Como superar o estresse

Stress e burnout é outra razão por que as pessoas don &'; t permanecer no curso. Muitas pessoas tornam-se sobrecarregar por estresse em suas vidas. O stress é quando uma pessoa &'; s mente, corpo e espírito começam a perder energia; quando a energia é perdida, então, geralmente um dos três: mente, corpo ou do espírito, começa a perder força e começam a se deteriorar. Queime-se é quando você não tem mais a unidade e pode &';. T manter-se com a sua actual taxa ou ritmo que você está indo em sua vida

Seu corpo é como uma cápsula que mantém o seu espírito aqui na terra. Seu corpo é como um escudo delicado. Quando você constantemente tem estresse em sua vida, você está constantemente a ser bombardeados com golpes de estresse que atinge o seu escudo (seu corpo). Seu corpo só pode ter tanta tensão até o ponto que se transforma em burnout e após o burnout pode apodrecer em doenças tais como: hipertensão arterial, ataque cardíaco, artrite, e muito mais. Você deve encontrar e se livrar das coisas que estão causando o estresse.

Tudo que você faz requer energia. Existem vários tipos de energia e são eles:. Energia emocional, energia espiritual, a energia mental, e energia física, que são utilizados em conjunto, a fim de enfrentar e lidar com a sociedade todos os dias

Você tem a energia deixada em sua vida a perseguir seu sonho e propósito? Você tem tempo para se concentrar em seu verdadeiro propósito? O que está causando o estresse e impedi-lo de ficar focado e seguir o seu propósito? Agora vamos &'; s tirar o seu jornal. Limpe sua mente e relaxar. Pense pensamentos pacíficos e respirar dentro e para fora. O que está forçando para? É o seu trabalho? Você está com raiva de alguém? Você está preocupado com alguma coisa que você precisa fazer? Você está preocupado com suas contas? Você está preocupado com alguém? Escreva o que está forçando para baixo em seu jornal. Preste atenção a respeito de quanto energia que você usa em se concentrar e se preocupar com essas coisas.

Agora você começar a canalizar a energia de volta em seu propósito e seus sonhos. É uma sensação boa doesn &'; t it? Quando você começa a ter pensamentos negativos e se preocupar com coisas que estão além de seu controle, que é quando você começa a se sentir estressado. Começar a substituir esses pensamentos com os positivos e canalizar seu foco sobre as coisas que você pode controlar, como você. Em meu livro, encontra-se dentro Objetivo: Um livro inspirador para o coração & Alma, eu mencionei que você não pode mudar ninguém, mas a si mesmo. Então pare de desperdiçar sua preciosa energia tentando fazer as pessoas fazer o que você acha que eles devem fazer em suas vidas. Permanecer no curso por ter certeza que você está no caminho certo. Meu pai, Dr. Johnnie Swanson, sempre me diz para, “ parar de furar o nariz em outros folk &'; s de negócios, porque quando você está em alguém negócios de outra pessoa, você está deixando o seu próprio negócio correr longe de você &";.

A fim de eliminar o estresse em sua vida, ele toma medidas graduais para remover as coisas que estão de pé em seu caminho. A primeira coisa que você deve fazer é relaxar. O próximo passo é começar a priorizar e organizar as coisas em sua vida. E o último passo é descobrir a fonte que está causando o estresse e se livrar da fonte que está causando a ser ressaltado

Folha Estresse Superar:.

No final deste capítulo é uma planilha estresse para ajudá-lo a descobrir onde sua energia está indo. A planilha tem uma lista de algumas das fontes que forçam as pessoas. Por favor, vá através desta lista e respirar. Limpar você mente e deixar o espírito orientá-lo a responder a essas perguntas. Verificar os itens que pertencem a você e se você tem mais a acrescentar, em seguida, incluí-lo com os outros itens na lista.

Cada item que você verifique a pena de quatro por cento. A maior pontuação do nível de estresse é de 100%. Você deve voltar à sua lista em seu diário e check-lo novamente. Adicionar os seus pontos para ver se o seu nível de estresse diminuiu. Por exemplo, quando você fez o seu primeiro Planilha Estresse Superar, você teve 80% e, em seguida, dois meses depois de ter feito algumas mudanças em sua vida para ajudar a reduzir seu nível de estresse e você marcou 70%; em seguida, 70% significa que o seu nível de estresse diminuiu em 10%, o que significa que algumas das mudanças que você fez em sua vida pode estar trabalhando.

Os meus Arredores
___I não vivem em um ambiente seguro.
___I gostaria de viver em outro lugar.
___My casa é confuso.
___I tem um monte de distrações (tais como olhar para a TV muito)
___My casa precisa de reparos e decoração

My Mind, Body, &.; Spirit of ___I comer alimentos pouco saudáveis.
___I Têm baixa auto-estima.
___I Falta orientação espiritual e alimento.
___I Sentir desmotivado.
___I Não cuidar da minha saúde.

Os meus Relações
___I precisa perdoar alguém.
___I am guardar rancor contra alguém.
___I am com raiva de alguém.
___I am em uma relação doentia.
___I precisa resolver um problema com um amor /parente

Os meus Finanças
___I gastar mais que eu faça
___I am em dívida
___I don &';... t tem um plano de futuro para as minhas finanças .
___I mal consigo pagar minhas contas.
___I tem mau crédito.

Minha carreira /Business
___I não gosta do meu trabalho.
___I não se sentem satisfeitas em meu presente .. carreira
___I am em um beco sem saída
___I têm uma ideia de negócio, mas don &'; t persegui-lo
___I deixar meu medo ficar no meu caminho de subir na minha carreira /negócio