CDs de meditação - Como usá-los

Antes de chegarmos em como usar CDs de meditação, nós temos que começar com o tipo de usar. Alguns produtos são nada mais do que música relaxante, ou talvez uma meditação guiada com um fundo musical. Não há nada de errado com isso, mas se você quiser uma ferramenta mais poderosa, você precisa obter CDs que usam ondas cerebrais arrastamento. Com esta tecnologia, a gravação tem incorporado batidas ou sons (às vezes chamado binaural beats) que seu cérebro se segue, para que possa ser levar a estados mais profundos da consciência.

Sim, isso realmente funciona. Com bons CDs de meditação tudo que você tem que fazer para provar para si mesmo é colocar os fones de ouvido e pop no CD. Os fones de ouvido são uma parte importante, a propósito, porque as batidas normalmente ir de um lado para o outro, a fim de arrastar suas ondas cerebrais e trazê-los para a faixa alfa (8 a 14 hertz - ciclos por segundo) ou menor. Apenas ouça. Isso é como é simples. Mas há mais do que uma maneira de usar essa tecnologia. Aqui estão quatro exemplos.

1. Regular
meditação sentada

Este é o método recomendado pela maioria dos fabricantes de produtos de arrastamento de ondas cerebrais. Sente-se com as pernas cruzadas, ou como você normalmente se sentar para meditar, ou em qualquer posição confortável. Coloque os fones de ouvido, iniciar o CD, feche os olhos e ouvir. Meditação não recebe qualquer mais fácil do que isso.

2. Estabelecimento

Estabelecimento é muitas vezes desanimado, porque você vai cair no sono - estes CDs pode ser muito poderosa. Mas isso não é necessariamente uma coisa ruim. Eu gosto de usar meu para relaxar e tomar um "cochilo de poder." A maioria deles ainda trazer de volta a consciência desperta (ondas cerebrais na faixa beta - 14 hertz e acima) quando feito

3.. Para uma criatividade impulso

As gravações projetado para trazer suas ondas cerebrais para o intervalo alfa (8 a 14 hertz), pode ser usado para aumentar a sua criatividade. Neste estado relaxado você geralmente têm mais idéias e pensar em novas formas. Basta ouvir como você tomar notas para um projeto ou escrever uma história ou trabalhar em sua mesa.

4. Andando

É uma experiência muito agradável para caminhar ao escutar CDs de meditação. Se você puder, coloque as gravações em seu MP3 player para facilitar o uso. Caminhe em um ambiente agradável, onde o percurso é bastante nível, para que possa relaxar e não ser muito distraído com o esforço físico.

Esta pode ser uma ótima maneira de limpar sua mente, para se preparar para um pensamento mais eficaz. Você também pode perceber que este tipo de meditação traz mais auto-consciência. Você pode observar não só o funcionamento do seu corpo, mas o trem de pensamentos que é comumente logo abaixo da superfície da consciência. Você também pode começar a ver as coisas ao seu redor de uma forma diferente. A vibração mental habitual que lhe diz o que você está olhando e assim afeta o modo como você vê-lo, se acalma, então você vê com "olhos de principiante". Esta pode ser uma bela experiência.

Há, sem dúvida, outras maneiras de usar esta tecnologia. Por exemplo, as experiências "Os olhos de iniciante" Eu tive sugere que a utilização de CDs de meditação pode ajudar com projetos artísticos. Basta colocar sobre os fones de ouvido e começar a pintar. Além de ouvir essas gravações quando a sonolência pode ser perigosa, como durante a condução, é seguro para experimentar Restaurant  .;