Dicas Stress Relief para os feriados e todos os dias de quarta-feira feliz Senhora, Joanie Winberg

Dicas Stress Relief para os feriados e todos os dias de quarta-feira feliz Senhora, Joanie Winberg

O Instituto Americano de Estresse relata que o estresse entre os americanos está a aumentar de forma significativa com aproximadamente US $ 300 bilhões por ano perdido devido ao stress relacionado com o doenças. Ele reduziu a produtividade, aumento do absenteísmo, custos de seguros, os programas relacionados com a saúde, e insatisfação dos funcionários. Com o estresse de ser um modo de vida nesta sociedade rápido, it &'; s importante encontrar uma maneira de mantê-lo sob controle. Joanie Winberg vem fazendo isso há anos como um alto-falante, ônibus do relacionamento e um especialista em comportamento, que agora fornece uma nova ferramenta motivacional para ajudar

Winberg &';. S 40 dias para um Happier Vida CD e Jornal Set é um sério ferramenta que ensina como eliminar o stress, e alavancar e assumir o controle de sua vida. As lições obter um maior nível de contentamento e ensinar como criar um estilo de vida de mais facilidade, felicidade e diversão. A quarta-feira feliz Lady &'; s abordagem para eliminar o estresse nocivo é poderoso e light-hearted. Além de dois CDs contendo os Top 40 citações inspiradoras e dicas para se sentir motivado e inspirado todos os dias, o conjunto inclui o feliz quarta-feira Instrucional Journal, uma inovação exclusiva. O jornal de couro de alta qualidade ligado vem com fácil de seguir instruções sobre como combinar os CDs e revista em conjunto para desfrutar de um maior nível de satisfação em uma base diária.

Com as férias se aproximando rapidamente, e os níveis de estresse em um ponto mais alto durante esse período, Winberg fornece três dicas saudáveis ​​para evitar o estresse de férias indesejado:

1. Plan Ahead: Criar um cronograma viável para obter tudo feito importante. Pergunte a si mesmo: Será que isso realmente precisa ser feito hoje? Será que alguém ser afetado se eu não &'; t fazê-lo? Se a resposta for “ sim &"; a uma ou outra pergunta, então é uma prioridade. Tome cuidado com os itens de prioridade antes de assumir as coisas menos importantes. Durante as férias, exigências de tempo parecem se multiplicar. Tome um momento ou dois para si mesmo para planejar como usar melhor o seu tempo. Trate-se a um período de férias ou dia pessoal no meio da semana e evitar multidões de fim de semana nos shoppings. Compre selos do feriado em novembro e evitar longas filas na estação de correios. Cozinhar uma refeição grande em um fim de semana e de reaquecimento sobras para jantares rápidos nas noites em que você &'; re compras

2.. Relaxar e se divertir Rindo: Você merece relaxar e se divertir todos os dias - e da temporada de férias não é excepção. Passe um pouco de cada dia fazendo o que faz você rir em voz alta. Aproveite o conhecimento que você tenha definido um plano para realizar tudo o que tinha a fazer para as férias, e que já está feito. Você aren &'; t pressionados. Você pode escolher o que fazer com o seu tempo, como assistir comédias, ir a shows engraçadas ou simplesmente ouvir outras pessoas rir. O riso é contagioso e pode ajudar a reduzir a pressão arterial, solte ambos os analgésicos naturais e uma enzima que irá protege o estômago de úlceras formando, relaxar a tensão muscular, liberação e estimular o sistema imunológico.

3. Aprenda a dizer &'; &' ;: nenhum É realmente OK para dizer “ não &"; para coisas que você don &'; t tem tempo para fazer ou don &'; t têm interesse em se você está dizendo “. &" sim; porque você &'; re preocupado com o que alguém poderia pensar, então você &'; ll sentir-se ressentido e fora de controle. Seja verdadeiro consigo mesmo. Resposta “ talvez &"; quando você realmente quer tomar o tempo para pensar sobre um pedido. Depois de ter pensado sobre isso, então tome sua decisão. Don &'; t dizer “ talvez &"; para evitar dizer “. &" não; Diga “ sim &"; a esses pedidos que você está animado sobre e “ não &"; para aqueles que você poderia fazer sem.

Durante este tempo, ele &'; s importante revista de modo que você pode ficar conectado com seus sentimentos. Além disso, com a singularidade de Winberg &'; s CDs que acompanham, você pode motivar-se diariamente por ouvir o dia &'; s ponta motivacional e journaling na mesma. São fornecidas instruções completas para aqueles não familiarizados com journaling.

“ Isto é absolutamente a melhor coisa que você pode fazer por você e sua empresa, &"; Diana Ennen, autor de assistente virtual as observações da série. “ Eu descobri que quando eu dedicar esses dez minutos de manhã para ouvir o dia &'; s ponta motivacional e, em seguida, diário, todo o meu dia é mais produtivo, especialmente a primeira hora depois de eu ouvir. Eu estou habilitado a fazer melhor &";

O conjunto está disponível por US $ 19,95 a partir de Amazon.com e podem ser comprados em http://www.HappyWednesday.com. Os 40 dias para um Happier Vida CD e Jornal Set é apenas uma faceta de Winberg &'; s missão de capacitar as pessoas a viver suas vidas com mais facilidade, felicidade e muito mais divertido. Winberg é também o fundador da organização sem fins lucrativos Fundação feliz quarta-feira, angariar fundos para a Habitat for Humanity, ajudando as famílias a realizar seus sonhos de possuir sua própria casa. Como um orador /formador, Winberg fornece alta energia, oficinas divertidas, seminários de formação e palestras para empresas, escolas e organizações. Para tornar a quarta-feira um “ Power &"; dia e banir “ corcunda &"; dia para sempre, Winberg também criou a quarta-feira feliz Broadcast, um impulso no meio da semana ouvida em 95,9 FM WATD em Boston todas as manhãs quarta-feira @ 06:45 e 08:55. Ele também pode ser recebido através de seu e-mail ou baixados para o seu iPod.
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Joanie Winberg é um especialista em comportamento e Certificado Líder Riso, enquanto o fundador do The Happy quarta-feira Broadcast. Autor do próximo livro, e também os 40 dias para um Happier Life and CD Jornal Set. Para obter mais informações, vá para http://www.happywednesday.com/, ou entre em contato Joanie Winberg em [email protected], ou ligue para 508-947-2750 Restaurant  .;