Stress Relief para o funcionamento Stiff, 6 maneiras de reduzir o estresse no local de trabalho

Reduzir o stress no local de trabalho é a chave para funcionários mais felizes. Funcionários mais felizes igual produtividade, o que equivale a menos acidentes industriais. A maioria das pessoas vê os acidentes como apenas que — acidentes. Mas em um estudo com 164 pacientes, 25 por cento de invalidez que sofreu um acidente de trabalho tinham reduzido os níveis de estresse após o acidente (com base na escala de Holmes-Rahe). Isso aconteceu porque o acidente lhes havia afastado do stress de seus trabalhos. Foi, em seguida, a teoria de que os acidentes pode ter sido um esforço de enfrentamento mal orientado para aliviar o stress. Se isso é verdade, que eleva a importância de reduzir o stress relacionado com o trabalho antes que ocorram acidentes.

Uma pesquisa pela Organização Juntos mostra que metade dos trabalhadores pesquisados ​​acha que o estresse no trabalho é um problema sério. A pesquisa também constata que 40 por cento dos trabalhadores acreditam que seus empregos vai sofrer se seus empregadores ouvir que eles estão estressados ​​no trabalho. Um em cada quatro trabalhadores revelou que eles estão cientes de um colega cujo mental, bem-estar e carreira sofreu como resultado de estresse no local de trabalho.

Mais de metade dos funcionários sentem que a sua entidade patronal não reconhece plenamente o grau de estresse no trabalho, e não tem procedimentos adequados para gerir os problemas relacionados com o stress. A maioria disse que havia uma necessidade de outras organizações a trabalhar com os empregadores para prestar apoio especializado

Ele deve ser nosso objetivo no final do dia para dizer, “. Bom dia, bom, consegui-lo feito ., sem estresse &"; Mas isso é muito difícil de conseguir. Estresse no trabalho vem em muitas formas:

• Muito trabalho
• Conflitos com colegas de trabalho
• Dificuldades com o seu chefe
• Chato trabalho
• Clientes irados
• Muitas responsabilidades

Estas são apenas algumas das maneiras de ficar estressado com os nossos postos de trabalho. Identificar onde o estresse do trabalho se desenvolve inicialmente é o começo para resolver a questão em si stress. Muitos problemas de estresse no trabalho pode ser mais pessoal ou desencadeada a partir de dentro de si mesmo.

Pergunte a si mesmo as seguintes perguntas. Como estou lidando com:

• Produtividade e eficiência no trabalho
&bull?; Os meus colegas mais próximos e minha empresa como um todo
&Bull?; Comunicar informações necessárias para outros profissionais Art &touro?; Mudança, no que diz respeito à posição, programação, ou de outra forma
&bull?; Encontrar significado e propósito em meu trabalho
&bull?; Reabastecimento minha energia: fisicamente, mentalmente, emocionalmente e espiritualmente

Ser satisfeito e contente no trabalho acalma nosso estresse interior pessoal?.

estressores de trabalho comuns levar à baixa produtividade. Aqui estão algumas sugestões para a redução das causas mais comuns de estresse no trabalho.

1. Evite questões suburbanos — Se você tem uma viagem de duas horas para o trabalho todos os dias, as chances são que você já está estressado quando você chega no escritório. A maioria das pessoas se sentem a condução é um desperdício de tempo, e em uma sociedade onde nós programamos nossas atividades por hora, o tempo desperdiçado ir do ponto A ao ponto B pode nos fazer ansioso e frustrado, especialmente se estamos lutando continuamente o tráfego pesado.

2. Estudar a possibilidade de trabalhar a partir de sua casa ou considerar a busca de um emprego mais perto de casa. Caronas com colegas de trabalho ou inquirir sobre a mudança de seu horário de trabalho para evitar horas de pico de tráfego.

3. Ouvir livros em fita ou CD, ou reproduzir música relaxante em seu carro durante o seu trajeto. Outra opção é tomar o transporte público, deixando o stress do trânsito para outra pessoa.

4. Converse com seu chefe — Manter linhas de comunicação abertas irá dar-lhe tanto uma compreensão mais clara do que é esperado de cada um de vocês. Discutir:

• Desempenho no trabalho e se você estiver atendendo às expectativas da empresa Art &touro; Áreas que você pode precisar melhorar em
• Eleva e incentivos
• O futuro da empresa e como você se encaixar em planos de longo prazo
• Aliviar sua carga de trabalho, se você sentir que você está tomando em demasia
• Outras oportunidades de emprego para você dentro da empresa.

5. Desligue-o — Os telefones celulares, PDAs e computadores: eca! O que aconteceu com a jornada de trabalho de oito horas? Estas maravilhas modernas que, quando introduzido, proclamaram que iriam tornar nossas vidas mais eficiente e dar-nos mais tempo livre fizeram exatamente o oposto e nós amarrado ao nosso trabalho de vinte e quatro horas por dia. Aqui estão alguns exemplos de como cortar os laços

• Telefone celular — o mundo won &'; t final:. desligá-lo
• PDA — o mundo won &'; t final:. desligá-lo
• Computer — o mundo won &'; t final: desligá-lo

Isso pode ser mais clara.? Nós temos trinta minutos ou talvez uma hora para uma pausa para o almoço. No entanto, nós carregamos essas eletrônica com nós don &'; t perder nada. Mas o que está realmente faltando é a nossa única pausa na jornada de trabalho. Em vez de multitarefa com um sanduíche em uma mão e um teclado no outro, desligá-lo e desfrutar do maravilhoso sabor de uma boa refeição. Você pode ser surpreendido em como comer relaxante pode ser.

6. Deixe o seu trabalho no escritório, fazendo um esforço para limpar sua mente de tudo relacionado ao trabalho e ir para casa com uma nova atitude para cumprimentar sua família. Se o trabalho pesa em sua mente, mesmo depois de sair do escritório e durante a sua viagem para casa, ou se o tráfego foi brutal no caminho de casa, tente puxar o carro no meio-fio e ter um momento tranquilo para relaxar sua mente antes de você chegar a sua casa. Leva apenas alguns minutos para acalmar seus pensamentos. Então, quando você anda na porta, seus pensamentos podem ser dirigidas à sua família, e não o seu trabalho

Se você pode &';. T resolver o problema de estresse no trabalho — se você está realmente miserável — pode ser hora de pensar em mudar de emprego. Existe um trabalho que você seria mais feliz fazendo

Don &';? T sair do seu trabalho enquanto você está à procura de emprego diferente. Mantenha o seu trabalho existente até ter certeza de que você tem um novo estabelecida. Não poderia ser mais estresse estar desempregado do que havia no trabalho que você parar abruptamente.

Para saber mais maneiras de viver uma vida livre de estresse, visite http://AStressFreeLife.blogspot.com.
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