Relaxamento e redução do estresse

Você se sente estressado

Burnout, irritabilidade, dificuldade de concentração, exaustão mental que só doesn &'; t deixar você – -?. todos são o resultado de altos níveis de estresse estendidos

No mundo moderno, há muito o que fazer e tempo muito pouco para fazê-lo! Multitarefa era suposto ser a resposta, mas que realmente só acrescenta estresse adicional.

Relaxamento Profundo é o antídoto muito necessário ao estresse implacável, trazendo alívio e cura de stress, cansaço e fadiga mental.

Relaxamento incentiva a tensão do corpo para dissolver e seu cérebro para abrandar a partir do seu ritmo louco. Relaxamento profundo permite que seu corpo a recuperação que ele precisa para que possa voltar a ser você mesmo, mais uma vez.

Relaxamento Profundo é um corpo /mente estado em que você descanse profundamente. Não há tensão muscular em seu corpo; sua respiração é lenta e regular; sua mente está em silêncio, relaxado e imóvel. Você enfrentar nenhum movimento e nenhum esforço. Sua mente é calma alerta enquanto seu corpo está relaxado. Desta forma, é diferente de Relaxamento Profundo sono. Quando você completar o seu tempo de relaxamento e voltar ao estado de alerta normal, você se sentir descansado com uma sensação de bem-estar, como se você teve um maravilhoso sesta relaxante.

Relaxamento Profundo é eficiente e funciona bem. Você ganha um benefício de redução de estresse tangível em poucos minutos, tipicamente apenas 30 minutos. Você pode voltar à atividade normal imediatamente depois, sentindo-se mais alerta, mais criativo, e mais capaz de lidar com as dificuldades que possam surgir.

Existem muitas abordagens para alcançar relaxamento profundo. Meditação, yoga, ouvir um CD de relaxamento, ou apenas se concentrar na sua respiração pode ajudar seu corpo para atingir a resposta de relaxamento, que é relaxamento profundo.

Às vezes é um desafio para permitir-se o tempo para "deixar ir "e relaxar. Pode parecer como se seu mundo (trabalho, família, fazer as coisas) vai desmoronar se você deixar-se ainda por alguns minutos. Ele não vai! .. Permitindo-se alguns minutos para relaxar irá torná-lo possível para você voltar para suas atividades diárias com o aumento da energia e eficácia Restaurant