A luta contra o stress com meditação

O corpo humano é uma coisa incrível. Enquanto nós cuidar e respeitar o nosso corpo através do exercício, alimentação saudável, beber muita água e descansar o suficiente, nossos corpos pode e vai curar-se! Nosso sistema imunológico é um conceito incrível e poderoso. É nosso exército built-in apenas esperando para atacar qualquer invasor externo que vem. O fator mais comum que se esgota e corre para baixo o nosso sistema imunológico é o estresse.

Stress é a raiz de muitas doenças e condições que a nossa sociedade sofre de hoje. A maioria das pessoas nem sequer percebem quando estão estressadas ou em um estado estressado. Todos nós nos tornamos tão acostumados a lidar com agitado estilos de vida estressantes, que eventualmente se tornam condicionados a isso e aceitá-lo como parte de nossa rotina diária. Este longo prazo, a exposição diária ao estresse mental ou físico é o que é tão prejudicial para nossos corpos. Ele aumenta a sua frequência cardíaca e pressão arterial, aumenta a produção de hormônios, ele desliga determinadas funções de órgãos e faz com que todos os tipos de mudanças físicas que não são destinadas a lidar com em uma base diária de longo prazo.

Precisamos aprender a ser mais conscientes das situações estressantes e pensamentos que enfrentamos todos os dias e lidar com ele de forma eficaz antes que ele começa a causar danos.

A meditação é uma prática de foco . Ela ajuda a trazer o nosso corpo de volta ao seu estado natural de relaxamento. Ele nos permite liberar o estresse físico e mental, transformando a nossa atenção para dentro e incidindo sobre a nossa respiração. O elemento mais importante para a meditação bem sucedida é aprender a estar presente - "no agora". Ser capaz de esquecer o passado e não se preocupe com o futuro. Esta é a parte mais difícil para a maioria das pessoas. É preciso tempo e prática. Ela ajuda a imaginar seus pensamentos como nuvens que passam pelo céu. Seja brevemente ciente delas e, em seguida, deixá-los passar e afastar-se. Tente não segui-los

Todos nós devemos praticar pensando no momento presente -. Não só na meditação, mas durante todo o dia. Ele ajuda você a se concentrar e dar 100% de tudo que você faz. Ele também ajuda a relaxar, fazendo você tomar sua mente fora de suas preocupações e você pára de se concentrar em negatividade.

Com a prática, a meditação traz a consciência para todas as áreas da vida diária, despertando o seu coração e mente.

Alguns dos benefícios físicos e mentais da meditação são:
* Relaxamento e uma sensação de calma, ajudando você a aprender a separar-se de pensamentos perturbadores /estressantes e situações para que você possa baixar a pressão arterial, o que beneficia seu coração.

* Como resultado de menos estresse durante todo o dia, você vai se beneficiar por ter uma noite de sono mais repousante.

* Ele aguça a sua concentração e aumenta todos os seus sentidos, que ajuda-o a tornar-se mais alerta e atento na vida diária.

* Ser consciente de sua postura e respiração é muito benéfico por oxigenar adequadamente seus pulmões e sangue. Como resultado, isso aumenta seu nível de energia durante todo o dia.

Eu também tive a minha quota de situações estressantes na minha vida. No meu caso, ele finalmente me alcançou na forma de fibromialgia. Eu não sabia disso, mas isso começou minha busca de cura natural. Depois de anos vendo muitos médicos que me enviou por muitos testes e antidepressivos prescritos diferentes (o que só me fez sentir pior) Eu finalmente encontrei o poder de cura do Reiki e meditação. Uma vez que eu aprendi sobre a energia de cura (www.journey2healing.net) ea importância de meditar e limpar minha mente de padrões de pensamentos negativos, eu finalmente percebi o quão poderoso e estresse prejudicial é realmente.

Como trabalhar como enfermeira, Eu vejo como as pessoas sofrem de estilos de vida estressantes e negligenciando a tomar tempo para ouvir seus corpos até que seja tarde demais.

Eu quero ajudar as pessoas a aprender a relaxar e desestressar antes de fazer danos permanentes ao seu corpo ..