Resenha: O Relaxamento & Estresse Redução livro

Esta avaliação livro é parte de uma série que cobre o tema da gestão de stress. Stress Management é as habilidades, métodos e técnicas que envolvem a gestão e reduzir o estresse ou uma base dia-a-dia ou em uma escala de longo prazo. Jim Manganiello é o Guia Oficial para Stress Management

O Relaxamento & Estresse Redução livro
, por Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, e Matthew McKay, é um recurso valioso para pessoas interessadas em Gerenciamento do Estresse, e está disponível através do Amazon.com e Barnes & Noble.

Descrição do livro

O Relaxamento e redução da tensão livro inovou quando foi publicado pela primeira vez em 1980, detalhando fácil, passo-a-passo técnicas para acalmar o corpo ea mente em um mundo cada vez overstimulated. Agora em sua sexta edição, este livro, altamente considerado por terapeutas e seus clientes, continua a ser o "go-to" fonte para as estratégias de redução de estresse que podem ser incorporados até mesmo a vida mais movimentadas.

Esta nova edição é atualizada com técnicas de relaxamento poderosos baseados nas mais recentes pesquisas, e chama a partir de uma variedade de métodos de tratamento comprovadas, incluindo o relaxamento progressivo, autogenics, auto-hipnose, visualização e consciência e terapia de aceitação.

No primeiro capítulo, você vai explorar os seus próprios gatilhos de estresse e sintomas, e aprender como criar um plano pessoal para redução do estresse. Cada capítulo apresenta um método diferente para relaxamento e redução do stress, explica por que o método funciona, e fornece on-the-spot exercícios que você pode fazer para aplicar esse método quando você se sentir estressado. O resultado é um livro abrangente, mas acessível que irá ajudá-lo a reduzir o stress e cultivar uma vida mais pacífica Restaurant  .;