Saiba mais sobre as muitas causas da fobia social

A fobia social, que também é conhecido como ansiedade social, é um distúrbio em que um indivíduo tem extrema ansiedade e auto-consciência sobre situações sociais. Eles têm um medo constante e intenso de estar sendo observado, julgado e criticado por outros para algo que eles dizem ou fazem. As pessoas com fobia social muitas vezes têm um medo tão grande que pode interferir com a sua vida todos os dias no trabalho, na escola ou em qualquer atividade social. Embora a maioria das pessoas com fobia social perceber seu medo é injustificado, eles são incapazes de mudar ou parar o medo.

A fobia social pode estar envolvida em torno de muitas coisas. Algumas pessoas têm medo de comer ou beber na frente dos outros. Alguns têm medo de falar na frente dos outros. Em alguns casos mais graves de fobia social, a pessoa está com medo até de estar perto de outras pessoas. Em muitos casos de fobia social, irá desenvolver sintomas físicos bem. Alguns dos sintomas físicos incluem, mas não estão limitados a sudorese, rubor, dificuldade para falar, tremor, palpitações e desconforto no estômago. Há todo problema de fobia social pode ser como um ciclo vicioso com o indivíduo de se preocupar tanto sobre a obtenção dos sintomas que aumentam suas chances de desenvolver os sintomas do stress extra. Se eles pudessem perceber e lidar com as muitas causas da fobia social.

Há muitas causas diferentes de fobia social. Muitas vezes a fobia social é executado nas famílias com as crianças em desenvolvimento nas mesmas condições que os pais. Ela é freqüentemente associada com depressão e /ou dependência de álcool. A fobia social ocorre em mulheres duas vezes mais que ele faz nos homens, por algum motivo. Pode ocorrer na infância ou na adolescência, mas raramente começa após a idade de 25. Tem havido investigação em curso para aprender todas as causas da fobia social.

Algumas pesquisas apontaram para baixo a uma pequena estrutura em do cérebro chamada "amígdala" como sendo um culpado em causar os sintomas. A amígdala é a parte central do cérebro que controla o nosso sentimento de medo. Outra pesquisa indicou que acredita-se que a fobia social pode ser herdada e transmitida. Um grupo de investigadores também determinou que as causas de fobia social pode vir para uma alta sensibilidade para desaprovação, o qual pode ser à base de hormonas ou razões fisiológicas.

No entanto, outra causa da fobia social podem ser o ambiente de acordo com algumas pesquisas. Isto quer dizer, uma pessoa pode desenvolver uma fobia de uma determinada situação com base no que vimos acontecer com outras pessoas na mesma situação. Este processo é conhecido como aprendizado observacional, o que significa que "aprender" como se comportar com base no que eles observam de outros.

Lidar com uma fobia social em crianças

Como todos os dias passa, há cada vez mais crianças que estão sendo diagnosticadas com algum tipo de fobia social. Na verdade, a cada ano a percentagem continua subindo mais e mais alto que os tratamentos não!

Muitas vezes, quando as pessoas têm de lidar com a fobia social em crianças, eles não tem certeza sobre o que eles podem fazer e como eles pode ajudar as crianças. Na verdade, muitas vezes os pais não sabem que não existe tal coisa como uma fobia social em crianças. Portanto, é muito importante, não só para os pais, mas para o pessoal médico para olhar para tais sintomas de uma fobia social. Em crianças, pode ser bastante fácil de detectar se existe algum tipo de fobia.

Quando se trata de uma fobia social em crianças, há muitas maneiras ou coisas que um pai ou responsável pode fazer para ajudar com a situação; sem prejudicar a criança ainda mais. Muitas vezes as pessoas acreditam que, se deixar a criança sozinha, a fobia social com a criança superar; no entanto, que é o pensamento errado ter; como é incorreto! A melhor coisa que uma pessoa pode fazer quando uma fobia social em crianças é aparente é para ensiná-lo as habilidades sociais adequadas que ele /ela vai precisar, bem como mostrar-lhes como lidar com situações sociais específicas e usando o comportamento social adequado. Além de ensinar às crianças as habilidades sociais de que precisam para aprender, também é ótimo para eles para ser ensinado como identificar, bem como alterar os seus pensamentos ansiosos. Outra coisa muito fácil que um adulto pode fazer para ajudar a fobia social em crianças é ensinar a criança a pensar mais positivo e ter pensamentos mais racionais. Na verdade, essas crianças que são capazes de controlar seus pensamentos são capazes de introduzir quaisquer situações sociais melhores do que aqueles que não podem. Muitos pais ainda vai ter os seus filhos passam por diferentes tipos de terapia. Um dos tipos mais bem sucedidos da terapia é aprender técnicas de terapia cognitiva; que ajuda as crianças a reduzir os maus pensamentos em suas mentes.

Se você é um pai que não podem pagar um monte de coisas que você deve não podem manipular (tais como baixa renda, sem emprego, etc.), ainda existem algumas coisas que você pode fazer! Na verdade, uma das melhores maneiras que você pode ajudar uma criança que tem algum tipo de fobia social é passar tempo com eles! Quando passar o tempo com eles, você pode gradualmente dar-lhes uma situação que eles podem lidar com; um pouco de cada vez, no entanto! Outro grande coisa que é relativamente barato é jogar com eles. Alguns dos melhores jogos que você pode obter são, onde eles têm que usar suas mentes; tais como Scrabble, Trivial Pursuit, Connect Four ou Pictionary

Não importa o que você faz para o seu filho, se ele custa um pouco ou muito, ela vai definitivamente ser vale a pena; especialmente se você não fez nada para eles no passado !! Um pouco sempre vai um longo caminho !!

aprender novas maneiras de superar a ansiedade social

A ansiedade social afecta milhares de pessoas a cada ano a interferir com suas vidas diárias. Há, no entanto, maneiras de superar a ansiedade social, se você é um dos muitos que têm este transtorno para lidar com eles. Algumas pessoas vêem um terapeuta ou psicólogo para ajudar a superar a ansiedade social. Terapeutas, muitas vezes, usam uma variedade de métodos, como a terapia cognitivo-comportamental e medicações possíveis para tomar junto com a terapia.

Há também muitas ervas naturais e suplementos conhecidos para ajudar a superar a ansiedade social. A única coisa positiva sobre estes suplementos é que eles não são viciantes e não irá causar alguns dos efeitos secundários que você vê em muitos medicamentos de prescrição. Há ainda muitas pessoas que optam por tentar lidar com sua ansiedade social por conta própria, sem a ajuda de um médico ou terapeuta. Se você é uma dessas pessoas, existem algumas dicas que podem ser úteis em superar a ansiedade social.

Uma das primeiras maneiras que você pode ajudar a sua ansiedade social é mudar sua atitude. Há duas maneiras muito eficazes de mudar sua atitude que irá ajudar a superar a ansiedade social. Uma maneira é alterar as expectativas que você tem em si mesmo que pode ser irrealista. Quando você definir metas para si mesmo, você precisa ter certeza de que eles são os objetivos que você pode conhecer. A segunda maneira é alterar suas visões distorcidas que os outros estão criticar ou julgar você, se você não é perfeito. É importante que você percebe que ele está ok para cometer um erro de vez em quando e não é nenhuma razão para forçar para fora.

Outra maneira de ajudar a si mesmo com a auto-confiança é começando pequeno e dar passos de bebê. Se você sofre de ansiedade social, você odeia a idéia de falar com os outros ou estar em uma multidão. Quando você vê o seu vizinho ou alguém que você sabe, sorrir e dizer Olá a eles. Pode não parecer muito, mas é um começo. Se você estiver no trabalho ou na escola, fazer um comentário sobre o trabalho a alguém perto de você. Ele não tem que ser uma longa discussão, mas apenas um simples comentário. No dia seguinte, faça um comentário similar à mesma pessoa ou talvez incluir uma segunda pessoa na conversação. Continue até que você está realmente falando com uma pequena multidão e eles estão falando de volta para você.

Não tenha medo de falar se alguém faz um comentário que você discorda. Faça contato visual como você fala, mantendo uma postura do alerta. Você pode querer ler sobre os eventos atuais ou assistir ao noticiário local. Se alguém traz à tona um evento atual, você pode acrescentar à conversa, seguro, com o conhecimento de que você sabe o que você está falando. Sempre ser um bom ouvinte, enquanto os outros estão falando. Não tenha medo de dar elogios para aqueles que você está falando.

Quando você está sozinho, sempre tentar praticar isso por conta própria. Se você pensou em chamar um hotline lidar com ansiedade social, falando com eles pode ajudar a torná-lo mais confortável Restaurant  .;