Como parar de se preocupar

A preocupação é corrosivo forma de pensamento inútil – isso é tudo preocupação é. No entanto, verifica-se montículos em montanhas, evoca crises imaginárias e transforma as pequenas poças de que dispomos para a etapa inevitavelmente ao longo da vida em fúria rios intransponíveis. Em vez de olhar a vida &'; s pequenas granadas de mão para o que eles realmente são, nossas mentes tristes transformá-los em armas de auto-destruição em massa. A preocupação não é apenas um desperdício de sua energia – se preocupe, na melhor das hipóteses, está a sufocar a vida fora de você – na pior das hipóteses, é o câncer que está comendo você de dentro para fora. A preocupação remove-lo totalmente a partir do aqui e agora e desativa-lo de fazer o que precisa ser feito

Let &';. S basta considerar, por um momento, como preocupação estúpido realmente é. Afinal, o que pessoa sensata estaria disposta a decidir a dirigir sua energia mental em algo que eles não querem que isso aconteça? No entanto, isso é o que a preocupação é. Talvez ele vai provar que há muito poucas pessoas sensatas de todas! I &'; ve falado com muitas pessoas ao longo do último ano que estão preocupados em perder seus empregos e ndash; não porque seus empregos estão em risco qualquer, mas porque eles &'; ve visto outras pessoas perdem a deles e, todos os dias, eles demorar algum prazer perverso em chafurdar na a má notícia de parede a parede que está bloqueando as ondas de rádio. Novamente, I &'; ve falado com muitas pessoas que estão preocupadas com não ter dinheiro suficiente – que, ao mesmo tempo, ter-se comprado carros novos, consolou-se com algumas roupas de grife e marcado com, depois disso alarde, acabaram de se preocupar ainda mais!

Qual é a coisa mais sensata a fazer ? Se preocupar em perder seu emprego ou fazendo o trabalho para o melhor de sua capacidade? Afinal de contas, não fazer o seu trabalho para o melhor de sua capacidade aumenta as chances de você perdê-lo – sua preocupação, como costuma acontecer, torna-se uma profecia auto-realizável. E o que &'; s ponto de se preocupar com dinheiro? Wouldn o &'; t você ser melhor para re-focar sua atenção nas coisas simples que são verdadeiramente importantes na vida? O que levará a uma vida mais feliz e mais bem sucedido, direcionando sua energia para que você don &'; t quer que aconteça ou derramando sua energia para o aqui e agora na expectativa de que as coisas que você quer que aconteça vai acontecer

Infelizmente, a mente normal é o autor de sua própria miséria. I &'; não estou dizendo que as coisas ruins don &'; t acontecer – o ponto que eu &'; m tomada é que, quando o fazem, há muito poucas as pessoas que estão mentalmente apto o suficiente para continuar com o que precisa ser feito para saírem do buraco e começar de novo. Na verdade, as pessoas normais fazem exatamente o oposto – mesmo quando tudo está indo bem para a pessoa normal, aqueles ir activamente à procura de uma pá! Infelizmente, a pesquisa psicológica sugere que nós somos hard-wired para se concentrar no negativo e, se pode &'; t encontrar algo negativo para pensar, nós &'; ll torná-lo acima! Isso é tudo o que a preocupação é – uma mistura de uma mente normal febril

Então, vamos &';. s tipo suas preocupações para fora para você. A primeira coisa que você precisa entender é que eventos fora don &'; t se preocupe, você – é você quem decide se preocupar. Essa decisão pode ser subconsciente, mas é, no entanto, uma decisão de sua parte. O que você tem que fazê-lo liberar sua mente subconsciente de sua obsessão com o negativo. Isto não é feito lutando pela negativa – é feito por voltando sua atenção para algo que é completamente real – a realidade do que está realmente acontecendo neste momento. A realidade de hoje é muito diferente do que você percebe que ele seja. Sua percepção é deformado por sua mente subconsciente negativo – você não vê nada como ela é. Não é de admirar, então, que você vê sombras onde há aren &'; t qualquer, bicho-papão que don &';. T existem e problemas futuros quando, na verdade, tudo o que você tem é hoje

O único lugar onde você pode ser seu muito melhor está aqui. A única vez que você pode tomar as medidas necessárias para melhorar a sua vida é agora. Você precisa aprender a se concentrar o máximo de sua atenção possível no aqui e agora. Ao fazê-lo, a menos de sua atenção estará disponível para inventar os cenários ultrajantes que mantêm o worrier acordado às quatro o &'; horas da manhã! Não só você vai quebrar o ciclo subconsciente de se preocupe, você vai se tornar mais eficaz por ser mais focado – mesmo um idiota (e há muitos deles ao redor) poderia descobrir isso

Então, amanhã de manhã, em vez de começar o seu dia na bagunça sem sentido que fomenta e nutre se preocupe, levar cinco minutos &ndash!; que &'; s tudo o que &'; s necessário para fazer a bola rolar. Sente-se em algum lugar onde você won &'; t ser perturbado por aqueles cinco minutos, feche os olhos e se concentrar apenas sobre o que você ouve. No dia seguinte, fazer o mesmo, mas, desta vez, o foco sobre o que você sente em seu corpo. No dia seguinte, fechar os olhos e concentrar-se na forma como o seu corpo se move cada vez que você respira. Comece entrar em contato com o que seus sentidos estão realmente dizendo a você. Ao chegar a seus sentidos, você vai entender o absurdo da preocupação Restaurant  .;