Dez sinais de estresse excessivo

Quando se trata de stress, a consciência é o primeiro passo no sentido de tornar
uma mudança. Com isto em mente, aqui estão
dez sinais de estresse excessivo:

1. Esquecimento. Estresse curto-circuitos a sua memória, pelo menos temporariamente
.

2. Pensamento irracional. Sob estresse, é difícil pensar
claramente e se organizar. Pequenos desafios se tornam
enormes obstáculos.

3. Sentimentos de frustração, raiva, ansiedade e medo.
Estresse pode causar nossos sentimentos a espiral fora de controle.

4. Comportamento impulsivo. Você pode responder de uma forma que &'; s
completamente fora do personagem para você. Você age por capricho,
sem pensar nas consequências.

5. Tendência a cometer erros. Você pode esquecer
algo, deixar isso para trás, ou ignorar detalhes que você
normalmente teria considerado.

6. Dores de cabeça, dor nas costas, dor nas articulações ou músculos Estresse
. Pode manifestar-se sob a forma de sintomas físicos.

7. Dificuldade em adormecer. Estresse dificulta a
vento para baixo e cair no sono.

8. A falta de respiração e aperto no peito.
Este é um sinal claro de estresse e tensão.

9. Sistema imunológico enfraquecido. Sob estresse, we are China mais suscetível a resfriados, gripes, dores de cabeça, dor de garganta e congestão
.

10. Argumentos com família e amigos. Quando estressados,
você se tornar facilmente agitado sobre assuntos triviais. Você pode
tornar-se irritado com um membro da família ou amigo, simplesmente para
estar no lugar errado na hora errada.

Uau, não é interessante que todas essas coisas estão relacionadas
ao estresse? Sempre que você reconhecer o stress (ou se tornar ciente disso) Como você pode fazer um esforço consciente para mudar as coisas. A consciência é o primeiro passo para começar na estrada para menos stress Restaurant  .;