Stress e Pedras

“ Por que você tem um monte de pedras em sua mesa &";?

“ Os aren &'; t apenas rochas, &"; Eu respondi. “ Estas pequenas pedras são presentes, restos de grandes pontes que as pessoas construíram para atravessar águas turbulentas. Eu mantê-los aqui para me lembrar. Tome um, como meu presente para você, e lembre-se &";.

Todo mundo enfrenta períodos de stress, decepção, perda ou desafio pessoal. As diferenças mais significativas são a frequência ea gravidade dos desafios pessoais. Como podemos lidar com esses períodos influencia contentamento pessoal e se reflete em nossas palavras e ações.

Em tempos de estresse, a decepção é exagerada e obstáculos são ampliados. Mesmo que a causa raiz do estresse pode estar associado a um problema específico, as preocupações podem começar a ter um impacto sobre outras atividades aparentemente menores ou decisões. Isto pode levar à coação mental e emocional, o que resulta em fadiga física. Como uma bola de neve descendo rapidamente uma montanha, reúne velocidade, consumo, combinando, e colidir com as outras atividades diárias até que somos invadidos por uma avalanche de questões.

Ao invés de ignorar pensamentos ou levá-los todos de uma vez, concentrar em cada preocupação um de cada vez. Visualize cada problema como uma pedra. O tamanho da pedra cresce e se forma com base na intensidade e da complexidade do desafio. Como você contemplar as nuances e as implicações de cada problema, imaginar a forma do ajuste de pedra até que seja concluído. Considere cada resultado potencial do seu obstáculo. Cada variação potencial é uma perspectiva diferente da pedra. Como sua pedra, o problema pode aparecer irregulares ou sem caroço. Percebida a partir de ângulos diferentes, a questão pode parecer mais fácil de manusear.

Essa pedra representa o estresse, medo e frustração associada a esse problema ou desafio. Pode parecer inflexível, sólido e formidável. A pedra que você criou pode ser difícil de gerir ou alterar. Quando tiver definido o problema, em seguida, sua pedra está completa.

Imagine a rolar a pedra descendo a encosta gramada e colocá-lo no banco ao lado de um rio largo. Quando aquela pedra que representa o obstáculo é firmemente no lugar na borda do rio, é hora de deixá-lo e começar a pensar sobre os detalhes de desafios que irão definir a sua próxima pedra.

Feche os olhos e imaginar usando estas pedras para construir o início de uma impressionante ponte através do rio. Você pode ter visto imagens de uma antiga ponte de pedra que atravessava um rio largo. Use as pedras criadas a partir de seus desafios para a construção de uma ponte similar. Às vezes, o abismo é profundidade. Às vezes, a água corre frio e rápido debaixo dos seus pés. Algumas pontes são longas e estreitas, enquanto outros são baixo e largo. As pedras e a fenda determinar o tamanho e forma da ponte que tem de ser ultrapassado. Leva muitas pedras para construir uma ponte, grandes e pequenos.

Ela exige paciência e habilidade para se ajustar as pedras no lugar e construir uma grande ponte. Uma vez que uma pedra foi colocada no lugar, isso não muda e é usado apenas uma vez. Se você começar a pensar sobre esse desafio novamente, então lembre-se que você colocou aquela pedra, e parar de me deter sobre o assunto. Use estas pedras para construir um lado da ponte, do lado que vem de seu dilema atual. Este lado do rio pode ser sombria e tempestuosa, mas os céus do outro lado do rio é azul, clara e brilhante.

Assim como existem períodos de estresse e conflito, há também momentos de serenidade. Se você está experimentando estresse, então com certeza você deve lembrar também períodos em que não existia. Esses momentos de paz, calma e alegria vai voltar. Talvez você vai encontrar-se desfrutar de um pôr do sol, ouvir o mar, sentado no balanço da varanda com seus filhos, ou relaxar em sua cadeira favorita com um bom livro. Tome um momento para parar e refletir sobre as muitas coisas que você tem que ser grato para em sua vida naquele momento. Lembre-se destas coisas em detalhe, e forma-los em pedras em sua imaginação. É tempo para completar a outra metade de sua ponte.
Quando você percebe o quão feliz você é, você está em pé sobre o lado claro e ensolarado do rio. Com o tempo você vai descobrir que há muito mais pedras que representam pensamentos de felicidade do que esse conflito representam. Quando você refletir em momentos de contentamento, sua apreciação vai aumentar com o reconhecimento dos desafios que você superou no caminho para a construção e cruzar essa ponte.

inconvenientes menores podem facilmente se tornar distrações. Como muitas vezes fazer pequenas coisas como semáforos ou inconvenientes em nossas programações criar uma quantidade excessiva de stress? Será que é porque algum outro estresse ampliou um pequeno inconveniente, ou que a falta de conflito amplificar o transtorno temporário em comparação? Você vai permitir que um pequeno inconveniente de ter um impacto negativo sobre o seu estado de espírito ou refletir em sua interação com os outros? Um pequeno inconveniente é algo que você vai esquecer em um dia ou uma semana, mas o impacto de expressar sua irritação pode ter efeitos muito mais duradouros. É melhor para tratar a atrasos, erros e questões menores, como pequenos seixos e soltá-los na estrada para preencher as pequenas fendas em sua ponte. Caminhe em cima e passado estes pequenos problemas em sua viagem para o lado brilhante da vida.

O que costa que você está parado hoje? Você está procurando uma maneira de superar seus desafios e se esforçam para a serenidade? Se você reconhecer as bênçãos em sua vida, você tem tomado alguns momentos para refletir sobre os obstáculos que você superou para chegar a este ponto em sua viagem? Como é a sua posição actual reflecte-se nas palavras e ações que você compartilha com os outros? Seus relacionamentos são mais do que pedras. Seus relacionamentos são as pedras preciosas que tornam o seu brilho e brilho ponte.

Agende um tempo muito específico no final de cada dia para fechar os olhos por cinco minutos para contemplar a sua posição actual. Mantenha uma pequena pedra em sua mão e pensar sobre onde você iria colocá-lo na seção da ponte que você está construindo hoje.

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