Foco mudando: Duas chaves essenciais para a pressão Handling

pressão Controlar é fácil quando você sabe como e a importância desta voltou para casa para me um número de anos atrás. Através de um amigo que eu conheci um homem que tinha o seu próprio negócio de treinamento bem sucedido. Ele conduziu os eventos de treinamento corporativo, com ênfase no trabalho em equipe. Não só ele estava fazendo bem financeiramente ele também parecia estar gostando muito de seu trabalho.

Eu perguntei se eu poderia encontrar-se com ele para saber como ele conseguiu realizar o seu sucesso. Fiquei muito satisfeito quando ele concordou em meu pedido incomum. Depois de falar para mais de duas horas, ele disse algo que realmente me pareceu importante. O que ele disse é mencionado em muitos livros sobre sucesso e realização, mas raramente é explicado em palavras simples que você pode entender imediatamente e agir.

Eis o que ele disse quando eu perguntei como ele lida com a pressão e stress do seu trabalho. Ele me disse que o estresse é o que você sente quando você está se concentrando nas coisas erradas! Sempre que ele se pega fazendo isso, ele simplesmente muda seu foco para longe do que estava fazendo ele se sentir estressado e volta ao seu objetivo.

Os dois segredos para a mudança de foco:

1 Estresse é um
sinal

Use estresse para chegar onde você quer ir ao invés de vê-lo como um grande obstáculo. Pode parecer uma irritação que nunca vai embora e sempre aparece quando você menos quer. No entanto o estresse pode ajudá-lo se você decidir tratá-la como um sinal para mudar sua abordagem.

Quando você está falando em uma situação de grupo e você sente estresse lembre-se que não há problema em se sentir tenso e lembre-se que esta tensão é um sinal para mudar o seu foco. Muitas vezes isso significa que você está focado em problemas, obstáculos e preocupações.

2 mudar o foco, deslocando sua atenção

Antes de tudo aviso que você está atualmente focada.

Por exemplo, com falar em público, muitas vezes você vai estar prestando atenção a esses nervos que você está sentindo e sua boca seca, mesmo como você espera que ninguém avisos quão tenso você é! i.e.you estão incidindo sobre o que você não quer. Talvez você está olhando para alguém na platéia que parece desinteressado no que você está dizendo.

Em seguida decidir o que focar em seu lugar.

Qual é a sua meta? Se é para falar com clareza e impacto, prestar mais atenção ao que por, talvez, falar mais devagar e com mais ênfase. Se o seu objetivo é envolver o público fazer algumas perguntas para envolvê-los.

Se você se concentrar no que você quer alcançar quando você está Expressar-se é também mais fácil de pegar no feedback de seu público, porque você vai estar pagando mais atenção às suas reações. Isto por sua vez permite que você ajustar a sua abordagem para garantir que você está fazendo a melhor impressão possível.

Você pode definir o seu foco perguntando a si mesmo - o que exatamente eu quero? Em seguida, agir sobre este objectivo imediatamente. Se você respondeu Eu quero sentir mais relaxada, você poderia deliberadamente tomar algumas respirações profundas. Se você quer que sua boca para ser mais confortável, você pode pedir um copo de água.

Quando você se concentrar em seu objetivo a sua mente irá procurar soluções, enquanto que quando você se concentrar em obstáculos que você vai ver apenas os problemas. Tomar a carga de seu foco durante todo o dia, especialmente quando você tem prazos a cumprir podem fazer uma grande diferença para a sua capacidade de lidar com a pressão.

A partir de agora, mudar o foco e rir de pressão Art  !;