Questões subjacentes

O &'; s a verdadeira fonte de seu stress

Treinadores e terapeutas irá dizer-lhe que, quando as pessoas estão estressadas ou com raiva, que eles dizem que estão chateados e sobre o que é a verdadeira causa são duas coisas diferentes? .

Se um corte motorista na frente de você e fez um gesto rude, é a irritação que você se sinta realmente por causa disso? São todas as vezes que você sente irritado durante o dia – esperando na linha, enquanto um cliente antes de você exige uma extensa verificação de preços, acompanhando o farmacêutico tem o que parece ser uma excessivamente longa conversa com um cliente – apenas o resultado de eventos independentes, aleatórias, ou se há algo mais acontecendo

Aqui estão algumas causas básicas por que a vida pode parecer continuamente irritante:?.

Você sente uma perda de poder
Alguém ou alguma coisa em sua vida parece ser mais no controle de uma situação-chave que você. Isto é particularmente difícil para uma pessoa Dominante, cuja motivação principal é controlar situações, a fim de alcançar um objetivo.

Pergunte a si mesmo se você tiver dado o seu poder por não afirmar-se, quando na verdade você tem alguma experiência para contribuir para a situação. Ou é um caso em que você se sentir vagamente desconfortável quando alguém está no comando, mesmo quando você don &'; t tem as habilidades importantes para essa situação? Tente relaxar e aprender; Alguém sua liderança irá emergir como você mostrar a sua capacidade e vontade de dominar uma situação estranha.

Você se sente rejeitado.
mais está recebendo o crédito ou a atenção que você deseja, ou que recebe normalmente. Se você tem uma forte necessidade de ser um líder motivador, você sente essa perda mais intensamente do que muitos outros.

Você pode mostrar sua liderança, abstendo-se de fazer comentários negativos sobre a outra pessoa e apoiar quaisquer qualidades genuínas que você ver essa pessoa exibindo

Você &';. re perturbado com o que parece ser um monte de conflito em torno de você
Há um alto nível de ruído ou discordância em seu ambiente.. Mesmo que isso não é dirigida a você, você pode acabar se sentindo cansado, jangled, e até mesmo ameaçou que, em algum momento ele pode ser dirigido a você.

Se isso incomoda você, você pode precisar de programar alguns cinco a intervalos de dez minutos em seu dia em que você recuar para o seu “ Ilha da Paz, &"; um estado mental em que você relaxar por respirar profundamente e tomar uma viagem imaginária a um local tranquilo de ter criado
.

Há pessoas que prosperam em um ambiente barulhento e muita estimulação e são surpreendidos ao saber que ele perturba alguém. Em alguns casos, você pode apontar para essas pessoas que são mais ruidosos do que você é que você gostaria que eles iriam manter o din para baixo.

Você está sendo indevidamente apressado.
Isto é particularmente inquietante se você é uma pessoa detalhada orientada consciente, não só porque você sente que você pode &'; t fazer o seu melhor trabalho, mas também porque sugere que quem está correndo você doesn &'; t compreender quem você é e qual é o seu valor
.

Você pode ter que questioná-los (ea si mesmo) para saber se o que você está fazendo agora exige um desempenho perfeito. Se isso acontecer, deixe a outra pessoa saber com firmeza o que você precisar, a fim de transformar o trabalho que eles próprios têm exigido.

Se você está se sentindo sobrecarregado em uma dessas áreas-chave, você pode estar inclinado a achar a vida irritante em geral. Olhe para a verdadeira causa de sua irritação e tomar algumas medidas para desafiá-la: se irrita com pequenas irritantes em sua vida diária sem confrontar a causa real só vai aumentar o seu stress Restaurant ..