Definição: Stress Management Técnicas

As técnicas de gerenciamento de estresse

Existem várias maneiras de lidar com o estresse. Algumas técnicas de gestão de tempo pode ajudar uma pessoa a controlar o estresse. Em face da alta demanda, gestão do stress eficaz envolve aprender a estabelecer limites e dizer "não" a algumas exigências que os outros fazem. Técnicas de gerenciamento de estresse irá variar de acordo com o paradigma teórico adotado, mas pode incluir alguns dos seguintes:

* Treinamento Autógeno

* A terapia cognitiva

* A resolução de conflitos

* Exercício

* Meditação

* Nootropics

* Técnicas de relaxamento

* relaxamento Fractional

* O relaxamento progressivo

* Bolas de stress

* Gerenciamento de tempo

* Escutar a certos tipos de música relaxante, particularmente:
música New Age
música clássica

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