A arte de não fazer nada: Aprender a relaxar

“ O tempo para relaxar é quando você não tem tempo para isso &"; - Sidney J. Harris

Você é um trabalhador que gosta de fazer as coisas? Você está sempre muito ocupado para abrandar? Se assim for, você pode ter uma personalidade tipo A? Pessoas com personalidades do tipo A são orientados realização e sucesso. Eles sempre empurrar-se para fazer o trabalho. Eles são competitivos e constantemente se sente apressado. Escreva um povo muitas vezes são frustrados ou irritados, porque eles nunca parecem ter horas suficientes no dia. Duro de trabalho pessoas do Tipo A também têm problemas para relaxar, e isso pode criar grandes problemas para eles. Este poderia ser você, ou talvez, alguém sabe?

Na complexidade da vida moderna, em que todos vivemos com o estresse e como o nosso nível de estresse aumenta influencia nossa capacidade de executar. Sob altos níveis de estresse, nos tornamos desatentos, ignorar detalhes, e achar que é difícil se concentrar. Nossas mentes vagam. Tornamo-nos esquecido e são propensas a cometer erros. Como o estresse acumula-se, a melhor coisa a fazer é relaxar. Dar um tempo. Deixe seu reagrupar energia. Se você fizer isso, você se tornará revigorado, mais focados, e mais capaz de fazer o seu trabalho.

Embora este é um bom conselho, digite um povo pode &'; t suportá-lo. Eles têm uma maneira especial de descrever tal relaxamento. Eles chamam isso de “ não fazer nada, &"; e eles odeiam a fazer nada, então eles quase nunca relaxar.

Sob estresse, digite um povo trabalhar mais e mais. Eles tentam empurrar através de estresse, mas isso normalmente só aumenta. Como o estresse continua a construir, faz assim a probabilidade de desatenção, omissões e erros. Níveis de frustração continuar a subir como Tipo A &'; s agora deve ter tempo para voltar atrás e corrigir os erros que não poderiam ter sido feitas se eles tinham apenas relaxado. Ou seja, se tivessem feito “ nada &"; . por algum tempo

Você vê o que o Tipo A pessoa chama “ não fazer nada &"; é um tipo especial de nada. É um “ " nada criativo e; É um nada fazendo que não só reduz a velocidade, mas revigora você também. Quase todo o procedimento de relaxamento que você optar por seguir requer que você se torna calmo e focado. Você pode sentar em silêncio e se concentrar na sua respiração. Você pode sentar e imaginar estar em um lugar tranqüilo como a praia, as montanhas, ou um local de férias favorito. A uma curta caminhada sem destino poderia fazer. Você pode meditar ou você pode praticar yoga ou Tai Chi.

Qualquer um desses métodos vai funcionar, mas exigem tempo longe da tarefa. Eles podem sentir vontade de fazer nada, mas eles não são. A técnica de relaxamento é apenas uma breve pausa do trabalho que permite uma flexibilização da reação automática estresse com os seus músculos tensos, ritmo cardíaco acelerado, aumento da pressão arterial, atado barriga, e as emoções negativas. Relaxamento refresca e reorienta você. Ele traz uma renovação de energia para que qualquer tarefa que você voltar ao é visto a partir de uma nova perspectiva, que pode oferecer novas soluções.

Se você é um trabalho duro Tipo A pessoa, ou mesmo se você não for, tente aprender a fazer nada. Aprenda a fazer o “ nada criativo &"; de relaxamento, e ver se o seu dia começa a ir melhor Restaurant  .;