7 Stress Management Técnicas Diferentes

Stress, cansaço e exaustão física tornaram-se um modo de vida para muitas pessoas. Você precisa sentir que você pode obter uma alça sobre o que você insiste, e difundir esse estresse de maneiras diferentes, de modo a manter a sua saúde física e emocional.

As maneiras nós e os outros causam estresse pode vir de hábitos ou os nossos próprios pensamentos e sentimentos sobre como as coisas estão indo. Ou talvez suas próprias ações pode ser ajustado para causar menos estresse.

Se você quer ser calmo e relaxado, com menos stress, em seguida, certifique-se de ler estas técnicas de gerenciamento de estresse diferentes para algumas idéias para ajudar.

1. Ser organizado. Você pode planejar tudo o que quiser, mas se você não consegue encontrar o projeto, lista ou informações que você estava a trabalhar com, é muito estressante.

2. Faça uma lista do que você quer realizar, e, em seguida, decidir quais são as coisas mais importantes a fazer nessa lista. Faça isso primeiro e depois ir para os itens menos importantes.

3. Permitir para interrupções e alterações. Se você programar-se tão apertado que você pode &'; t ser interrompido durante os 15 minutos que passou a falar com um interlocutor inesperada, você pode encontrar-se altamente estressado. Chill out e perceber que haverá algumas interrupções e você pode lidar com isso.

4. Tenha expectativas realistas de si mesmo e aos outros. Ninguém é super-homem. Você não pode se três dias de trabalho feito em um dia. Don &'; t esperar até o último minuto e colocar tanta pressão sobre si mesmo com enormes quantidades de trabalho.

5. Tire algum tempo para uma pausa de algumas vezes por dia. É como mudança de velocidades e permite que sua mente para descansar por alguns minutos, enquanto você faz algo que você gosta, não é algo que você tem que fazer.

6. Encontre algum tempo cada dia para exercer ou dar um passeio. Isso ajuda a queimar mais stress.

7. Assim que estiver pronto para o dia, levará algum tempo para relaxar. Encontre passatempos que você goste e que reduzem o estresse.

Stress é uma parte da vida, mas você também precisa de maneiras de De estresse e não deixá-lo tirar o melhor de você. Estas técnicas e dicas de gerenciamento de estresse diferentes devem ajudá-lo a encontrar maneiras de gerenciar o estresse Restaurant  .;