Seis estratégias sólidas para Stress Less

Stress acontece em seu corpo, mas começa em sua mente. Além da percepção de perigo ou eventos fatais, há dois hábitos de pensamento que ativam a resposta ao estresse no corpo

O primeiro é atenção negativa, ou se concentrar no que ' você don &;. T quer /como, ao invés do que é bom, certo ou desafiadora de uma maneira produzindo crescimento. A Lei da Atração trará em sua vida que você se concentrar e jogar na tela de cinema da sua mente.

O segundo hábito comum para induzir estresse é uma insistência e que precisam que as coisas sejam de uma certa maneira, sim que preferem o mesmo. Insistência em coisas que são de certa forma implica um anexo a um determinado resultado, e assim prepará-lo para a decepção. Se ao invés disso você preferir um resultado, você ainda identificar seus desejos e vontades, mas esta atitude contém energia do deixar ir. Preferindo carrega um elemento de confiança no desenrolar da vida e da confiança que aconteça o que acontecer, você tem os recursos ea capacidade de lidar com a vida.

It &'; s melhor ter o que você precisa do que precisar o que você quer.

As 6 estratégias para enfatizar menos e aproveitar mais a vida segue:
1. Pensando saudável - o foco sobre o que você quer e não o que você don &'; t querem, deixar de insistir ou agarrando-se a um determinado resultado. Onde estão os seus pensamentos? Você está se concentrando no que está errado? Ou é a sua consciência sobre a solução ou até mesmo na bênção que muitas vezes se revelou na estrada? Você está transformando seus desejos em necessidades? Quando você precisar o que você quer, então você cria um estresse desnecessário. Tente mudar as suas necessidades em preferências, relaxar, respirar e olhar para o retrato grande.

2. Respiração - respirar total e completamente deixar ir de sua respiração. Respirar é uma metáfora para a vida. Tome-o em plena e deixar ir o que você não precisa.

3. Moving – esticar seu corpo e mantê-lo flexível e resiliente como sua mente.

4. Awareness – manter uma consciência de seus padrões habituais. Se algo não está funcionando, deixará o padrão e fazer uma outra escolha.

5. Comunicação – ser assertivo, afirmar sua verdade com intenção inofensivo e permitir que outro para ter uma verdade que pode ser diferente da sua. Respeite suas necessidades e celebrar a diversidade em seus entes queridos.

6. Sono Sound - crucial para gerir o stress e os sentimentos de bem-estar. Se necessário, crie uma rotina para si mesmo que inclui um ritual calmante e relaxante antes de dormir. Se há algo em sua mente, conversar com um amigo ou revista - obter esses sentimentos para fora do seu corpo e em algum papel ou em um amigo &'; s orelha! A meditação antes de dormir pode criar uma transição agradável para dormir. Um spray de lavanda ou suplementos nutricionais podem ser considerados para apoiar um sono saudável.

Tenha em mente estas seis estratégias que se lembrar que você é o fabricante de escolha. Uma das poucas coisas que você pode escolher é o que você entreter pensamentos e como você responde a vida !!
.