Multitarefa & Problemas de stress

Multitarefa é um tema que tem sido muito nas notícias recentemente. Em termos leigos que envolve a tentar fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo. A frase originalmente vem do mundo de computadores, onde engineeers poderia conceber sistemas flexíveis o suficiente para executar várias tarefas ao mesmo tempo. Mas nós não somos computadores e pesquisa sugere que quando tentamos fazer duas ou mais coisas ao mesmo tempo, isso pode criar problemas, tais como:

- Redução de eficiência na execução das tarefas Network - julgamento Poorer
- Shorter tempo de atenção.
- Esquecimento

Em casos graves, em que o volume ou a natureza das tarefas é particularmente exigente, isso pode contribuir para o estresse, ansiedade ou até mesmo depressão

o que você pode fazer se você sentir que você tem muitas coisas para fazer e não há tempo suficiente

Minhas sugestões que incluem o seguinte:?

* Decidir sobre as prioridades entre as diferentes tarefas e alocar tempo de acordo , ao invés de gastar um monte de tempo em tarefas que você poderia sair sem muito de um problema

* Nas tarefas que você está fazendo, o foco sobre os elementos essenciais que precisam ser feitas, em vez de perder tempo com periférica aspectos

* Faça pausas curtas ao fazer tarefas por um longo tempo. Isso geralmente ajuda você a ser mais produtivo com o tempo que você gasta nas tarefas

* Tente procurar ou negociar o apoio de outras pessoas que possam ser capazes de ajudar com algumas das tarefas de uma forma construtiva, se você sentir que a carga das tarefas que você está fazendo é muito grande -. não apenas permitir que ele para construir até um ponto em que você não pode lidar

* Finalmente, tenha algum tempo para relaxar a cada semana, fazendo algo para si mesmo, se isso envolve a mimar-se, socializar, participando em algo criativo ou para relaxar em uma outra maneira - este é o seu momento especial e pode ajudar a impedir que você ficar estressado

David Bonham-Carter
. Life Coach and Stress Consultant
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