A ligação entre o estresse e doença

Em nossa sociedade passeada rápida, it &'; s não admira que você costuma ouvir alguém reclamando sobre estresse ou estar estressado. Com os efeitos nocivos do estresse sobre o corpo, é essencial que a pessoa se torna proativo e aprende a gerir adequadamente o stress. Ignorando os sintomas ea causa pode levar a problemas graves de saúde.

Apenas o que é stress? Estresse é qualquer coisa que muda em sua rotina normal. Estes podem ser alterações positivas ou negativas. O estresse que você experimenta é um resultado dessas mudanças. Se é algo tão pequeno como um teste, ou uma grande mudança de vida, tais como um novo bebê ou a perda de um membro da família, o corpo responde fisicamente a essas mudanças.

As mulheres são mais propensas ao estresse devido aos hormônios , embora os homens certamente não estão isentos. Uma mulher &'; s níveis hormonais flutuar durante a puberdade, menstruação, gravidez e menopausa. Estas flutuações podem causar estresse, com o corpo reagir às vezes por falta ciclos menstruais inteiras ou ter períodos irregulares.

Para homens e mulheres, a introdução de estresse pode resultar em um início imediato de alguns sintomas. Isso pode incluir indigestão /estômago ou insônia chateado. Embora estas possam dissipar como o estresse diminui, ao longo do tempo podem contribuir para problemas maiores. Com estresse e digestivos problemas constantes, o revestimento do estômago podem desenvolver úlceras dolorosas. A insónia pode levar a problemas com o sistema imunitário e o desempenho no trabalho durante o dia.

O estresse também pode ser uma causa de dores no corpo e dores, o culpado por trás dores de cabeça, bem como fadiga e depressão. Algumas pessoas vão experimentar uma perda de desejo sexual e disfunção sexual, enquanto alguns vão desenvolver transtornos de ansiedade. Os ataques de pânico podem levar a um aumento da pressão arterial da frequência cardíaca.

Com o tempo, as glândulas supra-renais que regulam a resposta do corpo ao estresse pode tornar-se cansado. Altos níveis de estresse podem criar peso extra na região abdominal. Isso coloca os indivíduos em um risco aumentado de desenvolver diabetes, doença cardíaca e pressão arterial elevada. Estas complicações mais graves de estresse pode vir a ser uma sentença de morte, a menos que os problemas subjacentes que causam o estresse são geridos

Don &';. T sentir desesperada contra isso! Existem coisas que você pode fazer para gerir o seu dia-a-dia stress. Ser consciente de seu corpo &'; s resposta ao estresse é o primeiro passo para eliminar o corpo &'; s estresse. Depois de identificar as pistas (tensionando músculos da mandíbula, abdominais apertados, etc), tomar medidas para concentrar-se em relaxar. Dedique alguns minutos para praticar a respiração profunda e meditação. Use a música para ajudar a aliviar o stress.

coisas em andamento que você pode fazer para ajudar a aliviar o stress são para iniciar um programa de exercício regular. Não apenas um apaziguador do esforço, exercício, irá ajudar a reduzir a pressão arterial, e liberando endorfinas. Estes são analgésicos naturais do corpo que podem ajudar com essas dores e dores.

Tendo o cuidado de comer direito e dormir bem cada noite também vai ajudar o seu corpo a evitar ceder a stress. Tomar suplementos projetados para Tratamento O estresse também é importante.

Ao gerenciar seu estilo de vida, você pode evitar essas incidências menores de doença, bem como prevenir algumas das complicações mais graves. A melhor parte é que você vai ser mais feliz Restaurant  !;