Eliminar o tempo de Clutter - Criar um Not To Do List

Se você está ocupado e oprimido como a maioria das pessoas que você provavelmente vai ter algum tipo de lista de tarefas indo. Pode ser na forma de um notebook, um computador, dispositivo móvel ou até mesmo proibir o céu um pedaço de papel. Mas alguns dias olhando para a lista só me faz sentir louco. Há tantas coisas para fazer que às vezes tenho a sensação de a lista tem "pernas" da sua própria como uma centopéia.

Em outras palavras, a lista parece continuar crescendo e crescendo sem a minha ajuda. Na minha experiência, em algum ponto da lista torna-se um jacaré ... que morde.

Assim como você começa o controle de sua lista de afazeres?

Que tal criar um não fazer lista em vez disso?

Porque nós quer ouvir e usar estes termos para que muitas vezes uma grande quantidade de nosso pensamento vem, Não, não vou, não sei como, não pode fazê-lo, parte do nosso cérebro. Eu às vezes usam esse mesmo conceito com a minha lista. Aqui está como ele vai.

Tome este artigo, por exemplo. A maioria das pessoas iria escrever na sua lista de coisas a fazer chegar um artigo escrito por uma data específica. Em vez disso eu poderia colocar na minha lista algo não de afazeres como:

não perder tempo fazendo coisas que não vai ser de valor para os meus clientes. Isso me obriga a se concentrar no que eu preciso fazer é primeiro o de agregar valor. Porque, francamente, dizendo a mim mesmo escrever um artigo nem sempre é um fator motivador eficaz para mim. Mas quando eu penso sobre a doação de valor que pode ter um efeito que me motiva a tomar as medidas adequadas. Neste caso, a ação que eu tomar vai fornecer o maior valor para os meus clientes.

Deixe-me dar outro exemplo. Talvez eu preciso para limpar a casa de banho e rosto de deixar, ele que é um dos meus trabalhos menos favoritas (talvez seja o seu favorito, pelo menos também). Eu mudar esse pensamento de "não ter a minha casa de banho despreparados para a empresa."

Aqui está o negócio. Nossa mente é uma coisa engraçada. É por isso use o negativo, pode ser difícil focar continuamente em algo positivo. Na verdade, ele levaria um extraordinário esforço para se concentrar em algo positivo o tempo todo. E isso, claro, provoca estresse

Então, aqui estão algumas ideias sobre o que colocar na sua lista não-to-do:

• Eu não estou indo para se distrair da coisa mais importante que posso fazer hoje (seja lá o que é essa coisa). Se eu pensar em não ficar distraído que automaticamente faz-me pensar sobre as coisas que eu preciso para se concentrar em

• Eu não estou indo para se confundir e comprar a idéia de que a atividade é igual a produtividade. Em vez disso fazer algo que você sabe que você vai passar mais perto em direção a seus objetivos

• Eu não vai participar de eventos, incluindo teleseminars ou teleclasses que eu não estão dispostos a tomar as ações direcionadas pelo treinador. Em vez disso, selecionar cuidadosamente os eventos que você pretende assistir

• Eu não vou confundir comer menos refeições com a perda de peso. Em vez aceitar que é toda sobre as escolhas reais alimentares que você faz quando você come

• Eu não vou olhar e responder a cada e-mail quando ela chega. Em vez disso, escolha uma hora do dia tal, às 9 horas às 12 horas e 16:30 e gastar apenas 15 - 30 minutos a rever e responder a e-mail

• Eu não estou indo para o trabalho durante o almoço. Em vez disso, planejar o seu almoço e fazer uma pausa longe de seu trabalho

• Não posso trabalhar sem parar por horas a fio, sem uma pausa. Em vez disso, eu uso um vidro horas e 30 minutos ao tempo minhas atividades, então eu fazer uma pausa. Um estresse rápida atividade rebentando é simplesmente tomar uma respiração profunda. Quando seu corpo está sob estresse, a respiração torna-se superficial. Você pode até perceber que você prenda a respiração. Tomando uma profunda tensão lançamentos hálito instantaneamente. O oxigénio começa imediatamente a fluir para as células. A energia é livre para se mover por todo o corpo. Respirando fundo após 30 minutos de trabalho focado profunda só pode fazer você trabalhar um pouco mais esperto

• Eu não vou desistir de meu objetivo, mesmo quando me sinto cansado. Em vez disso se lembrar por que você teve a meta em primeiro lugar.

Esta maneira simples de pensar ajuda você parar e pensar sobre o que você está fazendo que pode ser ficar no caminho de alcançar seus objetivos. Ele também alivia a carga constante de tentar pensar positivo o tempo todo

Então, o que você vai colocar no seu para não fazer a lista
. ?.