Os efeitos do estresse sobre o cérebro

Quando o corpo humano primeiras experiências salientar adrenalina toma conta e provoca uma reação em cadeia dentro do sistema nervoso. O coração começa a bater mais rápido, os tamanhos do corpo &'; s vasos sanguíneos são alterados e o corpo realmente se prepara para um evento assustador ou emocional. Mesmo que os seres humanos que estão na existência hoje aren &'; t em perigo físico constante de predadores selvagens como os nossos antepassados ​​pré-históricos estavam, ainda experimentar esta reação de luta ou fuga familiarizado devido a uma grande quantidade de diferentes tipos de estressores <. br>

Existem dois tipos principais de estresse vivenciadas pelos seres humanos, ou crônicos, o que é induzida pela emergência. O tipo crônica de estresse pode ser particularmente prejudicial ao cérebro por causa de hormônios e substâncias químicas conhecidas como glucocorticóides ou GC &'; s. Quando o corpo experimenta uma descarga de adrenalina que é acompanhado por estresse, uma porção de nosso cérebro chamada de córtex adrenal começa a liberar estes GC &'; s, que são úteis para lidar com o tipo de emergência de estressores

Chemicals. como o cortisol, hidrocortisona e ato corticosterona em conjunto para aumentar a produção de glicose, constrição dos vasos sanguíneos e, essencialmente, ajudar os nossos cérebros lidar com o stress ou regular. O GC &'; s dizer o nosso cérebro quer se acalmar ou para aumentar seus níveis de consciência e reação, a fim de lidar com o assunto em questão. Estes glicocorticóides também afetam o funcionamento da memória, especialmente na região do hipocampo do cérebro

Enquanto o GC &';. S pode ajudar-nos a lembrar de eventos assustadores ou estressantes para que sejamos mais capazes de lidar com eles no futuro, eles também pode ser prejudicial para os neurónios do cérebro delicados. Períodos prolongados de estresse ou depressão pode realmente levar a danos ou até mesmo a morte de certos neurônios, especialmente aqueles dentro do centro de memória no cérebro

It &';. S importante lembrar que pessoas diferentes reagem de forma diferente ao estresse; uma pessoa pode ser capaz de passar de um evento tentando enquanto outro pode sofrer de efeitos psicológicos graves a partir de um evento similar ou situação. Aprender se o estresse é aguda ou crônica é fundamental para contrariar os efeitos negativos que tem sobre o cérebro. Aquelas pessoas que são propensas a raiva, ansiedade, depressão, e que sofrem de baixa auto-estima são muito mais propensos a experimentar danos ao cérebro do que os seus colegas mais calmas, mais relaxado.

A maioria cada um de nós experiências crises de depressão ou períodos de “ os azuis &"; em algum momento de nossas vidas, mas uma pessoa que está constantemente irritado ou deprimido pode exigir assistência médica ou profissional. Embora possa ser possível recuperar da depressão através de vários meios, tais como a terapia de droga ou aconselhamento, a longo prazo, efeitos sobre o cérebro são ainda desconhecidos. Os médicos têm relatado recentemente que mais de cinquenta por cento dos pacientes que experimentaram períodos de depressão maior também possuía níveis elevados de cortisol, que como sabemos pode ter efeitos negativos sobre o cérebro e os it &';. S células

Um recente O estudo realizado pela Faculdade de Medicina localizado em St. Louis, Missouri Universidade de Washington mostrou evidências conclusivas de danos ao cérebro &'; s neurónios em pessoas que sofrem de depressão. Mesmo aquelas pessoas que haviam sido deprimidas anos antes do teste ainda mostrou sinais de dano cerebral, tanto quanto 12-15% atrofia celular no hipocampo, resultando na perda de um número infinito de células de memória.

O exercício aeróbico é uma excelente maneira de reduzir o estresse e seus efeitos negativos sobre o cérebro. Ao envolver-se em algum tipo de atividade física o corpo é capaz de relaxar, aliviar os níveis de tensão e estresse, e queimar energia nervosa, tudo ao mesmo tempo. Endorfinas, que são o “ se sentir bem &"; substâncias químicas produzidas no cérebro, são aumentou dramaticamente quando exercemos que por sua vez faz com que tanto o corpo ea mente se sentir melhor. Não surpreendentemente, a auto-estima também pode sequer ser levantada com o exercício regular, bem como uma imagem corporal total aumentou

Em seu livro “. Salvando seu cérebro &"; Dr. Jeff Victoroff teoriza que a evolução cultural e de ritmo rápido de hoje &'; s sociedade tem essencialmente dominado as capacidades do cérebro. No entanto, por simplesmente relaxar, retardando-nos para baixo e aprender a lidar melhor com os estressores comuns da vida diária nós literalmente podemos nos salvar de lesões cerebrais Restaurant  .;