Que diabos é eustress?

Hans Selye, conhecido como o “ Pai de Estresse, &"; cunhou o termo “ eustress &"; em 1926. Isso significa, literalmente, “. &" bom estresse; Existe uma coisa dessas? Pode apostar que é

Quando nós &';. Re desapontados com vida, buscamos emoção em qualquer coisa de filmes de terror para parques de diversão; nós imploramos novos empreendimentos e relacionamentos emocionantes. Uma vida totalmente livre de estresse seria não apenas chato, mas também pouco saudável, e agora temos uma prova científica.

Distress, as coisas ruins, onde nos sentimos sobrecarregados, ansioso e /ou angustiado, não é apenas emocionalmente doloroso, mas também resulta em danos para tudo, desde artérias constrição e doença arterial coronariana em aceleração, ao funcionamento diminuição do sistema imunológico.

Eustress ocorre quando, em vez de se sentir sobrecarregado e fora de controle, nos sentimos desafiados, no controle e comprometida com o resultado. Kobasa e Maddi descreveu essa combinação em 1979, quando eles estudaram o que chamaram de “ Fator de Resistência, &"; um estado de resistência com base na C &' 3; s:. Desafio, Compromisso e Controle

Artistas e atletas, por exemplo, estudar e praticar suas habilidades mais e mais. Apesar de pânico pode oprimi-los antes que eles suportam seu material, os comportamentos bem praticados assumir. Circunstâncias externas podem estar fora de controle – cenário não cair durante as performances, sistemas de som mau funcionamento, o gelo é cortado a partir de um performer &' anterior; s patins de gelo – mas o controle interno da performer, em qualquer área da vida, desenvolveu pode ser invocado

Você don &';.. t atingir este pico de dedicação sem um profundo senso de propósito para o qual você está comprometido

E uma ameaça torna-se um desafio quando você sabe que tem uma tremenda habilidade e decidir a sonhar um pouco maior e tentar um pouco mais para mostrar o que você pode realmente fazer.

Somos desafiados quando chegarmos para um meta que é um trecho para nós, mas não impossível. Temos conseguido algum controle quando tivermos estudado e praticado as medidas necessárias para alcançar esse objetivo, e estamos comprometidos quando se é uma meta que está em alinhamento com o nosso propósito mais profundo. O estresse se torna um energizador de desempenho, dando-lhe tanto o aumento do poder físico e impacto emocional reforçada

O resultado não é apenas um de crescimento pessoal, o orgulho na realização; nós também sabemos agora que, em vez de artérias constrição e desligar o sistema imunológico, eustress dilata as artérias, através do qual o sangue flui livremente. Os níveis de lipoproteína de alta densidade (HDL), o tipo bom de colesterol, na verdade subir sob eustress.

Você pode experimentar eustress quando você se preparar para, e completa, uma experiência de rede, uma oportunidade de falar em público, uma promoção , um novo negócio. . . as possibilidades são infinitas.

Assim, para fazer a mudança de angústia para eustress, pensar, planejar, prática e desfrutar. Alcance para o céu, sabendo que só pode ser bom para você Restaurant  .;