O riso não é brincadeira

Todos nós já ouvimos que o riso é o melhor remédio. Você já se perguntou por que

Lembre-se de Norman Cousins ​​livro “? Anatomia de uma doença &"; onde descreveu superar sua doença potencialmente fatal por assistir filmes engraçados?

O psiquiatra, Dr. William Fry, da Universidade de Stanford mostrou em seu famoso estudo que 20 segundos de intensa riso, mesmo que falsificou, pode duplicar a frequência cardíaca por três a cinco minutos, uma realização que levaria três minutos de extenuante exercício de remo! O riso é um exercício aeróbico. Quando rimos, estamos enchendo nossos pulmões com oxigênio. A falta de oxigênio é um fator contribuinte em muitas condições e doenças; portanto, rir é uma forma ideal de melhorar um &'; s de saúde. O riso ajuda a remover os efeitos negativos do estresse, estimula o sistema imunológico, ajuda a pressão arterial elevada e controle de doenças do coração, aumenta a resistência através de uma maior oferta de oxigênio, alivia a dor e dá uma sensação de bem-estar pela liberação de endorfinas (o corpo &'; s hormônios analgésico) . O riso é um antídoto eficaz para a depressão, ansiedade e distúrbios psicossomáticos, aumentando a produção de serotonina, um anti-depressivo natural. Risos também dá uma excelente massagem interna no aparelho digestivo e melhora o fornecimento de sangue aos órgãos internos.

Você precisa de um senso de humor para desfrutar dos benefícios do riso? De acordo com vários estudos, nossos corpos se beneficiar de riso se é real ou não. Você não precisa de um senso de humor para colher riso &'; s benefícios. As crianças riem sem motivo 300-400 vezes por dia. Infelizmente, os adultos riem apenas cerca de 15 vezes por dia. O que podemos fazer para aumentar nosso riso? Há muitos “ terapias do riso &"; onde eles promovem o riso através de métodos diferentes. Podemos assistir a filmes engraçados, contar piadas ou até mesmo rir sem motivo.

Não é necessário para ser feliz, a fim de rir. Você pode optar por jogar um jogo ou rir apesar de todos os problemas em sua vida. Fingindo riso pode realmente produzir uma sensação de alegria e dá os mesmos benefícios que o riso genuíno. De acordo com Madan Kataria, MD, “ uma sensação de alegria pode ser produzido por fingindo risada e se engajar em brincadeira infantil &"; Dr. Kataria começou um movimento chamado Yoga do Riso em 1995 em Mumbai, na Índia, com apenas cinco participantes. Hoje, o Yoga do Riso cresceu para mais de 6000 clubes do riso em 60 países onde os sócios se reúnem e “ rir sem motivo &"; apenas para a saúde da mesma. Sessões de yoga do riso geralmente terminam com a seguinte atribuição "lição de casa": Laugh no chuveiro por cinco minutos todos os dias e rir em seu carro quando o tráfego irrita ou frustra você

Meu novo lema é:. &Ldquo; Em caso de dúvida, Laugh &";!
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