Enxaqueca pode ser controlada?

pode enxaquecas ser controlada? Na maioria dos casos, SIM! A dor da enxaqueca é tão horrível que, para muitos, parece quase impossível acreditar que eles são controláveis. Como poderia algo tão doloroso ser controlado simplesmente por trazer o sistema nervoso de volta ao equilíbrio ... de volta para “ &" ;? homeostase

Para entender como é possível controlar suas dores de cabeça, deixe-me explicar um pouco sobre a fisiologia da enxaqueca e cefaléia tensional muscular. Ao trabalhar com centenas de vítimas ao longo dos anos, eu descobri que todos os pacientes com enxaqueca têm alta tensão muscular e, portanto, ambas as questões devem ser abordadas. Enxaquecas têm sido muitas vezes chamado de “ vascular &"; dores de cabeça. Em outras palavras, eles têm a ver com o fluxo de sangue através das artérias. Quando as artérias mais-dilate (se abrir demais), após ter sido contraiu, o sangue vai pulsando para os olhos e cérebro, causando essas dores de cabeça debilitantes. Dores de cabeça tensão muscular, por outro lado, são causadas pelos músculos nos ombros, pescoço, cabeça e rosto, apertando-se, causando a dor dessas dores de cabeça.

Ambos os tipos de dores de cabeça pode ser trazido sob controle por meio do controle de um autônomo (ou “ automático &";) sistema nervoso. Esta é a parte do sistema nervoso que é geralmente não conscientemente controlada. Por exemplo, você não costuma controlar conscientemente o seu ritmo cardíaco, mas se você tivesse um ritmo cardíaco acelerado, ou um ritmo cardíaco irregular, eu poderia ensiná-lo a controlar isso. Eu simplesmente anexar os instrumentos ao seu corpo para medir certas funções do corpo, e, com o feedback sobre o computador, gostaria de treiná-lo para controlar as leituras. Você está recebendo um feedback biológico, ou “ biofeedback &"; para breve, na tela.

Outras coisas que normalmente não são conscientemente controlados incluem respiração, circulação, pressão arterial, ondas cerebrais, tensão muscular, digestão, atividade das glândulas sudoríparas, e muito mais. Aprender a controlar os funcionamentos internos do corpo e da mente, é enormemente capacitar as pessoas. As pessoas aprendem a criar a saúde eo bem-estar em seus corpos, e estes são habilidades que eles usam, e beneficiar, para o resto de suas vidas. É muito divertido fazer

Você provavelmente ouviu falar do “! Luta ou fuga &"; resposta. Isto é, quando o corpo entra em alta velocidade após confrontados com um real, ou percebido, ameaça ou perigo. O corpo tem este mecanismo para proteger a si mesmo. Todos os animais têm isso. Séculos atrás nossos perigos eram mais físico. Tivemos que nos proteger de leões, ursos e outras tribos. Adrenaline iria para a corrente sanguínea e nos dão super-força. Esta é uma grande coisa em momentos de emergência. O problema, hoje em dia, é que a maioria das pessoas executar em forma adrenalina demais. Estresse tornou-se uma epidemia global. E, a maioria dos nossos estressores são estressores psicológicos de modo a tensão não se liberado do corpo por correr ou fugir. Muitas vezes, é realizada em.

Voltar para enxaqueca! Há duas coisas que acontecem no corpo durante a luta ou fuga resposta que contribuem para enxaquecas. Em primeiro lugar, todos os animais (incluindo os animais humanos) têm um instinto inconsciente para proteger a garganta quando percebem perigo ou estresse. Isto é porque os animais são geralmente atacadas na garganta. Assim, animais humanos apertar no pescoço e ombros em primeiro lugar quando eles experimentam estresse. Esta tensão muscular em excesso pode criar dores de cabeça tensionais muscular e, além disso, contribui para as enxaquecas por compressão das artérias.

Outra coisa que acontece, para as pessoas que têm enxaquecas, é que as suas artérias se contraem quando experimentam estresse. O corpo inconscientemente faz isso porque se estivesse a ser atacado, ou cortar, você iria sangrar menos se as artérias foram contraiu. É, mais uma vez, a resposta de luta ou fuga chutando. Curiosamente, a enxaqueca não ocorre quando a pessoa está sob estresse. Isso acontece após o estresse é longo (geralmente). É por isso que a enxaqueca podem surgir no meio da noite, o primeiro dia da semana, ou no início de férias. Assim, as dores de cabeça tensão muscular ocorre quando a pessoa está sob estresse e as enxaquecas ocorrer quando a pessoa começa a relaxar.

As pessoas com enxaquecas tendem a ter mãos e pés frios. Eu ensiná-los a aquecer conscientemente suas mãos e pés; abrindo desse modo, ou dilatação, as suas artérias. Eles precisam manter suas artérias dilatadas, a fim de prevenir a enxaqueca ocorra. I simplesmente obter uma leitura de temperatura na superfície da pele. Se as suas artérias estão dilatados verei uma leitura de 93 graus ou maior, sobre a superfície. Eu treiná-los como manter suas artérias dilatadas, a fim de prevenir a enxaqueca ocorra. Muitas vezes, quando eu iniciar sessões com alguém, a temperatura da superfície da pele vai estar no baixo 80. Isso é um monte de constrição!

A maioria das pessoas com quem trabalho estão em um lote de medicamentos quando eles vêm em primeiro lugar. Os triptanos, como Imitrex ou Maxalt, fazer com que as artérias se contraem. Estes medicamentos são tomados como a enxaqueca está chegando para retardá-lo. Às vezes, as pessoas anseiam cafeína quando sentem uma enxaqueca chegando, pela mesma razão. O problema, então, é que rebote cabeça pode ocorrer. Em outras palavras, os medicamentos vão contrair as artérias, dando alívio temporário, mas, em seguida, quando as artérias se abrem como o efeito do medicamento, outro enxaqueca ocorre frequentemente. Em seguida, as dores de cabeça piorar cada vez mais como o tempo passa. Às vezes as pessoas chegar ao ponto onde eles têm dores de cabeça crónicas diárias de uso excessivo de medicação. A melhor coisa a fazer é aprender a controlar seu sistema nervoso, logo que possível para que você não entrar nesta armadilha. Pense dos medicamentos como sendo uma solução temporária enquanto você assumir o controle.

Ao trabalhar com os sofredores de enxaqueca, primeiro eu ensinar-lhes algumas habilidades gerais para trazer seu sistema nervoso em equilíbrio (como a respiração adequada, relaxamento profundo do corpo e mente, imagery). O Divino Wild é, naturalmente, uma maneira maravilhosa para os pacientes para a prática de habilidades generalrelaxation em casa. Então, eu ensiná-los a trazer certos músculos para “ &" tensão normal ;. Cada músculo tem um nível normal de tensão que deve ser no que é medida em microvolt. Eu ensino meus pacientes como trazer seu ombro, pescoço, testa, e às vezes os músculos da mandíbula, a tensão normal. Então, eu ensiná-los a usar sua mente para ajudar a eliminar o estresse de seu sistema nervoso. Uma vez que cada pensamento cria tanto uma mudança química no corpo e uma mudança elétrica no sistema nervoso, que trabalha com a mente é crítica. Finalmente, eu terminar o treino com pacientes teachingmy para dilatar as artérias.

Existem várias maneiras em que os sofredores de enxaqueca pode começar a aprender a equilibrar seus sistemas nervosos. Você pode ver um terapeuta de biofeedback, como eu, que lida com estas questões. Para finda qualificado personin sua área ir para www.BCIA.org.Or, você canstart aprender meditação, imaginação, ou técnicas de respiração para acalmar o corpo-mente em casa. Outra ótima maneira é o de completar um desses em casa com Cura Rythyms ou o Divino selvagem. Tudo o que você decidir fazer, assumir o compromisso de começar a tomar o controle de sua saúde EMPRESA Restaurant  !;