Gerir o stress Quando na zona de conforto de Dis-Comfort

As escolhas que fazemos, se é comida, quantas atividades que nos envolver em, quanto "estresse" e responsabilidades que assumir, etc., são mais subconsciente que você pode perceber. As pessoas tendem a procurar o que é considerado "familiar" e, portanto, refletem as escolhas que fazemos em todas as áreas da nossa vida. Quando somos confrontados com escolhas, o padrão é o familiar, território "conhecido".

Por exemplo, digamos que você está comprando em uma loja local e você pegar um detergente para a roupa, lata favorito de feijão para o chili, e alguns salada. Suas escolhas requerem muito pouca processo de pensamento; você pegar o que você já decidiu que você prefere, e eles se tornam uma marca familiar, confortável. Com algumas marcas você pode até ter várias opções reduzida a 1-3 de favoritos. De qualquer forma, a escolha de um da prateleira geralmente requer muito pouca atividade cerebral, desde que você não está pensando em mudar marcas. Para a maioria de nós, não há mais o processo de pensamento em tentar lembrar de trazer a nossa lista de compras para a loja, ou recordar o que foi escrito na lista que você se esqueceu de trazer com você, do que decidir qual marca você quer escolher.

Como mencionei anteriormente, essa idéia de uma pessoa inadimplente ao que é familiar afeta todas as áreas da nossa vida. Vejamos por exemplo a situação de uma mulher que continua a escolher parceiros violentos em um relacionamento após relacionamento. "Por que ela continue a fazer isso para si mesma?" amigos querem saber. Ela sabe que não é bom, ela não é feliz, ela anseia por um relacionamento amoroso e um companheiro que a trata gentilmente. Ela pode até dizer-lhe "Eu me sinto como um ímã para sujeira-sacos". No entanto, lá está ela de volta em outro relacionamento abusivo.

Uma razão pode voltar para seu próprio reconhecimento sub-consciente e escolha de uma situação "familiar", mesmo que ele não é "queria" ou no seu melhor interesse. Algumas pessoas podem usar a palavra "confortável" em vez de "familiar". Confortável nesta situação não significa feliz, desejoso, ou que ela quer ou gosta do abuso. De modo nenhum! O que significa é seu cérebro reconhece relacionamentos abusivos como "familiar" ou "confortavelmente reconhecíveis" e é isso que ela então é atraído para. Como o comprador, é a marca que ela reconhece e sabe, e agarra um porão de.

Por que ela reconhece esta situação, se o primeiro lugar? Talvez ela foi criada em um lar onde isto foi visto. Ou talvez ela foi exposta a este tipo de relacionamento através de outras pessoas influentes em sua vida. Ou talvez um padrão foi estabelecido em um relacionamento mais cedo e ela não foi capaz de romper com o padrão. Por alguma razão, "o bar foi criado", e ela tornou-se familiarizado com a situação disfuncional; ela aprendeu a viver nele.

Assim, cada vez que ela era solteira e começou a procurar um novo relacionamento, sub-conscientemente seu cérebro foi atraído para o familiar, reconhecível "zona de conforto do DIS-conforto."

zona de conforto não está limitado a uma relação; que abrange muitos aspectos da vida de um e escolhas. As opções de alimentos e padrões de exercício são duas áreas de escolha que se relacionam com a saúde global e capacidade de controlar o stress. Nós "default" para o que estamos acostumados a isso, quando os tempos são difíceis e estamos sob mais stress torna-se mais difícil de mudar esses padrões.

Então, o que zona de conforto de dis-conforto é você, eo que vai demorar para sair desse padrão e "re-definir" o bar

Experimente estes passos:?

1.
Decida o que você realmente quer na vida; quais as mudanças em sua vida você precisará implementar para chegar ao seu objetivo?
2.
cometer algum tempo para realmente dar este algum pensamento. Como motivação é você? Como sua vida seria diferente se essas mudanças se tornam realidade?
3.
Mantenha-se positivo - tudo o que você é e será iniciado pela primeira vez como um pensamento
4.. Ganhe um plano - Como você vai chegar lá
5?.
Determine sua rede de apoio. Quem você pode ligar para a assessoria, ajudar, apoiar?
6.
Dê o primeiro passo.
7.
Tenha paciência consigo mesmo - dar um passo de cada dia para seu objetivo
8..
Time - Tempo - Tempo! Com o tempo, novas escolhas se tornam rotina que tornar-se hábito, o que tornou o novo "familiar" e você tem "re-definir o bar para um novo nível
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