Resolvendo o Wellness Desafio

Você sabe como o estresse está destruindo sua vida eo que fazer sobre isso

Você &'; ve todos ouviram falar de estresse, mas a maioria das pessoas pensa de estresse como o tipo emocional e não estão conscientes de outro tipo de estresse – estresse oxidativo. Vamos falar sobre estresse emocional em primeiro lugar.

Hans Selye é conhecido como o pai do stress. Ele disse que o estresse é uma "resposta não específica do organismo a uma demanda colocada sobre ele." Há eustress (stress bom), como escrever um teste, casar, ou treinamento para uma maratona e não há perigo (mau stress), como estar em um emprego que odeio, problemas de relacionamento, desafios parentais e lidar com a doença. . Infelizmente, todos nós temos muito mais do que bom mau estresse estresse

Walter Cannon primeiro cunhou o termo “ luta ou fuga &" ;. Quando estamos estressados, o corpo libera cortizol, adrenalina e outros hormônios de resposta ao estresse, o que nos permite reagir adequadamente quando enfrentamos perigo ou ameaça. Era necessário Este sistema de resposta nos dias de habitantes da caverna e mamutes para nos ajudar a sobreviver. No entanto, vamos enfrentá-lo; não estamos caçando mamutes mais. Este é, especialmente, verdadeiro na América do Norte!

Por que isso é importante? A maior parte do estresse que temos hoje é por opção. Nossas vidas realmente não são ameaçados e nós realmente não temos que lutar para sobreviver mais, mas nossos corpos não são mais capazes de ver que não há perigo iminente ou ameaça. Nossos corpos estão ficando no modo de tensão alta o tempo todo. Estando em modo de estresse alto o tempo todo está causando dano, uma série de prejuízos. Estamos sendo lentamente destruído pelo estresse oxidativo, como resultado.

O que é o estresse oxidativo? Dr. Ray Strand, um médico especializado em medicina nutricional, descreve o estresse oxidativo da seguinte maneira. Imagine um fogo de lenha queimando lentamente na lareira. It &'; s todos acolhedor e caloroso e porque há uma grade na frente, o fogo aquece-lo sem fazer qualquer dano a sua casa

No entanto, se você tirar a grade em frente do fogo, it &'; não é mais um pouco de fogo acolhedor. Faíscas saltar para fora e danificar o seu tapete. Se você fez isso, noite após noite, o que seria a condição do tapete na frente do fogo depois de algum tempo?

Dr. Strand, também utiliza o exemplo de um carro. Se você comprar um carro novo, cuidar bem dele, e mantê-lo fora do tempo, ele permanece brilhante e novo. Se você deixá-lo fora no tempo e negligenciá-lo, o que você ganha? Você começa RUST!

Uma teoria de como o estresse oxidativo acontece no corpo é a teoria do elétron não emparelhado. As mitocôndrias da célula são como pequenos fornos que disparam-se para gerar calor em seu corpo. Esta é uma razão pela qual você é capaz de manter vivo e ter energia. Esta actividade é muito volátil no corpo que pode ser vista sob um microscópio. Ocasionalmente, porém, um elétron não emparelhado dispara no corpo quando a mitocôndria incêndios. Normalmente, o sistema imunológico do corpo é capaz de fazer o controle de danos quando elétrons desemparelhados (radicais livres) são criados. É um processo natural e do corpo está bem equipado para lidar com o problema.

No entanto, temos empobrecido nossos corpos e nosso estresse aumentou muito. Agora, há muitos radicais livres (elétrons desemparelhados) sendo criados para os nossos corpos para gerenciar. Nossos corpos tornaram-se que o tapete surrado em frente do fogo ou o carro para fora oxidado no tempo.

O que acontece quando esse processo continua por muito tempo? Nos velhos tempos, estamos habituados a morrer de doenças infecciosas como a gripe e escorbuto, mas hoje em dia, estamos a morrer de doença crônica degenerativa. Estes incluem as doenças inflamatórias tais como asma e diabetes, assim como doenças auto-imunes tais como artrite reumatóide e cancro da. Crônica significa que a doença é de longo prazo e permanente; e degenerativa significa que a doença vai piorar progressivamente conforme o tempo passa.

Você sabia que mais de 100 doenças conhecidas hoje são classificados como doenças crônico-degenerativas e acredita-se ser causada por estresse oxidativo. Isso inclui câncer, doenças cardíacas, doenças respiratórias, artrite, diabetes e derrame. O mais assustador é que 75% a 80% de todas as pessoas morrem de doença degenerativa crônica e idade não tem idade. Isso significa que 7-8 pessoas fora de todos que você conhece ou já conheci vão morrer de uma dessas doenças, provavelmente muito antes de seu tempo.

Você não pode colocar muita fé na conexão genética também. Alguns acreditam que estamos fadados a ficar doente por causa da genética e não há dúvida, este desempenha um papel no qual a doença que você pode obter, mas nós temos uma escolha. A parte de seu corpo, que é mais fraco por causa da genética, é a parte que provavelmente vai quebrar primeiro do estresse oxidativo e criar uma doença crônica degenerativa. Por exemplo, se você tiver enfraquecido pulmões, geneticamente, você pode obter uma doença respiratória, como asma, como eu. No entanto, só porque nós temos uma predisposição genética para uma doença não significa que somos obrigados a levantar nossas mãos e simplesmente aceitar que acabará por morrer da doença. Não, nós temos uma escolha.

Então, o que você faz sobre ele? It &'; s simples, você reduzir ou eliminar o stress na sua vida e você fortalecer seu sistema imunológico. Fácil, certo? MAS IT &'; s não tão fácil! Isto leva-me a razão pela qual um profissional de negócios é contar esta história em vez de um médico ou profissional de saúde.

É hora de todos nós aprendemos a resolver o desafio bem-estar. Eu não estou falando de uma outra dieta ou exercício plano, quer. Estou a falar de aprender sobre o que provoca estresse em sua vida eo que você pode fazer sobre isso.

Fique atento para futuros artigos ou vá para o meu site em http://www.strictly-stress-management.com /problem_solving_model.html para mais informações Art  .;