Tendo Fun With Stress Management

Muitas vezes pensamos em gestão de stress como um assunto sério. E, embora o assunto é sério, o stress pode arruinar vidas, gerenciá-lo de forma eficaz não precisa ser. Há maneiras de se divertir ao mesmo tempo gerir o stress. A seguir estão algumas idéias divertidas para a gestão eficaz do stress.

Aperte a bola. Tenho certeza que todos nós já vimos eles. Podemos até ter um ou dois em nossas mesas. Eu estou falando sobre a bola de borracha mole que é suposto para ajudar a aliviar o stress. Sim, apertando a bola estresse realmente pode ajudá-lo a gerir eficazmente o stress. Ao apertar uma bola de stress, você contrai os músculos em sua mão e braço. Como você soltar, relaxar os músculos, liberando a tensão e aliviar o stress. Então aperte a bola e tirar todas as suas frustrações.

Jogar um jogo. Dust Off alguns desses jogos encaixotados de ter sentado em seu armário. Embora possa parecer um pouco bobo, jogando um jogo de Candyland ou Twister pode trazer um sorriso e risos que podem ajudar a gerenciar o estresse que temos a tendência de reprimir dentro. Jogar os jogos podem nos trazer de volta a um tempo em que éramos despreocupado e estresse ainda não era parte do nosso mundo.

Chame um amigo. Todos nós gostamos de se conectar com os nossos amigos. Durante períodos de estresse, nossos amigos pode ser uma caixa de ressonância importante para nos ajudar a falar através de nosso estresse e nos acalmar. É especialmente importante que nós sentimos que temos amigos que pode chegar aos que podem nos ajudar a gerir o nosso estresse. Além disso, uma vez que você se acalmou, você vai ser capaz de se concentrar em assuntos mais agradáveis ​​para falar.

Plano de algo divertido. Separe um tempo para participar de algo que você gosta de fazer em uma base regular. Tomando uma aula de arte, planejando uma fuga de fim de semana, ou jogar uma partida de golfe com os seus amigos podem ajudar efetivamente gerenciar seu estresse. Ao participar de algo que você gosta, você é capaz de tomar sua mente fora coisas que lhe causam estresse e ajudá-lo a relaxar.

Tire férias. A poucos dias de folga vai ajudar você recarregar as baterias e ajudá-lo a relaxar. Os empregadores dar-lhe tempo de férias por uma razão. Não tenha medo de usá-lo quando você precisa de uma ruptura mental de trabalho. Você não pode funcionar a nível máximo em seu trabalho quando você se sente estressado e queimada. A alguns dias de férias vai ajudar a dar-lhe algum espaço para respirar longe de seu trabalho para relaxar. Você pode então voltar revigorado e rejuvenescido ao seu trabalho e trabalho em nível ótimo novamente.

Leia um livro. Se você não pode tirar férias físico, tirar umas férias mental para aliviar o stress. Se você gosta de mistérios, romance, ou sci-fi, um livro ajuda a te levar para outro mundo. Podemos imaginar ser uma parte da história quando ler um livro. Esta fuga mental, ajuda a levar a nossa mente fora das coisas que nos causam estresse na vida real e libera nossa imaginação para se tornar uma parte da história que estamos lendo.

Estas são algumas maneiras que você pode se divertir enquanto gestora o seu stress. O que você está tentando fazer é dar o corpo ea mente uma ruptura com as coisas cotidianas que causam estresse em sua vida. Tente pegar um pouco de incorporar em sua vida e ver o quão divertido e se torna a vida mais fácil Restaurant  .;