A 3-2-1-efeito

Antes de ceder a seguir sublinhar o efeito 3-2-1 e transformar sua situação.

Apenas uma pausa durante 3 segundos pode mudar o resultado de um evento. Apenas 2 palavras poderosas irá inverter a resposta ao estresse. Apenas um elogio irá desencadear o poder da alegria e tornar uma sensação de satisfação. O efeito 3-2-1 pode ser uma ferramenta poderosa quando aplicado a cada dia.

Você pode usar o poder das palavras para parar a sua resposta ao estresse ou de recompensar-te criando um momento especial para alguém. Fazer todos os três e sua certeza de reduzir a sua resposta ao estresse

Então, vamos lá ….

A próxima vez que algo acontece que pode causar a reagir de forma estressante tentar seguir essa fórmula.

Parar e pausar por 3 segundos e ndash; . isso vai lhe dar tempo para mudar sua reação

Pense nos 2 palavras poderosas para reverter sua resposta ao estresse, “ &" Oh bem ;. Sim, essas são as duas palavras - tentar que você &'; ll ser surpreendido quanto à eficácia este é

A criação de uma atitude mais passiva doesn &'; t significa que você don &'; t cuidado ou que você ganhou &'; t aprender. de algo que deu errado. “ &" Oh bem ;, muda seu estado de espírito para que seu corpo won &'; pontapé t em que a resposta ao estresse. Dizendo “ &" Oh bem ;, irá parar qualquer snowballing de pensamentos negativos que vão juntar-se ao evento estressante. “ Oh bem &" ;, dará a sua mente permissão para reconhecer que tudo o que fez com que o estresse para vir à superfície não é o fim do mundo

Obviamente, às vezes você quer dizer isso em voz baixa para si mesmo para que. alguém em sua vizinhança doesn &'; t têm a impressão errada. Se o seu supervisor se aproxima de você para lhe dizer que você lidou com uma situação inadequada você don &'; t quer dizer, “ Oh bem &"; alto. Diga isso para si mesmo. Você reconhece que o seu supervisor tem alguns pontos válidos e que você poderia ter lidado com as coisas um pouco diferente. Aprenda com isso, mas don &'; t me debruçar sobre quaisquer sentimentos negativos. Diga, “ &" Oh bem ;.

E por último, apenas um elogio irá desencadear o poder da alegria e tornar uma sensação de satisfação. Recompense-se por criar um momento especial para alguém.

Uma das melhores maneiras de se sentir menos estressado é ajudar outra pessoa. Isto é por uma razão muito simples. Nós gostamos de ajudar e cuidar dos outros, porque este, por sua vez nos faz sentir melhor sobre nós mesmos. Quando ajudamos outro – ajudamos a nós mesmos. Nós criar ou restabelecer um senso de propósito e direção em nossas próprias vidas.
Todo mundo gosta de ouvir como as outras pessoas se sentem sobre eles. Dizer a alguém que eles são maravilhosos, eles são excelentes no que fazem ou até mesmo um simples elogio em sua aparência é tudo leva a fazer um milagre

O poder de suas palavras pode mudar alguém &';. S vida. Ele pode dar confiança onde estavam faltando, apoio quando estão em necessidade, amizade quando se sentem sozinhos ou atenção quando se sentem despercebido.

Um completo estranho está esperando por você para estender a mão e fazê-los sentir especial. Todo mundo deseja a aprovação que você tem em suas palavras.

Tente o efeito 3-2-1 hoje e quando você compartilha esse elogio com alguém observar a luz da esperança e da felicidade que você traz em seu mundo.