Estresse e da sua resposta

Quando estamos em uma situação estressante, é difícil para nós responder ou reagir de forma clara.
Estamos impressionados com as nossas emoções ou pensamentos, e, portanto, não pode ver a situação pelo que ela realmente é. Nós tornar mais difícil para nós mesmos porque não estamos lidando apenas com o momento em mãos, mas também estamos lidando com nossas respostas emocionais ou mentais. É fácil de fazer isso e muito comum, mas ele doesn &'; t beneficiar-nos de qualquer maneira. Na verdade, torna a situação muito pior para nós. Quando surgem momentos que são estressantes, é importante lembrar-se de manter o foco sobre o que está realmente acontecendo. Não se deixe levar por suas emoções ou seus pensamentos, pois eles só aumentam o problema na mão.

Quando estamos sobrecarregados, é muito fácil de ser superada por nossas emoções.
Nós respondemos a forma como nos sentimos e isso é tudo o que vemos, e perdemos nossa clareza no momento. Podemos até mudar a forma como vemos o momento por causa de como nos sentimos mal. Nós podemos deixar levar por nossas respostas e mudar o que está realmente acontecendo em algo que realmente temer. Alterando a forma como vemos o momento é um erro comum em momentos estressantes. Quando respondemos às nossas emoções, em vez de a realidade do momento, temos a tendência de explodi-lo fora de proporção. O mesmo pode ser dito para os nossos pensamentos durante momentos de estresse. Alguém poderia pensar que, com tanta coisa acontecendo que seria capaz de manter o foco sobre o que realmente está acontecendo, mas retirando em nossa mente, estamos criando espaço entre nós e as crises ou situação estressante. Quando fazemos isso, estamos removendo a nossa capacidade de lidar com o momento de uma forma clara e precisa.

Quando se deixar levar emocionalmente ou mentalmente, nós criamos uma situação ainda pior para nós do que aquele que está à mão.
Por que fazemos isso? Geralmente é porque não estamos muito equilibrado naquele momento. Estamos jogados pelos acontecimentos ao nosso redor e, em seguida, são seduzidos para os extremos por causa da situação. Se pudéssemos ficar aterrado e equilibrada no caso em que estava ocorrendo, nós não iria responder de forma tão drástica. Nós iria gerir o momento com clareza e vê-lo por aquilo que ele realmente era. O momento é geralmente muito melhor do que nós imaginamos que fosse com pensamentos obscuros e emoções desequilibradas.

Quando se é claro, em seguida, todos os momentos são gerenciáveis.
Estamos sempre capazes e têm a capacidade para ficar aterrado, se optar por ser, por isso é uma escolha. Uma escolha que nós tendemos a fazer rapidamente sob estresse é se sentir sobrecarregado e estressado. Fazemos esta escolha e, em seguida, deixar as nossas emoções e pensamentos funcionar selvagem. Imagine a próxima vez que surgir uma situação que é estressante ou esmagadora, você estava consciente, em vez da idéia de manter-se ligado à terra e equilibrada. Imagine que não deixar que suas emoções ou pensamentos ultrapassá-lo, para que você pudesse ser claro e presente. Pode parecer difícil, mas é factível; o momento será mais fácil se você fizer um esforço consciente para estar presente com ele.

Se você sentir que está sendo jogado por suas emoções ou pensamentos, tente se concentrar sua energia em trazer-te de volta a um estado mais equilibrado.
E fazer isso em primeiro lugar, para que você não será capaz para lidar com o momento até que você fazê-lo. Limpar emoções e pensamentos permitem que você lidar com o momento de forma clara. Isso é tudo que existe para ela. Quando um momento estressante ocorre, ser consciente de si mesmo. Você está respondendo emocionalmente ou mentalmente de forma desequilibrada para o que está acontecendo? Se você sente que está perdendo seu equilíbrio, lembre-se de permanecer presente com o que realmente está acontecendo e deixe que suas emoções ou pensamentos ir. Deixe a tensão, ansiedade, medo ou qualquer coisa que você está puxando longe de ser capaz e equilibrado no momento movimento. Lembre-se, é mais fácil estar presente com o momento do que estar em sua mente ou em suas emoções, e, em seguida, fazê-lo. Lidar com muito mais facilidade com situações estressantes, fazendo a escolha de estar totalmente presente neles Restaurant  .;