Onde está a sua felicidade? Passado, presente ou futuro ??

Onde está a sua felicidade? Passado, presente ou futuro ??

A obtenção de um nível de felicidade pessoal previamente desconhecido está mais perto do que você pensa. Muito mais perto. Mas, primeiro, ele &'; s importante para ficar em contato com a presente

“. Fique em contato com o presente? I &'; m pensamento … I &';! M já no presente &";

Bem, certamente todos nós estamos no presente, uma vez que não há outro lugar para ser, mas que doesn &'; t significa que os nossos pensamentos estão no presentes. E aí estava os desafios à nossa própria felicidade pessoal.

Nós, como seres humanos são os mais raros de todas as espécies em que não só podemos pensar, mas podemos pensar em nosso pensamento.

E você pode usar esse processo de estar consciente de sua auto-pensamentos para ajudar você a atingir o contentamento. It &'; s importante para você desafiar o que você vê e acredita. Isto assegura que sua visão do mundo corresponde a realidade. Então, muitas vezes o que nós acreditamos é a verdade, nada mais é do que vislumbres do passado, presente e futuro.

Muitas vezes levar apenas o mau do passado, rapidamente brisa através do presente, e falsamente compõem o futuro. O resultado é muitas vezes a culpa sobre o seu passado imperfeito, ansiedade sobre um futuro que doesn &'; t existe, e impaciência com o Agora.

Mas é o Agora que nos pode ajudar a viver nossas vidas hoje, plenamente vivos, felizes e contentes.

Para provar o valor do presente para você mesmo, tente o seguinte:

Tome um momento e sentar-se em um lugar confortável e observar
•. O que você vê? Descrever as imagens em torno de você
• O que sons estão lá? Quantos você pode ouvir
&bull?; Você pode cheirar cheiros diferentes? (Alguns são agradáveis, alguns talvez não!)
&Bull; Diga a si mesmo como as superfícies em torno de você se sentir, a cadeira, o tapete sob seus pés, o aperto ou afrouxamento de sua roupa
• E, finalmente, o que os gostos são aparentes em sua boca?

Dedique alguns minutos e se reconectar com o mundo como você experimentá-lo no momento.

Se você é como a maioria das pessoas, o que você experimentou é uma maravilhosa sensação de vitalidade. Raramente nos permitimos a oportunidade de desfrutar o momento. Mas o momento é a única realidade que conhecemos. É exatamente a maneira que deve ser e não pode ser qualquer coisa mais do que isso.

Mas que repetidamente fazem para fora para ser diferente. E, ao fazer isso, perdemos a oportunidade de experimentar a chuva, as crianças brincando, a aprendizagem, a atingir até ouvir o mundo visto através de um avô &'; s olhos, ou um amigo a partilhar um dos seus próprios momentos. Com demasiada frequência, são também apanhados em o que vai acontecer, ou o que aconteceu, para experimentar o que está acontecendo.

Isto não quer dizer que o planejamento para o futuro é sem importância, ou que reminiscing não é útil e agradável nele mesmo. Mas, infelizmente, muitas vezes nós tornar-se enredado em um futuro que não aconteceu e tornar-se sufocada por nossas previsões.

Nós executado a partir do tigre dente de sabre que já não existe em nosso mundo moderno dia. O tigre foi substituído por enfrentar um amigo, dando um discurso, dirigindo sobre uma ponte, ou sentindo desconforto de mudar um hábito. Criamos horror absoluto de um futuro incerto que fazemos real no momento.

Ficar na premiação momento em que você a oportunidade de ver o mundo como ele é, não como você acredita que deveria ser. Ele permite que você observe a verdade, a olhar para os dados reais, não informação redigida em medos e ansiedade.

E é esta verdade, que lhe permitirá desfrutar de si mesmo, dos outros e do mundo ao seu redor. Porque, é exatamente como deveria ser. Você pode gerenciar qualquer evento de vida que se apresenta. Por quê?? Porque todo mundo faz. Você pode optar por fazê-lo com dor ou sem dor. A evidência para estas afirmações está presente no momento.

Dr. David L. Thomas, LMHC
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