativa, e tem poder mental mais forte. Que nós ....

7 traz. Exercer o seu cérebro
Temos notável "de pensamento" de energia. Na verdade, nós estamos descobrindo o quanto nossos pensamentos criam a nossa realidade. Quando você encontrar-se preocupante, mudar imediatamente essa preocupação para pensamentos do melhor resultado possível. Distrair seu cérebro, submergindo-se em livros positivos, áudios, e programas ou ouvir música que faz você se sentir bem. Você só pode ter um pensamento de cada vez -. Escolher um capacitando um sobre aquele que não faz você se sentir bem

Como aprender a andar de bicicleta, isso pode parecer estranho à primeira vista. Muito em breve que ele vai se tornar um modo habitual de pensar que o ajuda a se libertar do ciclo de preocupação e recuperar a sua vida Restaurant  .;