Sofrendo de estresse no trabalho - 4 maneiras de manter o estresse no trabalho At Bay

By The Pioneer de
Mensagens subliminares
Online
.

A vida trabalhando hoje subiu vários entalhes na escala dificuldade. Agora, as pessoas trabalham por mais horas durante cinco dias e, por vezes, até mesmo para toda a semana. Há muitas razões possíveis para essa mudança, como as armadilhas econômicas que nós ou a natureza competitiva da sociedade ameaçam. Quaisquer que sejam as razões são, os efeitos sobre os estilos de vida são os mesmos.

As pessoas desenvolvem uma rotina muito agitada. O que acontece no seu dia típico? Você acorda, tem um pequeno-almoço muito rápido, passar o resto do dia no trabalho (às vezes você tem um almoço rápido, às vezes não em todos), então você inserir alguns recados antes de ir para casa à noite. O local de trabalho simplesmente se transforma em sua casa.

Em um mundo perfeito, você teria o trabalho perfeito e de trabalho seria divertido. Mas hoje, o trabalho é muitas vezes fortemente pontuada com projetos, relatórios e assim por diante. Prazos podem causar tal stress mental grave e ansiedade.

Todos estes somam o estresse no trabalho. E se você don &'; t quer que o estresse de apanhar com você e afetar sua produtividade, você deve dar a gestão de stress pensamento sério.

1. Don &';. T levar trabalho para casa com você
Mesmo quando você vai para casa, você tende a trazer preocupações relacionadas ao trabalho com você. Esta é uma das coisas que aumentam o estresse no trabalho. Sabendo que o estresse é apenas confinada ao local de trabalho, sua mente fica algum tempo de descanso quando você vai para casa. Mas se você levar trabalho para casa com você, você &'; re dando potência total estresse no trabalho em cima de você.

2. Melhorar o tempo e habilidades de gerenciamento de tarefas.
Às vezes, a chave para o alívio do estresse no local de trabalho é apenas uma página fora de um calendário. Tome essa página fora e começar a escrever para baixo todas as coisas que você precisa para realizar por datas determinadas. Criar uma programação equilibrada que venceu &'; t dar-lhe demasiada pressão e lhe dará tempo suficiente para dar o seu melhor no que você faz.

Distribuir tarefas de forma adequada; there &'; s mais verdade ao dizer que você não deve &'; t morder mais do que você pode mastigar. Se você tentar espremer muitas tarefas sem permitir-se algum espaço para respirar, você &'; re definindo-se a falhar, não em uma ou algumas dessas tarefas, mas possivelmente em todas elas.

3. Aprenda a dizer “. &Rdquo não;
Às vezes, você também tem que aprender a dizer “ não &"; para tarefas e compromissos adicionais. Se você continuar a aceitar tarefas, você definitivamente vai reclamar sob todas as demandas.

4. Use técnicas de alívio de estresse subliminares
Don &';. Esqueça de ter tempo para de-stress. Mesmo se você enfrentar um monte de estresse no trabalho, se você dar-se tempo suficiente para recuperar-se regularmente, a sua produtividade won &'; t ser afetados. Mas se você apenas seguir em frente, sem dar-se uma pausa, que &'; s quando você &'; ll obter completamente dominado.

Uma das técnicas de alívio de estresse mais eficazes que você pode fazer em pouco menos de 5 minutos é o hábito de vídeo subliminar. Vídeos subliminares têm um efeito profundo sobre gestão de stress. Mesmo quando você assistir a um único vídeo diária, você &'; ll encontrar-se mais focado e menos propenso a quebrar sob a pressão. Estes vídeos enviar mensagens positivas diretamente ao seu subconsciente, onde o estresse cria raízes. Uma vez que essas mensagens positivas são plantadas, seus níveis de stress será imediatamente inferior e você vai realmente sentir a diferença. It &'; s a cura perfeita e fácil de usar para as mentes e corpos estressados ​​Restaurant  .;