Utilizar, Elimine & Transforme o seu stress

Nestes dias, a partir de 40% dos jovens e 80% dos trabalhadores relatam estresse. Onde é que o estresse vem? Uma vez, um amigo meu se queixaram de sentir estressado. Em seguida, ele apontou como alto suas meninas estavam falando. Para mim, isso era perfeitamente normal. O estresse pode vir de mundo externo, assim como nossas próprias crenças, normas, percepções e saúde.

O estresse também pode ser um bom motivador, e vamos voar para a lua. Este mecanismo ajuda a algumas pessoas a recuperar de ferimentos graves desde que o estresse pode aumentar o fluxo sanguíneo para 300% a 400% no cérebro, pulmões e músculos. É preciso habilidade para manter um bom equilíbrio, não para superar tensa, nem idade rápido.

Stress custa US corporações $ 300.000.000.000 anualmente em custos médicos, absenteísmo e turnover (Instituto Americano de Estresse 2006), e faz 52 % as empresas lutam para reter seus melhores funcionários (Watson Wyatt, 2007). Além disso, o estresse pode desativar o nosso pensamento claro, a chave para soluções e produtividade.

apaziguadores de stress no trabalho, tais como o plano para o inesperado e yoga na sala de conferência, e aliviar o stress exercícios, como ciclismo e caminhada rápida, são importantes. Seria melhor se nós podemos aumentar o controle pessoal, e olhar para os problemas subjacentes ao ter uma hierarquia de relaxamento pessoal para relaxar de forma eficiente a partir de atraso companhia aérea Segunda Guerra Mundial II.

Houve um artigo sobre gerenciamento de estresse para uma senhora deficiente que viveu no segundo andar e teve um tempo difícil sair. Enquanto ela poderia se beneficiar de muitos exercícios de relaxamento, seu profundo problema permanece – isolamento, física e psicológica, o que a torna mais vulnerável ao estresse. O stress é o mais grave quando o indivíduo tem alta demanda e pouco controle, comprovada pela investigação. O que ela mais precisa é de um acesso fácil para a sua cadeira de rodas, então ela teria mais controle e desfrutar de atividades ao ar livre mais. Voluntariado para a caridade pode ajudá-la ainda mais.

Ter um bom insights de si e dos outros pode não só eliminar o estresse criado por nossa própria, mas também guardar um monte de estresse futuro. Um diretor de escola em Nova York disciplinada um estudante que foi então enviado para a prisão. Depois que ele saiu da cadeia, o aluno voltou à escola para vingar o principal. O diretor respondeu o estudante &'; s “ empurrão botão quente, &"; felizmente, perdeu o controle e colocou sua carreira em risco.

Às vezes, uma solução "não convencional" simplesmente funciona melhor. Uma enorme família “ confusão &"; estressado um advogado. Um grande problema era que sua irmã processou-los. Seus pais lhe favoreceu sobre sua irmã, e deu-lhe cerca de 90% da herança. A irmã entrou com uma ação após o outro para lutar por sua ação. Sem fundo de família tinha sido criado, o que poderia poupar geralmente 20-45% dos ativos dos pais quando eles morreram. Se eles poderiam dar-lhe parte do imposto de propriedade, a irmã ficaria feliz em deixar cair todas as ações judiciais. A solução legal é a maneira mais simples aqui para aliviar o seu stress, e torná-lo mais fácil de olhar para o problema subjacente. O advogado estava sem palavras.

Às vezes, uma peça extra de conhecimento pode ser a mais poderosa switcher stress. Um pobre homem correu para um oficial abusivo que gostava de ganhar o seu prazer “ juridicamente &"; fora de sua miséria porque sua classe social e os presentes foram “ superior à dela &"; Ele havia tentado várias maneiras e não conseguiu. No final, ele perdeu o sono e apetite, uma vez que ele sabia que sua vinda. O pobre homem estava satisfeito com sua descoberta depois que levantou a questão de “ &" território; e moveu-se rapidamente para fora de sua "jurisdição".

Para eliminar o estresse pode ser difícil, mas possível. Um médico sofreu um ferimento na cabeça sever que cada especialista previu 100% e invalidez permanente. Capacidade cognitiva para um MD é como correr capacidade de um atleta de maratona - vida ou morte. Nenhum dos apaziguadores de stress, de respiração profunda, a pintura, para passeios a cavalo, para massagem ... poderia poupar a dor ou o estresse de forma permanente, mas deu-lhe o tempo e mente para tentar tudo o que poderíamos encontrar. No final, o médico totalmente recuperado, e fez excelente em sua prática. Para alguém que preferia morrer a ser desativado, para se recuperar totalmente é a única solução. Sua vontade e hierarquia relaxamento pessoal ajudou a encontrar-lhe as ferramentas para eliminar seu stress profundo.

&ldquo Também pode; artificialmente &"; eliminar a tensão. Um CEO sofreram insônia recém início devido a seu negócio. Nem seus métodos de relaxamento pessoal nem pílulas para dormir poderia trabalhar - era o sentimento de insegurança sublinhou o seu mais. O sono é muito importante para a produtividade, bem-estar e beleza. No entanto, ela não teria o “ real &"; sensação de segurança até que seu negócio prosperou. Ela escolheu a auto-hipnose durante várias maneiras e colocou sua fé como “ a sensação de segurança &"; diretamente em seu inconsciente. Desde o dia da instalação, ela poderia dormir como um log durante a noite. Seu negócio tem crescido cada vez maior.

O estresse também pode ser transformado. Aqui é o meu caso favorito. Um médico não conseguiu superar a depressão severa dois anos depois que ele perdeu sua esposa. Dr. Viktor E. Frankl, o autor de Man &'; s busca de sentido, perguntou ao médico o que teria acontecido se ele tivesse morrido primeiro, e sua esposa teve que sobreviver a ele. O médico disse que seria terrível para ela sofresse. Depois que o Dr. Frankl disse ao paciente que era seu sofrimento que havia poupado sua esposa &'; s, o paciente não disse nada, mas balançou Dr. Frankl &'; s mão e saiu calmamente. Ninguém poderia reanimar o paciente &'; s esposa, mas o significado que o Dr. Frankl tinha encontrado transformou o estresse em algo rolamento pena. Coisas ruins podem acontecer a pessoas boas. O estresse pode ser um abridor de porta se podemos encontrar o seu bom sentido.

O acima são casos de exemplos usados ​​no Prince Synergy. Você pode dizer que o estresse pode vir de mundos externos, bem como a nossa própria mente, a saúde e as nossas relações com o mundo externo e interno. Podemos utilizar o estresse, evitar o stress, relaxar bem de estresse, e, finalmente, lidar com o estresse de forma eficiente em diferentes fases. Nós não temos que deixar o stress governar nossa vida. além disso, podemos reduzir os custos médicos, rotatividade, absenteísmo, e manter os funcionários de melhor desempenho, ainda desfrutar de um melhor equilíbrio trabalho /vida, olhar e sentir jovem Restaurant  .;