Esforço obtido? Transforme seus "problemas" em "não-assuntos" e Zap que stress longe

It &';! Fato médico sa que o estresse, que geralmente é causado por pensamentos e crenças, pode levar a uma série de calamidades físicas desfavoráveis. Na verdade, ele &'; s não o estresse que causa problemas; que &'; s a forma como você reage ao estresse. Em vez de deixar o estresse fazer-lhe mal, e quanto a identificar e eliminar os fatores que causam o estresse em primeiro lugar?

Em nossas vidas ocupadas, fast-paced, mantendo o controle de gestão e “ questões e" pode tornar-se um trabalho de tempo integral. Ele pode ocupar a maioria dos seus processos de pensamento, enquanto esgotando energia valiosa que você poderia estar usando para realmente fazer a diferença. Here &'; é assim que acontece:

Para ser um bom cidadão e contribuir para a sociedade, você começa a tomar sobre questões e causas. Suas primeiras preocupações pode estar relacionado a questões políticas, ambientais e econômicos. Em seguida, você mover-se em questões relacionadas ao comportamento humano e como as pessoas devem tratar uns aos outros. Soa responsável e politicamente correto, até agora, doesn &'; t it? Claro, mas ele doesn &'; t termina aí. Você, então, começar a tomar sobre os temas de cor que os seus vizinhos deve pintar sua casa, o comprimento adequado de um total estranho &'; s hemline, e se as famílias ou 3.000 milhas de distância não devem ser autorizados a possuir mais de dois gatos.

It &'; s quase como se você se move através da vida coletar tantas questões quanto possível — como se você acredita que “ aquele que morre com a maioria das questões ganha &"; Na realidade, tendo tantos problemas será quase garantir uma sepultura adiantada. Concentrando-se em todas essas questões fica cansativo. Ela exige uma grande quantidade de tempo e energia para se preocupar com todas as coisas que você pode controlar, muito menos as coisas que você pode &'; t.

O desafio em ter tantos problemas — tantas coisas que don &'; t trabalho e mantê-lo em um constante estado de alarme — é que você don &'; t tem o tempo ou energia para desfrutar as coisas que fazem o trabalho . Um bom amigo meu refere-se a isso como se colocar na prisão mental.

Deixe-me dar-lhe algumas valiosas, cândido, útil, simples, eficaz, “ como eu haven &'; t ouvi isso antes &"; conselho:

Deixe-o ir. Quem se importa? Então, o que!

Construir uma ponte e obtem-no!

Eu acredito que há muitos tópicos que precisam tornar-se “. &questões não-"; Eu nunca iria tentar ditar o que seus problemas não deve ser; Eu só posso decidir sobre o meu próprio. No entanto, eu desafio você e eu me desafio a ser muito clara quanto ao que questões são importantes e vale a pena levantar-se para, e que problemas podem se tornar não-questões. It &'; s grande para ter uma mente de seu próprio país, mas usá-lo onde é importante e escolher suas batalhas com sabedoria. Quando você optar por deixar as coisas e fazer coisas não-questões, não só você liberar outras pessoas para ser quem são, você também definir-se livre e reduzir seu nível de estresse.

Como você pode decidir quais temas são questões e quais não são problemas? Um encantador, engraçado e poderoso orador motivacional com o nome de Rita Davenport costumava dizer, “ Se o dinheiro pode corrigi-lo, it &'; não é um problema &"; Por esta definição, há muitas coisas que lhe trazem tristeza e miséria, mas se o dinheiro pode corrigi-los, eles &'; re não um problema.

Embora os pais podem gastar centenas de milhares de dólares em seu filho doente, o dinheiro não pode fixar sua criança &'; s questões de saúde. Que &'; s um verdadeiro problema. Embora os governos podem gastar bilhões de dólares em segurança e defesa, o dinheiro não pode eliminar o ódio eo racismo no mundo. Esses são problemas reais.

Here &'; sa simples exercício para classificar para fora seus problemas e não questões. Em um pedaço de papel, faça uma lista de todas as coisas que fazem você se preocupe, perder o sono, e arraste ao longo da vida. Então, para cada item na lista, pergunte-se: “ Pode corrigir esse dinheiro &"?; e escrever “ sim &"; ou “ não &"; ao lado de cada item. Esteja ciente de investir muita energia se preocupar com as coisas que o dinheiro pode consertar. Salve sua força para os não &'; s na lista. Então você pode relaxar e desfrutar os benefícios de viver, uma vida mais saudável livre de estresse Restaurant  .;