O que fazer quando o mundo inteiro está caindo distante? 6 idéias de apoio para lhe dar de volta sua vida

E se você perdeu seu emprego, sua casa foi incendiada, os credores estavam se aproximando, e seu casamento havia se tornado hellishly confronto? Não, isso não é fazer crer. Isso é a vida real de uma pessoa real. Como você pode manter uma perspectiva positiva sob tal stress ea tensão

Seis maneiras de encontrar a alegria na face de circunstâncias esmagadoras:

1. Comece por encontrar coisas pelas quais ser grato. A gratidão é crucial para a sua felicidade. Se você está lendo este artigo, você está vivo e seu cérebro está a funcionar bastante bem. Comece sua lista de gratidão com a vida, a respiração e pensamento. Adicionar todas as bênçãos, porém pequena, a sua lista. Cada momento sem dor é uma bênção, cada mordida de comida, cada pássaro, árvore, e borboleta. Dar graças por todos os "Olá", e cada sorriso.

2. Dê graças, também, para as lições de vida. Faça uma lista do que você aprendeu - sim, uma lista escrita. Seja grato por cada lição. Lições de vida muitas vezes vêm com um grande custo, mas eles são jóias de valor inestimável.

3. Você tem um sistema de apoio - amigos e família que você pode confiar? Se assim for, será muito grato, e usar essa rede agora. Não tenha vergonha de procurar apoio emocional daqueles que você respeito e amor. Se você não sente que tem uma rede de apoio, encontrar um na sua igreja ou comunidade, e ser grato para aqueles que estão dispostos a ser de serviço.

4. Cuidar de seu corpo e espírito, com especial atenção e gentileza, neste momento de grande desafio. Várias vezes por dia, tome um momento para respirar fundo e centrar-se. Considere começando yoga ou qigong. Coma saudável, manter-se hidratado. Durma o suficiente. Se você tem problemas para dormir, preste especial atenção para o resto das idéias deste artigo, todos eles vão ajudá-lo a dormir melhor.

5. Comece cada dia com uma caminhada silenciosa: Levante-se meia hora mais cedo para dar tempo para ele. Enquanto uma caminhada em um cenário natural é o ideal, uma caminhada nas ruas da cidade vai fazer bem. Pensamentos, raivas, ressentimentos, medos e irá formar em sua mente enquanto você anda. Que "vibração da mente" está sempre conosco sempre que não estão focados em uma atividade mental específico, e torna-se muito mais forte quando estamos estressados. Nem a ressentir-se da vibração da mente, nem deixar isso se prolongar. Dizer "obrigado" a cada pensamento que passa, raiva, ressentimento ou medo - então liberá-lo e voltar para sua caminhada silenciosa

6.. Solte suas raivas, ressentimentos e medos, alimentando seus problemas e medos ao fogo purificador: Acenda uma vela ou um pequeno incêndio. Escrever um problema ou medo em um pedaço de papel, e alimentá-lo para o fogo, ao liberar a questão para o Espírito. Repita até que você já não pode pensar em outra questão que pesa sobre você

Que seus dias sejam brilhantes com alegria e esperança Restaurant  ..;