Como Self-employed as pessoas podem reduzir o estresse diário

Trabalhadores independentes muitas vezes têm muito mais estresse em uma base diária do que alguém que trabalha para uma empresa ou uma grande empresa. Se você é um médico, advogado, CPA, dentista, treinador, contador, ou o proprietário do negócio de varejo, você não tem alguns dos "buffers de stress" que você pode ter se você não fosse o chefe (ou um dos chefes).

1. Planejar a programação do dia de cada Day Before & Comente It
Sabendo quem você vai ver, quais os procedimentos que você vai fazer, e quantos pacientes ou face-a-face compromissos que você vai ter no dia seguinte ajuda você a planejar emocionalmente e fisicamente para cada dia. Se no dia seguinte está lotado, você vai querer experimentar e ir para a cama em tempo útil. Andando em "frio" para um escritório, onde você não sabe o que você vai enfrentar e quando, é um grande estressor * *, e pode ser reduzida por algum planejamento futuro.

2. Tente não "Double /Triple livro" pacientes ou clientes
comum nas práticas médicas e odontológicas especialmente, este tipo de programação permite cancelamentos, "no-shows", clientes em atraso, e também aumenta as receitas diárias. Isso tem dois resultados negativos: Ele faz com que você muito stress, e você corre em adrenalina * * mais do que você precisa, e, geralmente, significa que seus clientes ou pacientes recebem menos do seu tempo e ver que você está apressado. Isso pode ser um turn-off para muitos clientes e pacientes. Os clientes podem perceber se um profissional é apressado ou não focada neles. Esta é uma das razões mais comuns as pessoas mudam médicos, advogados, dentistas etc. Se o seu fluxo de caixa do negócio é tão apertado que você se sente forçado a duplicar ou triplicar livro, tem sua ajuda CPA-lo a determinar onde você pode cortar em despesas gerais e ainda têm sua renda, onde você precisa ou quer que ele seja.

3. Tome 3-5 minutos fora * * Sozinho entre os pacientes /clientes
Vá para o seu escritório ou para o lugar mais quieto em seu prédio ou casa. Sente-se, recostar e relaxar por 3-5 minutos ou mais se você tiver tempo. Permita que o seu corpo e mente se acalmar por apenas 3-5 minutos entre clientes ou pacientes e você vai beneficiar muito, tanto quanto seus níveis de energia e estresse estão em causa.
4. Agende almoço diário Time And Take It!

Para o profissional ocupado, muitas vezes é fácil ignorar o almoço devido a sair para ver os pacientes do hospital, fazer chamadas telefônicas, fazendo ditado, etc. Você precisa * * que os alimentos e tempo livre para alimentar o seu corpo e relaxe sua mente. Mesmo que não pode ser ao mesmo tempo diário, fazer uma pausa de 30-60 minutos para almoçar e
relaxar. Se sua equipe merece, você certamente fazer!

5. Vamos Voicemail, seu secretário ou outro dispositivo de atendimento Tire maior parte dos convites A menos que você é um "negócio at-home proprietários únicos" e têm o tempo, quando se trabalha, é melhor deixar o correio de voz ou um serviço de atendimento tomar suas chamadas. Se você simplesmente tem de atender o telefone, e não tem "Caller ID" serviço (altamente recomendado para em casa empresas!) Resposta e, se possível, pedir para retornar a ligação mais tarde naquele dia ou no próximo, dependendo de sua importância . Muitas chamadas não podem ser adiadas, mas muitos nem precisam ser respondidas. Se você é um único proprietário do negócio pequeno, "Caller ID" é * bem * vale o dinheiro se ele estiver disponível em sua cidade.

6. Preste atenção à sua atitude
Este é simples e básico, mas tão importante como nos sentimos. Como nos sentimos está diretamente relacionada com o que estamos pensando e como escolhemos perceber as coisas em nossa vida. Se você tem uma atitude positiva e otimista que você começar a cada dia, você terá mais energia do que se você se preocupe, acho que pensamentos negativos, ou se preocupar com o futuro. Seus clientes e os pacientes geralmente podem sentir se você está em um bom humor ou se você está cansado, ou "para baixo". Por mais estranho que pareça, se nós fingimos para se sentir melhor do que nós, que, muitas vezes, manifestar-se e nós vamos realmente começar a se sentir melhor!

7. Delegar tempos específicos para chamadas telefônicas e Dictation
Desde telefonemas para a maioria dos profissionais pode realmente se acumulam durante o dia, você precisa para desenvolver um sistema de devolução e classificá-los em ordem de prioridade ou na ordem recebida. Você pode fazer isso em 2-3 sessões curtas durante o dia (preferível) ou de uma só vez no final do dia. Dictation pode ser feito para a direita depois de ver um cliente ou paciente (enquanto tudo ainda está muito fresco em sua mente) em seu escritório, a sala de exame, o corredor, ou em uma área estação das enfermeiras, usando um mini gravador. Muitos acham que é menos estressante e mais poupança para fazê-lo hora certa depois de ver um cliente ou paciente. Se em * todos * possível, evitar tomar ditado ou qualquer outro trabalho para casa
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