Batendo Cérebro Fog - 3 dicas importantes para Clareza Mental

Quando o nevoeiro de estresse esmagadora nuvens nossos pensamentos lá &'; sa perigo que poderá em breve estar à deriva em terras não-produtividade. Aqui estão três maneiras rápidas e fáceis para navegar com o dia com uma cabeça clara e focada

Mantendo a cabeça limpa é essencial se você quiser:.

• para evitar as armadilhas de stress (ea estupidez deixa nele &'; s wake)

• manter a calma e focado no que você precisa para ficar pronto

• para estar no seu melhor
inteligente

• para reter uso de sua solução criativa de problemas habilidades

Mantendo mentalmente clara e nítida significa que você pode facilmente lidar com todos os desafios em sua jornada ao longo do dia. Nós todos sabemos que o estresse acumula, ea última coisa que qualquer um de nós precisa ao tentar fazer as coisas é para um pontinho metafórico no nosso olho para se sentir como um pedregulho

Mantendo meios claros manter as coisas real; em proporção e, por conseguinte, administrável.

Cultivando os três Cs de calma, clareza e certeza nos coloca em uma posição forte e engenhoso em que são liquidadas em um estado de fluxo máximo de produtividade e realização.

A partir deste lugar obstáculos se tornam desafios que pode subir para e aprender, nós podemos dar de ombros de estresse e manter-se mentalmente apto

Aqui estão três coisas que você pode tentar cultivar os três Cs e navegar através de um dia livre de nevoeiro:.

1. Levante-se & Mova
Assim como estresse, fadiga mental, frustração ou greve irritabilidade -. Se levantar e mover
Realmente, não importa o quão ocupado você é Desta vez breaks bem gasto estados sem recursos, pára respostas emocionais indesejados de edificação e de ebulição mais e limpa a cabeça.

Se você puder, ir para uma curta caminhada, se não, pelo menos, levar alguns momentos para ter um bom alongamento.

Seu cérebro vai agradecer por isso e quando você retornar ao tarefa na mão você vai estar a olhar para ela com olhos frescos e ficar uma chance muito maior de conseguir algo feito com ele do que se você deixar que o estresse nevoeiro estabilizar em torno de sua cabeça e ombros e tentar bravamente vesgo através dele!

2. Redefinir & Reinicialização
There &'; s mais para o corpo humano do que aparenta, uma das minhas técnicas favoritas que eu aprendi de estudar medicina chinesa antiga é que temos pontos meridianos que podemos usar para uma enorme variedade de questões. Here &'; s um que redefine e restaura sua mente. It &'; s encontrado apenas sob sua clavícula, pouco menos de onde se junta ao esterno

Encontre o ponto e pressione-a com a ponta dos dedos, toque no lado esquerdo com a mão direita e vice-versa.. Este ponto é chamado de rim 27 em acupuntura e é conhecida por ele &'; benefícios na redução da tensão e ansiedade s, ele também pode ajudar a reduzir a dor física

3.. Puxe a Pressão Válvula de Alívio de
massagem e puxando suavemente para baixo em sua orelha reduz a pressão na cabeça, ele funciona ainda melhor se você induzir-se a bocejar como você fazê-lo - embora não &';. Sa boa chance de que isso vai acontecer naturalmente

Esta é uma ótima maneira de desabafar e manter mentalmente claro, ele também ajuda a evitar dores de cabeça tensionais de desenvolvimento. Se você adquirir o hábito de usá-lo regularmente em breve você vai sentir os benefícios Restaurant  .;