Dicas de redução de estresse para as mães trabalhadoras

Para uma mãe que trabalha, sua “ trabalho &"; dia nunca termina. Eles podem ir para o trabalho 9-5 e voltar para casa, mas eles chegam em casa para mais trabalho. Eles têm uma família para alimentar e cuidar de uma casa e manter em ordem. Eles nunca realmente tem a chance de deixar o seu estresse no trabalho na porta quando eles chegam em casa para sua família.

Uma vez que eles &'; re constantemente em movimento, eles têm dificuldade para equilibrar sua vida profissional com a vida familiar. Quando a linha entre o trabalho ea casa pode &'; t ser visto, o stress de um tem o reino livre para o outro. Eles começam a perceber que eles don &'; t saber se eles &'; re indo ou vindo mais.

Há dois tipos de mães que trabalham. Aqueles que trabalham fora de casa e aqueles que trabalham dentro de sua casa. Aqueles que trabalham fora de casa tendem a ter mais oportunidades de socialização, mas eles têm menos tempo para atender as necessidades de sua família.

As mães que trabalham a partir de sua casa tendem a ter mais flexibilidade com o seu tempo, mas eles enfrentam longas horas de isolamento ou ter filhos únicos para a empresa. Eles desejam alguma conversa adulta para mantê-los sãos. Aqui estão algumas dicas para ambos os tipos de trabalho moms reduzir o estresse, para que eles possam obter a sua vida de volta:

Exercício-exercício não só é bom para seu corpo, mas também para a sua mente. Pode ser um bom apaziguador do esforço. Tente trabalhar em algum tempo em sua semana de trabalho para o exercício. Ele ajuda a aumentar a sua taxa de coração, que promove a boa circulação sanguínea e faz você se sentir bem. Ele também pode dar-lhe algum tempo sozinho ou tempo com um amigo para conversar sobre temas adultos em vez de coisas que as crianças de juros. outros

recrutar para ajuda-Utilize seus amigos e familiares para ajudá-lo. Eles podem ajudá-lo com babysitting, limpeza, organização, pintura ou o que você precisa. As mãos extras podem permitir-lhe sair, chegar a casa limpa, ou mesmo apenas para tirar um cochilo muito necessário. A pessoa, que disse que é preciso uma aldeia para educar uma criança, sabia o que eles estavam falando. Use outros para a sua vantagem. Se suas crianças envolvidas, bem como, em atividades como a limpeza para tirar um pouco da carga fora de você.

Alugue para fora para certos empregos. Em alguns casos, seus amigos e familiares aren &'; t capaz de ajudá-lo, por isso don &'; t tenha medo de contratar alguém para ajudá-lo. It &'; s melhor que gastar mais um pouco de dinheiro para um serviço de limpeza ou uma babá que para deixar você louca com o stress. Os custos serão baixos, uma vez que você &'; ll utilizar estes serviços uma vez em algum tempo contra o tempo todo.

Estabelecer horários de trabalho-Se você trabalha fora de casa, em seguida, certifique-se de seu trabalho doesn &'; t ir com você para ficar. Se você &'; re fora em 5, em seguida, parar suas engrenagens de trabalho e começar suas engrenagens da família até que &'; s hora de voltar ao trabalho. Se você trabalha em casa, certifique-se de definir os seus tempos de trabalho e cumpri-los. Durante o horário de trabalho, sua mente deve estar no trabalho. Depois disso, sua mente deve estar com sua família.

Trabalhando parte tempo- Se o estresse de trabalhar em tempo integral torna-se muito para você lidar com a vida familiar, em seguida, considerar cortar para trás a tempo parcial. Verifique a sua família &'; s orçamento e ver se os cortes podem ser feitos para permitir que você cortar suas horas de trabalho. O estresse de trabalhar muitas horas, enquanto a vida malabarismo casa isn &'; t vale a pena a sua sanidade mental, se você pode &'; t obter ajuda extra.

As mamãs de trabalho trazer renda para a família, que é bom adicionado, mas o stress pode fazê-lo parecer não vale o seu tempo. Aprender a reduzir o estresse pode ajudá-lo a manter sua vida familiar e trabalho em sincronia. Um bom equilíbrio de ambos em sua vida pode fazer para um mais feliz você Restaurant  .;