5 maneiras de superar a Bad Mood

Um mau humor é capaz de atingir qualquer pessoa em um ponto ou outro. Estes aparentemente inexplicável 'feitiços' que a agressão nossa atitude positiva pode arruinar um dia inteiro. Quando você está mal-humorado nada parece dar certo. A perspectiva negativa isto cria pode definir o cenário para experimentar conflito ou dificuldades em áreas que eram de outra maneira livre de problemas. Como seus padrões de pensamento tendem a falta de pensamentos positivos que você pode facilmente criar um "vortex" de negatividade que vai levar para lugar nenhum bom.

Talvez a parte mais perigosa de transportar em torno das emoções negativas que resultam de estados de espírito como este é a sua incapacidade de pensar com clareza. Mudanças de humor negativos colocá-lo em uma posição onde você basear suas reações e decisões em emoções e sentimentos. Esta não é uma coisa boa.

É importante reconhecer esses estados de espírito quando eles fazem greve para que você possa tomar as ações corretivas necessárias. Recapturando a sua atitude positiva perdi você pode, então, mais uma vez, fazer escolhas sociais adequadas e decisões de negócios bem sucedido.

Vamos olhar para a frente 5 abordagens que você pode tomar para inverter quaisquer alterações de humor para fazer seu dia um produtivo e feliz .

Focus on algo que você gosta

Você precisa quebrar o feitiço que criou as suas emoções negativas. A maneira mais rápida de fazer isso é envolver-se em uma atividade que traz felicidade. Quer se trate de um jogo, lendo ou conversando com um amigo próximo que você deseja reverter os sentimentos negativos que se acumulam em você.

Quanto mais tempo esses sentimentos perduram mais danos eles são capazes de fazer e mais difícil será a de acabar com eles se eles estão autorizados a tomar raiz
.

liberar sentimentos negativos

Isto pode não ser sempre fácil de fazer, mas deixando de lado esses sentimentos que são arrastando para baixo geralmente dará a sua perspectiva um impulso positivo.

O fato da questão aqui é a mais você pode subconscientemente habitam sobre a fonte de seu humor negativo maior ele se tornará.

Aprenda a liberar essas toxinas de você.

Uma abordagem simples aqui seria a entender o quanto você está para sofrer ou perder, permitindo que esses sentimentos para permanecer com você. Resolve a não deixá-los ditar o curso do seu dia ou seus relacionamentos com outras pessoas que são importantes para você.

Exercício

Eu fui um grande defensor desta abordagem para muitos anos. Ao exercer você ganha dois benefícios imediatos.

Em primeiro lugar o seu foco agora é atraído para o exercício em si, que irá minimizar o humor negativo seu processo de pensamento anterior tinha incutido em você. Ao aumentar o fluxo de oxigênio para o cérebro, que o exercício vai fazer por você, você é capaz de pensar mais claramente.

Em segundo lugar o exercício vai fazer você se sentir muito melhor fisicamente e na verdade em um nível médico irá melhorar sua saúde.

Você absolutamente não pode bater benefícios como este.

identificar a origem de seu mau humor

Refletir sobre o que é que tem abalado o seu espírito e lhe fez mal-humorado. Provavelmente você concluirá quer a fonte não vale a angústia que ela criou dentro. Você também pode vir a perceber que talvez a sua capacidade de superar a fonte de seu mau humor está sendo inibida por seu próprio mau humor.

Para pensar com clareza e ser capaz de resolver problemas de sua mente não podem ser ocupadas com negatividade ou emoções. Isso só vai minar sua energia e distraí-lo de enfocando os assuntos importantes.

Seja agradável

Sempre fazer alguma coisa quando, depois de você pensar sobre isso você se arrepender que você fez isso em primeiro lugar? Percebendo que era errado ou desnecessário provavelmente fez você se sentir mal não é? Bem, pense o contrário aqui e conscientemente torná-lo um ponto para fazer algo de bom para alguém sem qualquer intenção de ser retribuído. Palavras de encorajamento, um elogio, de assistência espontânea, ou até mesmo fazer trabalho voluntário todos podem fazer você se sentir mais "humano" e ajudar a "recolocar" você para os outros de uma forma positiva.

Isso sempre ajuda a diminuir rapidamente sentimentos negativos que você pode estar carregando ao redor.

Ser capaz de reconhecer um mau humor logo no início permite abordar as emoções negativas que ameaçam o seu dia. Tomar medidas proativas, tais como os mencionados acima permite restaurar um fluxo de pensamentos positivos corrigindo, assim, qualquer atitude autodestrutiva. Mudanças de humor são uma parte natural do nosso ciclo emocional e podem ser alteradas por você em circunstâncias normais. É importante tomar medidas corretivas quando você identificar o seu julgamento está sendo influenciado por emoções e sentimentos negativos. Através de recuperar uma atitude positiva saudável você é mais facilmente capazes de interagir em um nível social. Além disso, a capacidade de tomar decisões de negócios bem sucedidos também aumenta agora que você está pensando mais claramente em oposição a reagir emocionalmente. É de sua responsabilidade de tomar as medidas activas que podem ser a diferença entre um bom dia ou um esquecível Restaurant  !;