O estresse não é o inimigo

Todo mundo que eu falar com quer saber como se livrar do estresse, eliminá-lo e tornar-se livre de estresse.
Apanhar quase qualquer revista nos dias de hoje e você vai encontrar um artigo dizendo-lhe como se livrar ou gerenciar o estresse.

Estou aqui para dizer-lhe que o estresse não é o inimigo Estresse
. é muitas vezes o que nos empurra para a frente na vida. Ela nos ajuda a empinar para os exames, terminar esse projeto, e limpar a casa antes de a companhia chega. Estresse nos ajuda a ganhar concursos e corridas, ace esse teste ou a entrevista de emprego. Stress é muitas vezes a mesma coisa que nos ajuda a fazer as mudanças necessárias em nossa vida como deixar um relacionamento ruim ou avançar para uma oportunidade melhor de trabalho
.

Stress faz desempenhar um papel importante em nossas vidas. Sem estresse nossas vidas são maçantes e nosso desempenho é baixo.
A quantidade certa de estresse no entanto e nós alcançar as metas que estabelecemos com o estresse proporcionando um catalisador para a alta performance.

No entanto de acordo ao Yerkes /Lei Dobson
, um princípio científico desenvolvido pelos fisiologistas Robert M. Yerkes e JD Dodson em 1908 quando o estresse atinge um ponto ótimo desempenho diminui.

Você já esteve trabalhando em um projeto noite e dia? Você parece ter limites da energia e você empurrar-se para a conclusão apenas para descobrir que, quando o projeto estiver completo você acaba na cama com a gripe ou um resfriado. Os estudantes universitários muitas vezes experimentam este em tempo de exame
, continuando a empurrar até que o exame é longo e, em seguida, em colapso na cama por dias.

A chave é a conscientização. It isn &';. t sobre como gerenciar seu estresse ou eliminá-lo
É sobre o uso de estresse para a sua vantagem. It &'; é o que me refiro como sendo estresse resistente.

“ O estresse Hardy é quando você está ciente de estresse negativo e quando você está ciente do feedback que você está recebendo a partir de corpo e mente e você está respondendo adequadamente. Como tal uma pessoa resistente estresse aprende a recuar diante do estresse começa a minar a produtividade e criatividade.
Uma pessoa resistente estresse é um membro do empregado /família valioso porque ele /ela administra sua /suas responsabilidades de forma eficaz, sem permitir que o estresse para reduzir a produtividade e cloud seu /sua visão da realidade &"; Estresse pessoas resistentes diferem de menos forte em três áreas principais.

tipos Hardy ver a mudança como um desafio. Tipos resistentes menos ver a mudança como uma ameaça ou um transtorno e aborrecimento. Indivíduos Hardy ver os problemas como oportunidades de crescimento e domínio. Eles não são apenas aberto a mudanças, mas são energizados por ele ao passo que as pessoas menos resistentes tendem a evitar e resistir à mudança.
Pessoas Hardy estão comprometidos.

Eles estão avidamente e ativamente envolvido em todos os aspectos de sua vida, trabalho, família e social. Eles acreditam que o que eles fazem é significativo e tem um senso de propósito. Eles assumir riscos e ir para o gusto de aproveitar a vida ao máximo. Pessoas menos resistentes têm medo de assumir riscos e muitas vezes acham mais fácil separar ou alienar de vida.

pessoas Hardy sentir poderosa
. Eles realmente sentem que podem fazer a diferença e fazer um impacto . Eles antecipar a mudança e tomar as medidas necessárias para melhorar a sua performance. Eles investem sua energia em coisas que podemos controlar. Pessoas menos resistentes muitas vezes se sentem vulneráveis ​​e desempenhar o papel de vítima culpar os outros por sua situação na vida.

empregadores sábios sabem os benefícios de ter estresse jogadores resistentes em sua equipe. Como gestores de tempo bom, o estresse as pessoas resistentes obter “ importante, mas não urgente &"; atividades feito
, atividades como exercício, o planejamento para o futuro, a construção de relacionamento e ser pró-ativo. Estresse pessoas resistentes aprender novas habilidades importantes quando seu ambiente muda rapidamente adaptar quando as circunstâncias mudam. Estresse pessoas resistentes sabem como pedir ajuda, compartilhar seus sentimentos desenvolver relações estreitas com outros no processo. Eles cuidar de si mesmos por comer direito, exercício e tendo tempo para si próprios. Como tal, se sentir melhor e dormir melhor que por sua vez ajuda-los a concentrar-se melhor.

Aprender a tornar-se resistentes estresse é muito parecido com o aprendizado de qualquer outra habilidade
, é preciso tempo e empenho no início, mas logo você vai descobrir que ele torna-se um modo de vida. Quando você aprendeu a andar de bicicleta, você focada no resultado final e praticado até andar de bicicleta tornou-se uma coisa natural a fazer.

Comece observando como resistente você está agora. Contratar um treinador vida ou alguém que possa lhe ensinar novas habilidades de estresse Hardy e, em seguida, como andar de bicicleta que visualizar-se forte, determinada e no controle
. Em breve você vai encontrar-se subindo pela estrada da vida rindo e curtindo cada minuto Restaurant  .;