Stress Relief Música: Entrain Your Brain

Há um velho ditado que diz "Music Acaso acalmar a besta selvagem", ou algo nesse sentido. Acontece que há mais verdade para esse ditado do que você poderia esperar. Cientista, através de extensos estudos na gestão das ondas cerebrais, têm mostrado que certas frequências podem ser combinados para criar stress música alívio. Utilizando esta tecnologia, os fabricantes de música digital criaram CDs MP3 e bibliotecas de música concebido para proporcionar benefícios para a saúde, incluindo o alívio do estresse, melhores hábitos de sono, e foco mental.

O mecanismo por trás do design destes apaziguadores do stress digitais é a ciência da binaural beats.

Quais são binaural beats?

Experimentos em estimulação de áudio e reação determinaram que quando dois sons diferentes de freqüências semelhantes são enviadas uma a cada orelha, o cérebro inicia uma processo chamado arrastamento.

Entrainment é um fenômeno que ocorre quando o cérebro se ajusta-se automaticamente para as duas frequências diferentes que estão sendo canalizados, e, essencialmente, filtra a diferença entre as duas frequências para criar um novo diferencial da frequência ou "bater ".

Em termos práticos, se você jogar um tom de 250 ciclos por segundo freqüência em um ouvido e um tom de um 265 ciclos por segundo freqüência no outro, cada um tom será processado tanto pela esquerda e direita hemisférios do cérebro. O cérebro reage ao longo do tempo, criando uma frequência de "fantasma", em uma tentativa para "suavizar" para a diferença entre os 2 tons. Esta freqüência (15 ciclos por segundo neste exemplo) é uma batida binaural eo cérebro irá ajustar a sua saída de onda para coincidir com esta frequência.

faixas de ondas cerebrais pode ditar foco, humor e nível de relaxamento .

As ondas cerebrais são nada mais do que a atividade eletromagnética. Esta actividade pode ser medida, tal como qualquer outro tipo de corrente, em incrementos de ciclos por segundo. Extensiva experimentação estabeleceu intervalos cientistas costumam usar para definir determinados estados de espírito. Quando nossas ondas cerebrais, ou impulsos elétricos, estão sendo gerados nestas faixas, determinados comportamentos podem ser observados.

A onda variam nossas exposições cerebrais em nossas atividades normais do dia-a-dia é chamado Beta. A gama Beta ocorre nos 15 ciclos por segundo e até intervalo. Há pouca organização deliberada na mente nesse estado, e é normalmente apenas correndo de um pensamento para o próximo. Na vida diária, essa é a faixa de ondas cerebrais que apoia o nosso multi-tasking estilo de vida orientado.

O próximo nível abaixo é Alpha. As ondas alfa são associadas com um estado de espírito geralmente referido como o relaxamento alerta. A gama Alpha é 8-14 ciclos por segundo. Este estado é comumente expostas nos minutos imediatamente antes de nós acordamos ou pouco antes de adormecer. É também o padrão de nossas exposições cérebro quando estamos a sonhar acordado ou "cochilando".

Ao descermos a faixa de ondas cerebrais a próxima classificação é a gama Theta. Teta, que ocorre nos 4-7 ciclos por segundo intervalo, é o nível de ondas cerebrais associadas com a atividade sonho, meditação profunda, e sono REM.

A parte inferior do espectro conhecida é a gama Delta, que ocorre em taxas de ondas cerebrais com menos de 4 ciclos por segundo. É geralmente associada com profunda, sono sem sonhos e cura do corpo e rejuvenescimento.

Com o uso de combinações de som projetados, binaural beats selecionados podem ser gerados em nossos cérebros, colocando-nos em um estado mental específico. Além de diminuir ar aumentando a frequência das ondas cerebrais para relaxar ou excitar um ouvinte, há outros, alegações de usos mais polêmicos para binaural beats. Por exemplo, foi postulado que, usando frequências específicas, um indivíduo pode estimular certas glândulas para produzir hormonas desejados. Como exemplo, as experiências têm demonstrado que as endorfinas, comumente produzidos em "alta do corredor" o estado de espírito, pode ser gerado usando combinações específicas de binaural beats.

Em outros usos experimentais, há estudos que mostram que tempo de aprendizagem e requisitos do sono pode ser reduzida através da introdução de adultos para um programa de teta onda induzir música. Ondas teta são pensados ​​para melhorar a aprendizagem porque as crianças, que geralmente aprendem novos conceitos mais rápido do que os adultos, padrões de exposição mais forte onda teta e, normalmente, manter o estado de ondas teta saudável por períodos mais longos do que os mais velhos.

Binaural beats são agora rotineiramente usado por terapeutas para ajudar as pessoas a reduzir o stress e melhorar a clareza mental e foco. Programas progressivos também estão utilizando binaural beats para ajudar pacientes com câncer lidar com os efeitos da quimioterapia e outros tratamentos. Binaural beats também pode ser usado para meditação e auto-hipnose e padrões de comportamento potencialmente alterar selecionados, incluindo o tabagismo e excesso de comer.

Como a ciência em torno binaural bate avanços, novos usos estão sendo descobertos e mais pessoas estão desenvolvimento de gravações binaural beat para alcançar resultados específicos. Os potenciais benefícios da cura e poderes rejuvenescedores de binaural beats incluem programação perda de peso, terapias atenção défice desordem, e aplicações de gestão de stress. Os benefícios estão apenas a ser aproveitado e o progresso é muito encorajador para o futuro da terapia emocional e físico.

Não se surpreenda se você ouvir mais e mais sobre a profissão médica abraçando terapias que envolvam a utilização de alívio do estresse música e outros aplicativos batida binaural relaxamento. Muitas pessoas estão aproveitando esses avanços através do uso de programas de áudio personalizado projetado para induzir um estado de espírito desejado, para treinar o cérebro para melhor o estresse e ansiedade punho, ou para ajudar a curar o corpo e re-energizar-se.
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