Quais são os sinais de estresse?

A maioria das pessoas que sofrem de estresse são ignorantes do problema até que ele está ficando fora de mão. Com o estresse há uma grande diversidade quando se trata de sintomas e reações; esta é uma grande parte do problema. Se você aprender a reconhecer os sintomas de stress mais rápido você será capaz de tratá-lo mais cedo. Continue lendo para saber sobre os sintomas comuns de estresse para que você possa identificá-los.

Se você deixar o estresse tem um impacto sobre seus hábitos alimentares, pode fazer com que você perder ou ganhar peso. Saltar refeições significa que você pode estar perdendo nutrientes necessários. Algumas pessoas também desenvolver transtornos que são estresse relacionado ao comer, e estes também podem causar uma redução no peso não natural. Ainda mais comum é comer demais, ou comer o tipo errado de alimentos, que causam ganho de peso. Isso às vezes é conhecido como comer emocional, onde você usar a comida como forma de se sentir melhor emocionalmente. Os resultados de comer emocional consistem em tornar-se excesso de peso e você vai achar que é difícil cortar calorias. Esteja ciente de seus hábitos alimentares, especialmente quando você está estressado e tomar as medidas necessárias para mantê-la sob controle.

O estresse pode levar a doenças físicas com risco de vida que são causadas pela pressão arterial elevada. Dieta e genética desempenham um papel importante na pressão arterial elevada, mas o estresse também é um dos principais contribuintes. Embora possa haver outras causas, o estresse pode facilmente fazer a pressão arterial elevada pior.

Aprender a gerenciar o estresse pode ajudá-lo a evitar ou mesmo controlar sua pressão arterial elevada. É óbvio para ver por que controlar o seu stress está ligada a sua pressão arterial.

dores de cabeça freqüentes podem ser o resultado de pessoas que estão sob um monte de estresse. Dores de cabeça são normais e têm uma variedade de causas, mas se você está tendo-los com freqüência, então você deve tê-lo verificado por um médico. Enquanto ele também tem outras causas, enxaquecas são o pior tipo de dores de cabeça relacionadas ao estresse.

Junto com dores de cabeça, estresse também pode levar a problemas dentários porque você tende a apertar sua mandíbula ou ranger os dentes. Estes são apenas alguns exemplos de como o estresse pode levar a sintomas físicos que podem piorar com o tempo, se você não encontrar uma maneira de lidar com o problema subjacente. Muitas pessoas acham que como eles aprendem a administrar seu estresse que seus sintomas físicos desaparecem. Os sintomas de estresse que cobrimos neste artigo são de nenhuma maneira a experiência únicas pessoas, pois há muitas reações possíveis ao estresse. A vida moderna é acelerado e estamos sujeitos a uma série de situações estressantes. A boa notícia é que podemos não ser capazes de controlar o ambiente e as pessoas ao nosso redor, mas nós temos a capacidade de lidar com sucesso com o nosso estresse.

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