Stress - O Que É

Stress está situada como a causa de uma ampla gama de problemas de saúde, custando negócios bilhões a cada ano em dias perdidos de trabalho e na remuneração e das pensões. Esta não capta o custo pessoal enorme em ansiedade, problemas de saúde e morte prematura.
A fim de lidar com o estresse de forma eficaz seja como indivíduo ou como um gerente de garantir o bem-estar de seus funcionários é importante para entender o que é estresse eo potencial impacto que pode ter.

A primeira coisa a entender é que o estresse em si não é uma coisa ruim. É a forma como reagimos a situações estressantes que, faz a diferença. Uma pessoas emoção e sentimento de emoção é outra pessoa &';. S ansiedade e agonia

Neste artigo, vamos considerar maneiras para você entender o que é estresse e os efeitos que tem sobre seu corpo. Estratégias para a criação de um estilo de vida que lhe permite lidar com o estresse e garantir que você tenha um ótimo equilíbrio entre vida profissional pode ser encontrado em nosso site.

Stress pode causar graves problemas de saúde ou em casos extremos, ser fatal. Toda a informação incluída é apenas para orientação. Se você está tendo qualquer tipo de problemas de saúde provocados ou agravados pelo estresse ou se você está se sentindo infeliz significativamente, é extremamente importante que você procurar aconselhamento profissional de saúde. Você deve sempre procurar o conselho do seu médico antes de qualquer mudança significativa na dieta ou exercício de rotina.

O QUE É ESTRESSE

Stress está situada como a causa de mais de 500.000 dias de ausência por ano em Reino Unido sozinho. Ela representa um custo enorme, tanto em termos econômicos e pessoais. . A fim de lidar com isso é preciso primeiro entender o que é eo que ele faz

A seguir estão as definições para a palavra “ estresse &";.

“ O estresse é uma condição ou sentimento experimentado quando a pessoa percebe que “ demandas excedem os recursos pessoais e sociais que o indivíduo é capaz de mobilizar &"; (atribuída a Richard S Lázaro)

“ Tensão (aproximadamente o oposto do relaxamento) é um termo médico para uma vasta gama de estímulos externos, fortes tanto fisiológicos e psicológicos, que pode causar uma resposta fisiológica a chamada geral síndrome de adaptação, descrita pela primeira vez em 1936 por Hans Selye na revista Nature “
en.wikipedia.org/wiki/Stress_(medicine)

“ Uma condição emocionalmente disruptiva ou virando que ocorre em resposta a adverso influências externas e capaz de afetar a saúde física, que pode ser caracterizado por aumento da freqüência cardíaca, aumento da pressão arterial, tensão muscular, irritabilidade e depressão &"; www.achenet.org/resources/glossary.php

Não há dúvida de que as pessoas geralmente respondem bem a um desafio particularmente se eles estão envolvidos na criação ou algo que os emocionante. Onde os envolvidos acreditam que eles fazem, assuntos e eles sentem que têm alguma propriedade e controle sobre sua situação há um retorno positivo, mesmo quando trabalhando duro por longas horas. Poderíamos discutir se a pressão envolvida em tais situações constitui stress.

Quando o estresse é prejudicial pessoas são muitas vezes em situações em que eles sentem que têm pouco controle, feedback é inexistente ou muito negativa, o fracasso, humilhação, falta de apoio resulta em a pessoa sentir que o que fazem tem pouco valor ou eles próprios não são valorizados. Exposição sustentada a tais situações negativas podem ter sérias implicações para a saúde e bem-estar do indivíduo e, finalmente, para a organização como um todo.

O IMPACTO DO STRESS NO CORPO

Nós gostamos de pensar em nós mesmos, bem no caminho evolutivo ainda muitas das nossas respostas harpa de volta a uma época em saber dentado tigres e mamutes variou da Terra. Quando um homem das cavernas – ou a mulher foi ameaçada pelo perigo do corpo.

Quando percebemos uma ameaça ou sofrer qualquer trauma físico ou emocional nossos corpos liberam um hormônio projetado para nos ajudar a fugir do perigo ou lutar contra isso. Isto acontece vida ameaçador significativa em situações. O impacto do hormônio pode durar muito tempo após a ameaça já passou.

O resultado é:

• Um aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial. O objetivo deste é enviar a glicose oxigênio e sangue diretamente para as células nos principais músculos para facilitar a “ de voo ou Fright &";
• O aumento da transpiração é projetado para esfriar os músculos para mantê-los funcionando de forma eficiente
• O sangue é transportado para longe da pele, isso é reduzir a perda de sangue, se fôssemos uma lesão
• Hormônios garantir o cérebro mantém o foco na ameaça – tornamo-nos únicos
ocupados

Isso também acontece em qualquer situação que nos encontramos frustrante ou diferente. Quando a ameaça é pequena que pode ser totalmente desconhece o impacto sobre nós.

Quando o corpo reage a situações estressantes em curso que pode resultar em qualquer combinação dos seguintes:

• Sentindo-se impaciente, ansioso, nervoso, irritado, mais animado
• Aumento nos batimentos cardíacos, o coração batendo e, em casos graves palpitações
• Boca seca
• Palmas das mãos suadas
&touro; Sentindo-se doente, indigestão
• Acha difícil pensar claramente
• Dificuldade em lidar com outras pessoas de forma adequada
• Dificuldade
&bull dormindo; Mais propensos a cometer erros
• Propenso a acidentes
• Menos capazes de levar informações a partir de uma variedade de fontes, resultando em prejudicada julgamento
• Pobre auto-imagem
• Baixa auto-estima

Há muito poucas situações em que a resposta do homem das cavernas é útil. Na grande maioria das situações uma calma, medido, abordagem sensível baseada no pensamento racional clara não só é mais eficaz, mas muito mais saudável.

Se estamos expostos a estresse negativo a longo prazo, há um aumento da e impacto em curso sobre o sistema nervoso simpático. Isto leva a um enorme aumento nos níveis de adrenalina, cortisol e outros hormônios do estresse relacionado. Estas podem ter impacto sobre a nossa saúde física comprometer o nosso sistema imunológico, permitindo que doenças virais ligados variando do herpes frio e comum a AIDS eo câncer a tomar posse. O estresse também impactos sobre a produção de outros hormônios e transmissores cerebrais, os cientistas acreditam que existem outras atividades que envolvem sistemas de enzimas e mensageiros químicos que são ainda relativamente desconhecido que são afetados por altos níveis de estresse. Os links de estresse contínuo para pressão arterial elevada com a ameaça de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, insônia e fadiga são muito bem documentados. O estresse tem o potencial de prejudicar os nossos bem-estar mental causando problemas como a depressão.

No entanto, o estresse é um fato da vida, é impossível erradicar completamente. O que precisamos fazer é manter o nosso voo e luta resposta sob controle, para que possamos ser eficiente e eficaz, evitar problemas relacionados com a saúde e queimar Restaurant  .;