Ferramenta poderosa para transformar a consciência

Escolha uma frase repetida que agrada a você. A frase repetida tem aparecido em todas as grandes tradições religiosas, Ocidente e Oriente, porque ele preenche uma necessidade profunda universal, no coração humano.

Para os cristãos, o nome do próprio Jesus é uma frase repetida poderoso; Católicos também usam Ave Maria ou Ave Maria. Os judeus podem usar Barukh Attah Adonai; Os muçulmanos repetem o nome de Alá ou Allahu Akbar. Provavelmente a frase repetida budista mais antigo é Om Mani Padme. E no Hinduísmo, entre muitas escolhas, é Rama, Rama, que foi repetida frase de Mahatma Gandhi

Escolha qualquer versão do Santo Nome agrada a você; em seguida, depois de ter escolhido uma frase repetida, não mudá-lo. Se você fizer isso, você vai ser como uma pessoa cavando buracos rasos em muitos lugares; você nunca vai dar profundidade suficiente para encontrar água.

Ao contrário de atenção focalizada, que envolve sentado calmamente e silenciosamente repetindo uma passagem memorizado, a frase repetida pode ser repetido sob quase qualquer circunstância, e é tão breve que ele virá à sua mente, mesmo sob as circunstâncias mais de agitação . (Na verdade, que muitas vezes é apenas quando você quer!)

A frase repetida é mais eficaz quando repetiu silenciosamente na mente. Repita a frase repetida sempre que você tem a chance: enquanto caminha, enquanto espera, enquanto fazendo tarefas mecânicas, como lavar pratos, e especialmente quando você está caindo no sono. Sempre que você está com raiva ou medo, nervoso ou apressado ou ressentido, repita o Nome Santo até que a agitação em sua mente desaparece.

O melhor é usar uma fórmula que tem sido sancionado por séculos de tradição devota. Se você repeti-lo com sinceridade e de forma sistemática, ele vai ir mais fundo com cada repetição. Pode ser com você mesmo nas profundezas mais remotas da sua consciência, como você vai descobrir por si mesmo quando você encontrá-lo reverberando em um sonho ou, mais profundo ainda, durante o sono sem sonhos.

Se você quiser obter mais informações sobre como criar bem-estar, equilíbrio e saúde em sua vida, ir para www.sharonredd.com

A adaptação de um artigo de Eknath Easwaran
.