Estresse pode matar?

A maioria de nós sofrem de stress em algum nível, mas posso forçar realmente levar à morte? A resposta pode surpreendê-lo.

Muitas pessoas assumem que experiências traumáticas, como a morte de um cônjuge ou ente querido, comprar uma casa, ou perder o emprego seria a maior causa de stress. Mas agravações diárias pode ser a maior causa de tudo. Os pequenos estresses repetitivos de coisas como o trabalho doméstico, o ruído irritante, elevados preços do gás, o aumento do custo de vida, e muitas responsabilidades podem ultrapassar de longe a de grandes traumas

De acordo com Webster &';. S Dictionary, o estresse é definido como “ tensão &"; ou “. &" pressão; Quando ficar estressado, o efeito para o nosso corpo físico não é diferente. Nosso corpo responde a qualquer estímulo ou interferência interna ou externa que perturba funções normais do corpo ou perturba a saúde física ou mental.
Nossa resposta inicial a situações estressantes é estar ansioso, irritado e tenso. Mas o estresse prolongado pode evoluir para doenças que levam à resposta imune reduzida — que são mais propensas a doença

Simplesmente afirmou, estresse permite que seu sistema imunológico a cair sobre o trabalho.. Ele pode aumentar o risco de câncer e doenças auto-imunes, bem como aumentar o risco de infecções. Também aumenta a sua possibilidade de envelhecimento arterial, doença cardíaca, acidente vascular cerebral, impotência, perda de memória, e rugas precoces da pele
. Os hormônios do estresse pode alterar os níveis de glicose no sangue em pessoas com diabetes. Além disso, os diabéticos sob estresse não pode cuidar de si mesmos. Eles podem não exercer o suficiente, pode beber mais álcool, não comer corretamente, faltam às consultas médicas, e esquecer-se ou não encontrar tempo para verificar seus níveis de glicose

O stress contínuo pode também criar um ciclo vicioso de problemas de sono:. Se você don &'; t sono, você &'; re ainda mais estressado. E se você &'; re mais estressado, você don &'; t sono. It &';. Sa ciclo brutal e uma das maiores causas da insônia

O estresse crônico também pode levar a transtornos de ansiedade. Os transtornos de ansiedade pode afetar sua saúde física e mental eo bem-estar.

Existem muitos métodos eficazes para reduzir o stress diário. Simples alongamento na parte da manhã, praticando técnicas de respiração lenta, ioga, meditação, massagem, e exercício físico regular são todos os meios positivos de reduzir o estresse

It &';. Não é provável que o efeito imediato do estresse em seu corpo vai te matar , mas a longo prazo afeta de viver sob condições estressantes podem levar a doença terminal.

Fazendo um esforço para moderar ou mesmo eliminar as coisas que lhe causar estresse em sua vida é a melhor maneira de viver mais saudável e feliz .

Para idéias de redução de estresse úteis, visite http://AStressFreeLife.Blogspot.com
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