Resenha: 10 soluções simples para Stress: Como domesticar tensão e comece a desfrutar sua vida

Esta avaliação livro é parte de uma série que cobre o tema da gestão de stress. Stress Management é as habilidades, métodos e técnicas que envolvem a gestão e reduzir o estresse ou uma base dia-a-dia ou em uma escala de longo prazo. Barbara Schiffman é o Guia Oficial para Stress Management

10 soluções simples para Stress:. Como domesticar tensão e comece a desfrutar sua vida
, por Claire Michaels Wheeler, MD, Ph.D., é um recurso valioso para as pessoas interessadas em Gerenciamento do Estresse, e está disponível através da Amazon e Barnes & Noble

Descrição do livro
It &';. É praticamente a palavra de ordem da vida moderna americana. Nós todos sabemos que devemos aprender a gerenciá-lo. Sabemos que ele pode encurtar nossas vidas, nós envelhecemos prematuramente, nos fazem gordura. Sabemos que pode causar uma série de problemas físicos e psicológicos, de doença cardíaca à impotência — mas todos nós parecem continuar a sofrer com isso. Só mais uma coisa que todos nós sabemos é que, em última análise, somos responsáveis ​​pela redução do estresse que vivenciamos todos os dias. Este pequeno livro oferece dez soluções simples qualquer um de nós pode usar para fazer esta importante mudança de uma vez por todas.
Baseado em psicologia positiva, medicina mente-corpo, e terapia cognitivo-comportamental, os dez soluções neste livro levar a gestão de stress para um nível sem precedentes de eficácia. Estas avaliações curtos, dicas de aprimoramento estilo de vida e técnicas de resgate de emergência estresse ajudá-lo a lidar eficazmente com o estresse e reduzir a sua frequência em sua vida. Mais do que apenas reduzir a pressão arterial e ser geralmente mais felizes, as técnicas neste livro pode levá-lo para o bem-estar físico e fomentar um maior senso de propósito, alegria e realização.

From the Publisher
Estes dez técnicas simples — retirados de terapia cognitiva comportamental, medicina mente-corpo, e psicologia positiva — pode ajudar alguém a evitar problemas relacionados à ansiedade e se sentir mais vibrante e saudável, gerenciamento do estresse.

Sobre o autor
Claire Michaels Wheeler, MD, Ph.D., é um instrutor na Oregon Health and Science School of Medicine e Universidade Estadual de Portland, assim como uma faculdade membro do Centro para a Mente-Corpo Medicina em Washington, DC Restaurant  .;